• 主菜gydF4y2Ba
  • 易脏的米饭和虾gydF4y2Ba

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    简单的脏米饭配虾——对经典卡津料理的健康诠释。虾的加入让它成为一道美味的主菜。制作简单,非常美味!gydF4y2Ba

    这个食谱把一碗乏味的米饭变成了一道美味的主菜。只要加入一些棕色的绞牛肉和“与教皇同在的三位一体”,即切成丁的青椒、芹菜、洋葱和大蒜。我想你会喜欢这个食谱的!gydF4y2Ba

    传统的Cajun“肮脏”米是一款良好的Louisiana经典,有许多不同的食谱,因为有厨师。maxbetx万博官网古典版本使用切碎的鸡肝或Gizzards,它给它一个独特的深色配音它“肮脏”米饭。我已经添加了一些碎牛肉和虾,而是让这件轻松肮脏的米饭用虾是晚餐或午餐的伟大的主菜。gydF4y2Ba

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    它可以很好地冷藏,根据你的胃口,它可以提供超过4份的食物。这种简单的脏米饭配虾仁,如果你想加更多的辣味,就可以和sriracha一起吃。gydF4y2Ba

    我一直在寻找使用剩饭的方法,这个食谱是完美的。你可以用剩下的米饭,也可以在你准备剩下的菜的时候煮米饭。gydF4y2Ba

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    如何用虾做简单的脏饭gydF4y2Ba

    你需要什么gydF4y2Ba

    1 1/2杯未煮过的米饭gydF4y2Ba

    1湾离开gydF4y2Ba

    1/4 TSP盐gydF4y2Ba

    1/8 TSP + 1/4 TSP Cayenne,分开gydF4y2Ba

    1/8 TSP + 1/2 TSP Paprika,分开gydF4y2Ba

    1/8茶匙+ 1/2茶匙百里香,分成gydF4y2Ba

    1磅中等虾,去皮和分开gydF4y2Ba

    1中期洋葱,切碎gydF4y2Ba

    2瓣蒜,切碎gydF4y2Ba

    2芹菜梗,切碎gydF4y2Ba

    两个灯笼椒(我用的是一个绿色和一个橙色)gydF4y2Ba

    1磅碎牛肉(或碎猪肉香肠)gydF4y2Ba

    盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba

    1/2茶匙孜然gydF4y2Ba

    2葱切碎gydF4y2Ba

    指示gydF4y2Ba

    煮糙米按照水中的封装方向以及1个月桂叶,1/4茶匙盐,1/8茶匙Cayenne,1/8 TSP辣椒粉和1/8 TSP百里香。gydF4y2Ba

    当米饭几乎准备好时,在中高温下的煎锅中加热油,煮熟直至完成,约5分钟。搁置。gydF4y2Ba

    将液体从煎锅中丢弃液体,并在中高温下加热油。加入洋葱,大蒜,芹菜和甜椒。在中热静止直至柔软约5分钟。季节与盐,新鲜地面黑胡椒,小茴香,剩余的cayenne,辣椒粉和百里香。将碎牛肉添加约10-15分钟,直至煮熟。gydF4y2Ba

    将煮熟的米饭和虾添加到煎锅,折腾,覆盖并煮几分钟。提供温暖,撒上一些葱。享受!gydF4y2Ba

    虾米脏饭gydF4y2Ba
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    打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

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    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 406.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

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    • 1/4gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
    • 1/8gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba
    • 1/8gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba+ 1/2 TSP辣椒粉gydF4y2Ba
    • 1/8gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba加1/2茶匙百里香gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba中等虾gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮及肠gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba芹菜茎gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba柿子椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba我用了1个绿色和1个橙色gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba,gydF4y2Ba或碎猪肉香肠gydF4y2Ba
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    • 煮糙米按照水中的封装方向以及1个月桂叶,1/4茶匙盐,1/8茶匙Cayenne,1/8 TSP辣椒粉和1/8 TSP百里香。gydF4y2Ba
    • 当米饭几乎准备好时,在中高温下的煎锅中加热油,煮熟直至完成,约5分钟。搁置。gydF4y2Ba
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    营养gydF4y2Ba

    服务:gydF4y2Ba268gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba406.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba42.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba43.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1.9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba216.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba522.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2.7gydF4y2BaggydF4y2Ba
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    ♥最喜欢的东西gydF4y2Ba
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    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2016年7月13日gydF4y2Ba

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    您的电子邮件地址不会被公开。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    食谱评级gydF4y2Ba




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    评论gydF4y2Ba

    阿gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是如此简单和美味!狗万 体育官网狗万 体育官网下次我会加一点香料让味道更浓一点。否则简单又好吃,一定会再做的!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    Richa Gupta.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我只是喜欢虾的组合,这看起来很美味!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    巨大的处理gydF4y2Ba

    我要尝尝这种脏米饭。我喜欢里面的味道!gydF4y2Ba

    泽西女孩厨师gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我晚餐做了很多虾菜。爱这一个!gydF4y2Ba

    谢尔比gydF4y2Ba

    这听起来和看起来都很好吃!狗万 体育官网狗万 体育官网因为我是生酮,所以我要代花椰菜米饭。谢谢你的食谱!gydF4y2Ba

    琳达Manns LinnemangydF4y2Ba

    这顿饭听起来好吃。我们喜欢虾和米饭,所以这将是一个击中。非常感谢您分享此食谱gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba