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    早餐鸡蛋松饼gydF4y2Ba

    这个简单的早餐鸡蛋松饼食谱对于忙碌的早晨来说是一个简单的拿着就走的选择。我们几乎每天早上都吃鸡蛋,因为它们是很好的蛋白质来源,是开始一天的好方式。有无数的鸡蛋早餐创意。我喜欢这个有趣的早餐食谱,因为你可以在几分钟内做出来,用你喜欢的或手头上的任何蔬菜来定制它。gydF4y2Ba

    早餐松饼gydF4y2Ba

    工作或学校的健康蛋松饼gydF4y2Ba

    这些健康的早餐蛋松饼是完美的早餐。我喜欢只需30分钟就可以制作一批12个健康的鸡蛋松饼,我有足够的松饼在一周内早上抓住一个,并在上班的路上吃它。您可以将它们放入冰箱中的密闭容器1周,然后再加热它们。gydF4y2Ba

    那是最好的早餐!或零食。它也是学校午餐的完美选择。这个鸡蛋松饼食谱是天然的无麸质、旧石器饮食法、Whole30饮食法以及低碳水化合物。gydF4y2Ba

    这些蛋松饼杯子非常容易做。我花了大约10分钟准备和切碎蔬菜,然后我把所有的东西都扔到松饼杯里,倒上鸡蛋混合物,在上面浇上奶酪。我喜欢这个食谱,它是可以定制的,你可以用冰箱里的任何蔬菜。你也可以添加一些煮熟的培根、火腿或剩下的鸡肉。你只是被你的想象力所限制!gydF4y2Ba

    健康的早餐松饼gydF4y2Ba

    你如何存储早餐蛋松饼gydF4y2Ba

    您可以将任何剩余的早餐蛋杯存放在冰箱里的密闭容器中。这些古蛋松饼设计用于提前烹饪,储存在冰箱上,然后在本周的情况下抓住。绝对是我最喜欢的简单早餐食谱之一。maxbetx万博官网gydF4y2Ba

    你保持鸡蛋松饼多久了gydF4y2Ba

    这些简单的早餐鸡蛋松饼可以在冰箱里保存一周。gydF4y2Ba只需在迷你对流烤箱或微波炉中重新加热它们30秒。鸡蛋是早餐非常好,但没有多少人可以在他们赶出工作门前烹调他们的时间。这就是为什么我喜欢在星期天烹饪这些健康的烤蛋松饼,整个星期都有足够的早餐。如果你试图健康吃,这些也很棒,并且希望在早上避免驾驶。这么美味的快速狗万 体育官网狗万 体育官网健康的早餐!gydF4y2Ba

    古古早餐松饼gydF4y2Ba

    你需要做这个健康的蛋早餐gydF4y2Ba

    1个红色甜椒,细致gydF4y2Ba

    一杯切碎的西兰花gydF4y2Ba

    1中的胡萝卜,去皮和切碎gydF4y2Ba

    1/2中黄色洋葱gydF4y2Ba

    8大鸡蛋gydF4y2Ba

    盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba

    约3/4杯切碎的奶酪(可选 - 省略古地)gydF4y2Ba

    6条煮熟的培根,粉碎(可选)gydF4y2Ba

    制备gydF4y2Ba

    将烤箱预热至375 F.用硅松饼模具排行普通松饼锅。gydF4y2Ba

    在一个大碗里加入辣椒、胡萝卜丝、洋葱(或者和你喜欢的蔬菜混合),搅拌均匀。如果你愿意,你也可以加入一些碎培根。gydF4y2Ba

    用植物混合物填充每个松饼腔,使得每个松饼填充至约3/4完全。gydF4y2Ba

    在中等搅拌碗中,用搅拌器裂解鸡蛋并轻轻击败(如果你想拥有蓬松的健康蛋松饼,不要过度爆炸。加入盐和胡椒,味道,并搅拌结合。gydF4y2Ba

    将大约3汤匙鸡蛋倒入每个松饼杯中,同样地分布在杯子之间。小心不要过度溢出每个松饼杯。gydF4y2Ba

    每个杯子上放上大约1汤匙切碎的芝士。gydF4y2Ba

    烘烤约20分钟,或直到松饼设置,煮熟,浅金色。他们会在烤箱里吹来,但冷却后沉没。允许松饼在电线架顶部凉爽,在拆卸前约5分钟。gydF4y2Ba

    松饼将在冰箱中保持高达1周的气密;在微波炉中轻轻再加热或冷却。gydF4y2Ba

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    如何制作鸡蛋松饼gydF4y2Ba

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    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 137gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 1gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba细细切成小方块gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的西兰花gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba中等胡萝卜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮,切碎gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba中黄洋葱gydF4y2Ba
    • 8gydF4y2Ba大蛋gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去尝尝gydF4y2Ba
    • 大约3/4杯切碎的奶酪gydF4y2Ba,gydF4y2Ba可选 - 省略古罗gydF4y2Ba
    • 6gydF4y2Ba煮熟的培根gydF4y2Ba,gydF4y2Ba粉碎(可选)gydF4y2Ba

