冷冻酸奶树皮和草莓gydF4y2Ba

如果你的生活方式是低碳水化合物，这是完美的甜零食为你!这种生酮冷冻酸奶树皮无需烘焙，需要10分钟制作，每份含有7克碳水化合物。gydF4y2Ba

冷冻酸奶树皮是我最喜欢的健康零食之一，这种版本的酸奶和普通的树皮一样美味，但对生酮有益。狗万 体育官网狗万 体育官网再加上草莓、巧克力片和核桃，即使是最甜的牙齿也一定能满足你!gydF4y2Ba

想要了解更多对酮症有益的零食，请查看我的gydF4y2Ba烟熏鲑鱼黄瓜片gydF4y2Ba和gydF4y2Ba经典的魔鬼蛋gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 草莓:gydF4y2Ba用新鲜草莓来做最甜的味道，如果可能的话，用有机草莓。gydF4y2Ba
• 核桃:gydF4y2Ba切碎的核桃让每一口都有美妙的口感。gydF4y2Ba
• 莉莉的烤薯片:gydF4y2Ba这些巧克力片含有甜菊糖，所以对生酮有益。gydF4y2Ba
• 奶油芝士:gydF4y2Ba奶油芝士为酸奶树皮增添了一种美妙的奶油丰富性。gydF4y2Ba
• 转向糖粉:gydF4y2BaSwerve是生酮友好型的，因为它是粉状的，它可以快速和容易地与其他成分结合gydF4y2Ba
• 香草精:gydF4y2Ba香草精增添了美妙的味道。如果可以的话，使用纯的而不是模仿。gydF4y2Ba
• 希腊酸奶:gydF4y2Ba使用全脂原味希腊酸奶。它是蛋白质和益生菌的重要来源。gydF4y2Ba

如何制作冷冻酸奶皮gydF4y2Ba

• 在烤盘上铺上烤盘纸。gydF4y2Ba
• 将软奶油芝士放入碗中，加入糖粉。gydF4y2Ba
• 加入酸奶和香草，搅拌1 -2分钟。它会有点蓬松。gydF4y2Ba
• 将酸奶皮混合物倒入准备好的平底锅中，均匀地铺开。gydF4y2Ba
• 用融化的巧克力。在酸奶上弄成小块，然后用牙签或刀子把它旋进树皮里。gydF4y2Ba
• 撒上草莓和核桃。gydF4y2Ba
• 冷冻3小时以上以固定。gydF4y2Ba
• 切好后立即上桌。把剩下的食物冷冻起来，不要放在柜台上。gydF4y2Ba

冷冻酸奶皮能保存多久?gydF4y2Ba

这种酸奶皮在冰箱里可以保存一个月。一旦你把树皮切成方块，把它们放入冷冻袋或安全的容器中。你可以直接从冰箱里拿出来吃，这样就可以随时拿在手上了!gydF4y2Ba

用什么酸奶最好?gydF4y2Ba

在制作冷冻酸奶皮时，希腊酸奶是最好的选择。它的含水量比普通酸奶低，所以当它结冰时不会形成冰的质地。我更喜欢用全脂，但非脂肪和2%的也不错。gydF4y2Ba

这是生酮酸奶树皮的配料gydF4y2Ba

我在这个冷冻酸奶树皮配方中使用的配料尝起来就像草莓奶酪蛋糕，每一口都超级美味!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

当然，你也可以混合使用，并添加其他配料。混合浆果总是很棒的，你可以淋上果酱或咸焦糖。gydF4y2Ba

食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

• 酸奶皮会在几分钟内融化。切完之后你需要把它放在冰箱里。gydF4y2Ba
• 树皮需要3个小时才能冻成固体，所以要有一点耐心!gydF4y2Ba

更健康的甜食食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba

• 古香蕉巧克力松饼gydF4y2Ba
• 胡萝卜蛋糕棒(无麸质)gydF4y2Ba
• 酮巧克力山核桃饼干gydF4y2Ba
• 水果沙拉配蜂蜜酸橙汁gydF4y2Ba

0gydF4y2Ba从gydF4y2Ba0gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

生酮冷冻酸奶树皮gydF4y2Ba

如果你的生活方式是低碳水化合物，这是完美的甜零食为你!这种生酮冷冻酸奶树皮无需烘焙，需要10分钟制作，每份含有7克碳水化合物。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

冰箱的时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 167gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba 内里霍华德|美味与健康的结合狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的草莓gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba碎核桃gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba莉莉烤薯片的照片gydF4y2Ba,gydF4y2Ba融化了gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba奶油奶酪gydF4y2Ba,gydF4y2Ba软化gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糖粉gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1.5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba全脂原味希腊酸奶gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 在烤盘上铺上烤盘纸。gydF4y2Ba
• 在一个用手摇器搅拌的碗里，搅拌软奶油奶酪，然后加入糖粉。gydF4y2Ba
• 加入酸奶和香草，搅拌1 -2分钟。它会有点蓬松。gydF4y2Ba
• 将酸奶皮混合物倒入准备好的平底锅中，均匀地铺开。gydF4y2Ba
• 用融化的巧克力在酸奶上做成小块，然后用牙签或刀子把它旋进树皮里。gydF4y2Ba
• 撒上切碎的草莓和核桃。gydF4y2Ba
• 冷冻3小时以上以固定。gydF4y2Ba
• 切好后立即上桌。把剩下的食物冷冻起来，不要放在柜台上。gydF4y2Ba

技巧和笔记gydF4y2Ba

• 树皮在几分钟内就会融化。切完之后你需要把它放在冰箱里。gydF4y2Ba
• 树皮需要3个小时才能冻成固体，所以要有一点耐心!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba167gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba33gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba105gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba115gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba381gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba73gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 甜点gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba