• 侧面盘子GydF4y2Ba
  • 青豆almondine.GydF4y2Ba

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    这道简单快捷的配菜适合任何场合!杏仁的绿豆需要几分钟的时间,只需几分钟即可用一些成分制作。这是你的新的Go-to Green Beans Almondine食谱!GydF4y2Ba

    感恩节的绿豆杏仁装在碗里GydF4y2Ba

    杏仁四季豆是如此经典的配菜食谱,而且有充分的理由!这需要几分钟的时间来制作,是把蔬菜放到盘子里的好方法。GydF4y2Ba

    容易才能成为快速周末餐的一部分,但它绝对不会在您的假日桌旁不合适!GydF4y2Ba

    如果你是绿豆的爱好者,一定要看看我的GydF4y2Ba绿豆用培根GydF4y2Ba和我最喜欢的GydF4y2Ba青豆食谱GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

    青豆杏仁成分GydF4y2Ba

    下面是制作杏仁绿豆的食谱:GydF4y2Ba

    • 绿豆:GydF4y2Ba一种伟大的维生素和矿物质来源以及纤维和叶酸。GydF4y2Ba
    • 橄榄油:GydF4y2Ba我使用具有较高风味的轻橄榄油。其他中性油也会很好地工作。GydF4y2Ba
    • 盐和胡椒:GydF4y2Ba添加到味道。GydF4y2Ba
    • 蒜:GydF4y2Ba新鲜剁碎的大蒜是最好的口味。GydF4y2Ba
    • 柠檬汁:GydF4y2Ba使用新鲜的柠檬汁而不是瓶装的。GydF4y2Ba
    • 杏仁:GydF4y2Ba添加一个伟大的质地!必须为这个配方。GydF4y2Ba

    如何制作大蒜杏仁绿豆GydF4y2Ba

    • 青豆放入加盐的沸水中焯2 - 3分钟。将它们放入盛有冰水的大碗中。沥干豆子,用纸巾拍干。GydF4y2Ba
    • 在青豆焯水的同时,将杏仁放入煎锅中,用中火烤约1分钟。从煎锅中取出备用。GydF4y2Ba
    • 在一个大煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。锅中加入焯过的青豆,加盐和黑胡椒调味,盖上锅盖炒3分钟左右,直到青豆变软。(确保您不燃烧它们,如果需要,减少热量)。GydF4y2Ba
    • 将柠檬汁和剁碎的大蒜加入绿豆,折腾和煮至味道约30秒。添加烤杏仁。如有必要,味道和调整调味料。提供温暖。GydF4y2Ba

    你如何烹饪青豆,所以他们保持绿色GydF4y2Ba

    第一的,GydF4y2Ba煮沸的水中的柔化青豆2-3分钟GydF4y2Ba直到它们的颜色变成亮绿色,变得柔软,但仍然有一点脆。确保不要煮过头。GydF4y2Ba

    在你把青豆焯一下之后,GydF4y2Ba将它们加入一个带冰冷的水和冰的大碗。GydF4y2Ba这样可以停止烹饪过程,它们会保持完美的脆质,并保持鲜亮的绿色。GydF4y2Ba

    如果你想要完美煮熟的绿豆杏仁,不要跳过这两个步骤。焯一下青豆是必要的,因为它可以阻止酶的作用,而酶的作用会导致烹饪时失去味道、颜色和质地。它还有助于防止维生素的流失。焯水是必要的,不仅当你在煮绿豆的时候,而且如果你打算把它们冷冻起来,因为它可以清洁表面的污垢和微生物。GydF4y2Ba

    有杏仁的青豆在一个白色碗GydF4y2Ba

    你能用冷冻青豆吗?GydF4y2Ba

    我更喜欢用新鲜的四季豆,但是你也可以用冷冻的杏仁四季豆如果你有的话。煮熟的时间和新鲜的差不多。GydF4y2Ba

    提出建议GydF4y2Ba

    这个绿豆杏仁食谱和你喜欢的所有菜都很搭。无论是感恩节的火鸡,还是鱼肉和鸡肉作为简单的工作日晚餐的一部分。试一试:GydF4y2Ba

    与闪闪发光的杏仁和大蒜的青豆在一个白色碗GydF4y2Ba

    食谱笔记和提示GydF4y2Ba

    • 在烹饪前修剪青豆的上衣和尾巴。GydF4y2Ba
    • 小心别把豆子煮过头了。它们应该像叉子一样嫩,但仍然有轻微的嚼劲。GydF4y2Ba
    • 不要跳过青豆。GydF4y2Ba
    • 如果你没有杏仁,你可以用其他坚果,如核桃,山核桃或松子。GydF4y2Ba

    更轻松的侧面菜肴GydF4y2Ba

    感恩节的绿豆杏仁装在碗里GydF4y2Ba
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    这道简单快捷的配菜适合任何场合!杏仁四季豆只需几分钟,只用几样材料就可以做成。这是你新的去绿豆杏仁食谱!GydF4y2Ba
    准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    厨师时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    总时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba份GydF4y2Ba
    卡路里GydF4y2Ba 152.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

    配料GydF4y2Ba

    • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba新鲜青豆GydF4y2Ba那GydF4y2Ba末尾修剪GydF4y2Ba
    • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba光橄榄油GydF4y2Ba
    • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba那GydF4y2Ba或品尝GydF4y2Ba
    • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba那GydF4y2Ba或品尝GydF4y2Ba
    • 2GydF4y2Ba蒜瓣GydF4y2Ba那GydF4y2Ba细微剁碎GydF4y2Ba
    • 半柠檬的柠檬汁GydF4y2Ba
    • ⅓GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba一杏仁杏仁GydF4y2Ba

    指示GydF4y2Ba

    • 青豆放入加盐的沸水中焯2 - 3分钟。将它们放入盛有冰水的大碗中。沥干豆子,用纸巾拍干。GydF4y2Ba
    • 在青豆焯水的同时,将杏仁放入煎锅中,用中火烤约1分钟。从煎锅中取出备用。GydF4y2Ba
    • 在一个大煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。锅中加入焯过的青豆,加盐和黑胡椒调味,盖上锅盖炒3分钟左右,直到青豆变软。(确保不要把它们烤焦,必要时可以降低温度)。GydF4y2Ba
    • 将柠檬汁和剁碎的大蒜加入绿豆,折腾和煮至味道约30秒。添加烤杏仁。如有必要,味道和调整调味料。提供温暖。GydF4y2Ba

    技巧和笔记GydF4y2Ba

    • 在烹饪前修剪青豆的上衣和尾巴。GydF4y2Ba
    • 小心别把豆子煮过头了。它们应该像叉子一样嫩,但仍然有轻微的嚼劲。GydF4y2Ba
    • 不要跳过青豆。GydF4y2Ba
    • 如果你没有杏仁,你可以用其他坚果,如核桃,山核桃或松子。GydF4y2Ba

    营养GydF4y2Ba

    卡路里:GydF4y2Ba152.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba589GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba303GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba782GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba16.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba68.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
    课程GydF4y2Ba 配菜GydF4y2Ba
    菜肴GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
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    2020年10月6日GydF4y2Ba

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