• 沙拉GydF4y2Ba|GydF4y2Ba侧面盘子GydF4y2Ba
  • 希腊式沙拉GydF4y2Ba

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    这款希腊沙拉配方充满了风味 - 装载美味的新鲜蔬菜,橄榄,鹰嘴豆和希腊奶酪折叠在轻盈令人耳目一新的希腊沙拉酱中。狗万 体育官网狗万 体育官网GydF4y2Ba

    希腊沙拉(Aka地中海沙拉)在一个白色碗用绿色毛巾GydF4y2Ba

    如果你正在寻找一个GydF4y2Ba每个人都会快速和轻的侧面菜GydF4y2Ba,使这个健康的希腊沙拉配方。在夏天,我会为每一个Potluck做到这一点,每个人都对此有所了解。这个地中海沙拉GydF4y2Ba味道惊人GydF4y2Ba从花园里用新鲜多汁的西红柿和黄瓜。它是如此轻盈和令人耳目一新。我和地中海美食长大,我们每天都在夏天吃这个沙拉 - 午餐和晚餐!GydF4y2Ba

    易于希腊沙拉与板材&叉子在背景中GydF4y2Ba

    什么是希腊沙拉(Horiatiki)?GydF4y2Ba

    希腊沙拉或者GydF4y2BaHoriatiki沙拉(也拼写Khoriatiki)GydF4y2Ba是地中海美食的热门沙拉。它是GydF4y2Ba着名的经典沙拉GydF4y2Ba这不仅在希腊,而且在地中海地区。传统的希腊沙拉是用西红柿,红甜椒,切片黄瓜,洋葱,羊乳酪,橄榄,有时鹰嘴豆制成,通常用简单的敷料 - 盐,牛至,橄榄油和醋调味。GydF4y2Ba

    最佳希腊沙拉的顶部射击 - 在碗的霍利亚岛沙拉GydF4y2Ba

    希腊沙拉配料GydF4y2Ba

    您需要少数成分来制作这种简单的沙拉配方。GydF4y2Ba

    • 番茄GydF4y2Ba
    • 黄瓜GydF4y2Ba
    • 灯笼椒GydF4y2Ba
    • 洋葱GydF4y2Ba
    • 橄榄GydF4y2Ba
    • 羊奶酪GydF4y2Ba
    • 鹰嘴豆(可选)GydF4y2Ba
    • 希腊沙拉酱GydF4y2Ba

    如何制作希腊沙拉GydF4y2Ba

    制作这种光线,清爽和健康的沙拉非常容易 - 它需要GydF4y2Ba只有大约15分钟GydF4y2Ba将蔬菜切碎并用轻敷料扔在一个碗里。沙拉组件的最耗时的部分将砍掉蔬菜。我通常砍掉西红柿(你可以使用不同品种的西红柿来添加更多的颜色,质地和味道)和咬合尺寸的碎片中的甜椒,将黄瓜纵向划分,并切成洋葱切片,切成洋葱。GydF4y2Ba

    因为红洋葱的味道可以很敏锐,有些人建议将它们浸泡在醋或柠檬汁中,然后将它们加入到沙拉之前几分钟。我喜欢他们的品味,但如果你更喜欢你可以先浸泡它们。GydF4y2Ba

    没有橄榄和希腊奶酪,这块沙拉不会是希腊人。虽然大多数希腊沙拉呼叫卡拉马塔橄榄,但如果这是您的喜好,您也可以使用黑橄榄。我也喜欢使用保加利亚瑞典奶酪,因为我发现它是奶油和品味。但如果你比另一个人更喜欢任何国家,你可以从任何国家选择一个Feta奶酪。GydF4y2Ba

    关闭蕃茄,黄瓜,胡椒,橄榄和其他成份的射击在希腊沙拉GydF4y2Ba

    希腊沙拉酱GydF4y2Ba

    我喜欢这种地中海沙拉酱是如此简单,但它是如此简单GydF4y2Ba包装这么多味道GydF4y2Ba!!您不需要花哨,难以找到希腊敷料的成分 - 只是橄榄油,红酒醋,欧芹,牛至,盐和黑胡椒。您通常在手上使用的成分。我用这种简单的沙拉酱作为一件事,也可以在很多其他沙拉上穿着。GydF4y2Ba

    传统希腊沙拉食谱与梳妆GydF4y2Ba

    食谱常见问题解答GydF4y2Ba

    我可以提前制作这个沙拉吗?GydF4y2Ba

    是的,您可以提前一天或两两一两天,但在您准备好的服务之前,不要添加敷料。将切碎的沙拉配料存放在冰箱中的敷料。GydF4y2Ba

    如何存储这个沙拉GydF4y2Ba

    您可以将脱衣服的切碎的沙拉存放在冰箱中约2天。如果它是一个完整的沙拉,它将留在冰箱里约一天。GydF4y2Ba

    你能用生菜吗?GydF4y2Ba

    是的,您可以将切碎的莴苣添加到您的沙拉中,但真正的希腊沙拉没有莴苣。GydF4y2Ba

    这块沙拉是否健康GydF4y2Ba

    是的,这个地中海沙拉配方自然健康,无麸质,低碳水化合物和典型友好。它是用整个食物制作的,令人难以置信的美味!如果您省略奶酪,您也可以使乳制品。对于古和全部30版,只省略奶酪和鹰嘴豆。GydF4y2Ba

    希腊沙拉(Horiatiki)与板材和叉子在背景中GydF4y2Ba

    最好的希腊沙拉食谱的提示和备注GydF4y2Ba

    • 要拆下洋葱的尖锐,可以在将它们添加到沙拉之前将它们浸泡在醋或柠檬汁中GydF4y2Ba
    • 不要省略羊皮和橄榄,他们为沙拉添加了很多美味的味道。狗万 体育官网狗万 体育官网GydF4y2Ba
    • 我喜欢为我的沙拉添加鹰嘴豆以获得额外的纹理,但你可以省略它们,因为它们通常不会添加到传统的食谱中。GydF4y2Ba
    • 使用多汁的西红柿,因为它们释放了他们美味的甜汁并结合着敷料,让沙拉品尝了惊人的味道狗万 体育官网狗万 体育官网。GydF4y2Ba
    • 不要剥皮黄瓜,因为它有助于保持黄瓜的脆脆的纹理。GydF4y2Ba

    与这个地中海沙拉一起服务GydF4y2Ba

    这款易位的地中海沙拉非常享用烤或烤的鸡,甚至烤鲑鱼。如果您在上面添加烤鸡肉或鲑鱼,或作为食谱的配方,您甚至可以作为主要课程为主要课程maxbetx万博官网GydF4y2Ba

    易看希腊沙拉GydF4y2Ba
    5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba14.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
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    最好的希腊沙拉GydF4y2Ba

    这款希腊沙拉配方充满了风味 - 装载美味的新鲜蔬菜,橄榄,鹰嘴豆和希腊奶酪折叠在轻盈令人耳目一新的希腊沙拉酱中。狗万 体育官网狗万 体育官网GydF4y2Ba
    准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    总时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba
    卡路里GydF4y2Ba 182.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

    配料GydF4y2Ba

    希腊式沙拉GydF4y2Ba

    • 2GydF4y2Ba大番茄GydF4y2Ba那GydF4y2Ba切成1英寸的碎片GydF4y2Ba
    • 1GydF4y2Ba红柿子椒GydF4y2Ba那GydF4y2Ba切成1英寸的碎片GydF4y2Ba
    • 1GydF4y2Ba长英语黄瓜(或2个中型花香)GydF4y2Ba那GydF4y2Ba纵向弯曲,切成1/2英寸的碎片GydF4y2Ba
    • 1GydF4y2Ba中等红洋葱GydF4y2Ba那GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
    • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba黑色的橄榄GydF4y2Ba那GydF4y2Ba纵向减半GydF4y2Ba
    • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba鹰嘴豆GydF4y2Ba那GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba
    • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba希腊希腊奶酪GydF4y2Ba那GydF4y2Ba,立方体GydF4y2Ba

    希腊沙拉酱GydF4y2Ba

    • 1GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
    • 1/2GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
    • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
    • 2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba红葡萄酒醋GydF4y2Ba
    • 2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba新鲜欧芹GydF4y2Ba那GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
    • 1GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba牛至GydF4y2Ba

    说明GydF4y2Ba

    • 将西红柿,甜椒,黄瓜,洋葱,橄榄和鹰嘴豆放在沙拉碗里,轻轻折腾结合。GydF4y2Ba
    • 结合盐,黑胡椒,橄榄油,醋,牛至和欧芹在一个小碗里,并混合。把希腊敷料倒在沙拉上,加入立方体的羊乳酪和轻轻地折腾结合。GydF4y2Ba

    提示和票据GydF4y2Ba

    • 要拆下洋葱的尖锐,可以在将它们添加到沙拉之前将它们浸泡在醋或柠檬汁中GydF4y2Ba
    • 不要省略羊皮和橄榄,他们为沙拉添加了很多美味的味道。狗万 体育官网狗万 体育官网GydF4y2Ba
    • 我喜欢在我的沙拉中添加鹰嘴豆以获得额外的纹理,但你可以省略它们,因为它们不是传统的希腊沙拉。GydF4y2Ba
    • 使用多汁的西红柿,因为它们释放了他们美味的甜汁并结合着敷料,让沙拉品尝了惊人的味道狗万 体育官网狗万 体育官网。GydF4y2Ba
    • 不要剥皮黄瓜,因为它有助于保持黄瓜的脆脆的纹理。GydF4y2Ba
    • 您可以提前两天制作这款传统的希腊沙拉,但在您准备服务之前,不要添加敷料。将切碎的沙拉配料存放在冰箱中的敷料。GydF4y2Ba

    营养GydF4y2Ba

    卡路里:GydF4y2Ba182.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba14.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba11.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba709.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba294.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1219.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba36.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba95.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
    课程GydF4y2Ba 沙拉,侧面盘子GydF4y2Ba
    菜肴GydF4y2Ba 地中海GydF4y2Ba
    你做了这个食谱吗?GydF4y2Ba

    发布您的食谱图片时使用标签狗万 体育官网狗万 体育官网#deliciousMeetshealth,并确保在Instagram上关注@DeliciousMeetshealth!GydF4y2Ba

    2018年4月5日GydF4y2Ba

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    食谱评级GydF4y2Ba




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    评论GydF4y2Ba

    詹妮弗S.GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    太好了!我加了一些剩余的意大利式饺子面团,这很好吃!狗万 体育官网狗万 体育官网GydF4y2Ba

    杰夫GydF4y2Ba

    昨晚做了这个家人喜欢它!与所有关于新鲜的女儿都很大。GydF4y2Ba
    敷料是可口可乐的,并没有压倒蔬菜。会再次赚!thx为the heciveipe。GydF4y2Ba

      Neli |狗万 体育官网狗万 体育官网美味会遇到健康GydF4y2Ba

      很高兴你的整个家庭都喜欢沙拉!GydF4y2Ba

    Ana Bonnin.GydF4y2Ba

    嗨,你的希腊沙拉可以夜晚吗?如果在服务前,敷料会被添加,或者可以在前面和留下的夜晚腌制。我在婴儿淋浴时为40位客人制作这个沙拉,并不确定如何时间。谢谢,GydF4y2Ba

      Neli |狗万 体育官网狗万 体育官网美味会遇到健康GydF4y2Ba

      嗨安娜,GydF4y2Ba
      我会在冰箱里的罐子里制作敷料并存放,并在服务前一小时添加它。你可以砍掉蔬菜,但我会把西红柿存放在一个单独的碗里,在一个单独的碗中的黄瓜和蔬菜的其他蔬菜在大沙拉碗里。西红柿和黄瓜非常含水,我担心他们可能会使沙拉湿透,如果他们留在剩下的蔬菜中混合在一起。你可以在淋浴前几个小时混合它们。希望这可以帮助!GydF4y2Ba

    苏珊GydF4y2Ba

    非常感谢这个食谱。我做了一个非常相似的人,但没有鹰嘴豆或红辣椒。我为什么不这么想!我用一件简单的橄榄油和柠檬汁敷料。爱红葡萄酒醋,所以会尽快试试。我还加入切碎的切碎的鸡肉,所以这是一整餐。不需要尝试!再次感谢!现在它是春天,这将是一个装订!GydF4y2Ba

    南希爱尔兰GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    嗨......我总是认为希腊沙拉也有生菜,但这个食谱不打电话给它。可以添加莴苣吗?我们经常有沙拉吃晚餐,没有肉或鱼。GydF4y2Ba

      Neli |狗万 体育官网狗万 体育官网美味会遇到健康GydF4y2Ba

      嗨南希,是的,你可以加入生菜。我在夏天几乎每天吃希腊沙拉的地中海乡村,我们通常没有添加任何生菜,但我认为这将是一个很好的补充。请享用!GydF4y2Ba

    liz worgul.GydF4y2Ba

    鹰嘴豆是否需要煮熟?GydF4y2Ba

      Neli |狗万 体育官网狗万 体育官网美味会遇到健康GydF4y2Ba

      我用罐头鹰嘴豆。这意味着它们被浸泡,不一定煮熟,但柔软。GydF4y2Ba

    卡罗琳GydF4y2Ba

    这看起来令人难以置信!没有什么可以顶级希腊沙拉!GydF4y2Ba

    Megan @ MegunProcessed.GydF4y2Ba

    这个希腊沙拉看起来很棒!现在适合季节的所有蔬菜。GydF4y2Ba

    阿里希·罗德里格斯GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    你让蔬菜和水果感觉如此开放。我相信Feta和Chickpea真的很好。我稍后要保存这个。GydF4y2Ba

    考特尼GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    这个沙拉看起来很新鲜,我喜欢鹰嘴豆的添加!狗万 体育官网狗万 体育官网GydF4y2Ba

    起诉GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    希腊沙拉是我的最爱!但我从不在我的鹰嘴豆中添加鹰嘴豆!谢谢你的想法GydF4y2Ba

    Dannii.GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    你不能击败经典的希腊沙拉。当我们被岛屿跳跃的希腊时,我们是一个吨。GydF4y2Ba

    朱莉娅GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    我特别喜欢希腊沙拉,特别是在夏天。它非常适合户外娱乐,不是吗?GydF4y2Ba

    吉尔GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    希腊沙拉可能是我最喜欢的沙拉(凯撒是我的第一个)。你看起来很完美!而且我同意,它不是没有橄榄和羊皮的希腊沙拉GydF4y2Ba

    雅克奎琳·米尔德鲁姆GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    在一些真正寒冷的天气后,苏格兰在苏格兰出乎意料地阳光充足,温暖,所以我对沙拉的心情是正确的。这是非常好的时间。Shared1.GydF4y2Ba

    蒂娜GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    这个沙拉是如此丰富多彩,看起来它正在味道味道!我迫不及待地想试试!GydF4y2Ba

    liz @我的蔬菜GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    希腊沙拉是我最喜欢的!!我肯定会在周末造成这个!GydF4y2Ba

    凯伦GydF4y2Ba

    我同意!这是最好的希腊沙拉。鹰嘴豆是一个精彩的补充。我用白葡萄酒醋,因为我没有红色,我将不得不用红色尝试。谢谢你!GydF4y2Ba

    即时锅爱GydF4y2Ba

    5个快速提示,以简化晚餐时间GydF4y2Ba