    说明gydF4y2Ba

    • 预热烤箱至375华氏度。在松饼罐里铺上硅松饼模具。gydF4y2Ba
    • 在一个大碗里加入辣椒、胡萝卜丝、洋葱(或者和你喜欢的蔬菜混合),搅拌均匀。如果你愿意,你也可以加入一些碎培根。gydF4y2Ba
    • 用蔬菜混合物填满每个松饼模具,使每个松饼模具大约装满3/4。gydF4y2Ba
    • 在中等搅拌碗中,用搅拌器裂解鸡蛋并轻轻地击败(如果你想拥有蓬松的蛋松饼,不要过度爆炸它们)。加入盐和胡椒,味道,并搅拌结合。gydF4y2Ba
    • 将大约3汤匙鸡蛋倒入每个松饼杯中,同样地分布在杯子之间。小心不要过度溢出每个松饼杯。gydF4y2Ba
    • 每个杯子每个杯子,每个杯子都有约1汤匙切碎的奶酪。gydF4y2Ba
    • 烘烤约20分钟,或直到松饼设置,煮熟,浅金色。他们会在烤箱里吹来,但冷却后沉没。允许松饼在电线架顶部凉爽,在拆卸前约5分钟。gydF4y2Ba
    • 松饼将在冰箱中保持高达1周的气密;在微波炉中轻轻再加热或冷却。gydF4y2Ba

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    2017年12月27日gydF4y2Ba

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    您的电子邮件地址不会被公开。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    食谱评级gydF4y2Ba




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    评论gydF4y2Ba

    罗宾gydF4y2Ba

    这些可以在烧烤吗?还是有没有办法提前提前并在烧烤上加热?在拥有一个家庭团聚的家庭早餐。只有我们要做饭的东西是烧烤。gydF4y2Ba

    ilse.gydF4y2Ba

    这些都很美味!狗万 体育官网狗万 体育官网我没有红辣椒,并用晒干的西红柿沉着......很好吃。我肯定会把它放进我的旋转!gydF4y2Ba

    ilse dorrah.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这些是美味的,很容易狗万 体育官网狗万 体育官网!我没有红色的甜椒,所以我用晒干的西红柿,这是一个非常好吃的替代。他们在烤箱中确实很好地加热。谢谢你的精彩食谱!gydF4y2Ba

    蒂娜gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    非常好吃!谢谢你分享这个简单,美味的食谱:)!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    Arti古普塔gydF4y2Ba

    这个鸡蛋松饼早餐食谱看起来很美味,通过阅读这篇博客,我发现它对所有年龄的人都很健康。狗万 体育官网狗万 体育官网谢谢,继续分享gydF4y2Ba

    Andrina马修gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    什么是制作这种美味的食谱的好方法。狗万 体育官网狗万 体育官网爱它gydF4y2Ba

    艾琳克拉克森gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    哇,这些小家伙看起来太棒了!gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味会遇到健康gydF4y2Ba

      谢谢你,艾琳!gydF4y2Ba

    黛安gydF4y2Ba

    这些是在旅途中享用早餐的好方法!他们也很漂亮。我可以在篮子里看到这款篮子里的自助式早午餐,或在背包里的小径上。好点子!gydF4y2Ba

    凯蒂gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这太棒了,从学校回来了,两个饥饿的小女孩喂我可以批量这一批,并为两种早餐使用它们!完善!gydF4y2Ba

    米歇尔@完整的口味师gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    批量批次,然后在跑步上吃早餐会帮助我获得一份美味的早餐而不是花费很多时间。完善。gydF4y2Ba

    塞布丽娜gydF4y2Ba

    多么有趣,易吃的菜!我喜欢你可以在所有那些蔬菜中添加!gydF4y2Ba

    Zhalia @黄油和奶油蛋卷gydF4y2Ba

    多么美妙的方式狗万 体育官网狗万 体育官网来开始一个早晨!我喜欢像松饼这样可口的早餐,我认为它们也是最好的便携零食。gydF4y2Ba

    安妮墨菲gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我只是向一个刚开始一份新工作的朋友提出这样的建议。它们太方便了!gydF4y2Ba

    劳拉gydF4y2Ba

    那些人烤到完美 - 它们看起来很好。我已经用火腿 - 但培根听起来好多了!gydF4y2Ba

    克里斯@ SimpleFood365gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我们一直在讨论如何制作这些东西,然后把它们冷冻起来,以便在一周的早餐时食用。你看起来美味!gydF4y2Ba

    罗伊gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我其实也有一个类似的食谱,所以我知道这些小宝宝有多好吃!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba
    谢谢你的好帖子gydF4y2Ba

    Chrisy @自制HooplahgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    喜欢所有的味道——它们本身就是一顿完整的早餐!gydF4y2Ba

    piyali mutha.gydF4y2Ba

    这些看起来超级美味的早餐松饼是一狗万 体育官网狗万 体育官网种完美的方式,把所有的美味都装在松饼里,并尽可能地发挥想象力。这是一个充满营养的一天的开始。任务完成。必须试一试。gydF4y2Ba

    Sandi Gaertner(@sandigtweets)gydF4y2Ba

    这是繁忙的学校早晨的完美早餐。我的孩子们在那个醒来的时候,早上几乎是不可能的。这个抓住和去的想法对于他们来说是完美的。gydF4y2Ba

    劳拉@MotherWouldKnowgydF4y2Ba

    将鸡蛋和蔬菜(奶酪也)纳入手持早餐款待是多么好的方法。非常适合任何年龄的孩子 - 我在那个群体中包括自己。gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba