• 配菜gydF4y2Ba
  • 绿豆食谱gydF4y2Ba

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    学习最简单而最简单的方式来烹饪绿豆,也是美味和清脆的招标。找出每次完美质地和鲜绿色的秘诀。gydF4y2Ba

    青豆gydF4y2Ba

    怎么煮青豆gydF4y2Ba

    制作青豆最简单快捷的方法就是用平底锅煎。gydF4y2Ba

    首先,用橄榄油中火炒熟。然后,加入蒜末和调味料,炒一分钟。然后,在锅中加入一点水,搅拌均匀,盖上锅盖。将豆子蒸几分钟,直到它们变成鲜绿色,脆嫩。gydF4y2Ba

    如有需要,可加盐和黑胡椒调味,立即食用。gydF4y2Ba

    炒青豆gydF4y2Ba

    制作最好的青豆的技巧gydF4y2Ba

    四季豆很容易煮过头,或者变得淡而无味。如果你愿意gydF4y2Ba达到完美的纹理和明亮的绿色颜色gydF4y2Ba,你必须gydF4y2Ba蒸几分钟gydF4y2Ba(炒完后)。gydF4y2Ba蒸青豆有助于保持鲜亮的颜色gydF4y2Ba而gydF4y2Ba轻轻地煮到完美gydF4y2Ba没有干戈。gydF4y2Ba

    • 采摘青豆gydF4y2Ba没有任何斑点和皱纹gydF4y2Ba或者开始变软了。gydF4y2Ba
    • 预科豆子gydF4y2Ba洗一洗,剪一剪。gydF4y2Ba
    • 不要长时间烹调他们gydF4y2Ba通过沸腾。在平底锅里放一点水是一种温和的方法来烹制完美的新鲜绿豆。gydF4y2Ba
    • 扁豆绿色的豆子gydF4y2Ba纤细柔嫩gydF4y2Ba
    • 赛季豆子gydF4y2Ba加上香料,盐和黑胡椒。加入切碎的新鲜大蒜也能增加风味。gydF4y2Ba
    绿豆食谱gydF4y2Ba

    青豆要煮多久gydF4y2Ba

    你可以在炉子上烤一磅青豆gydF4y2Ba大约15分钟gydF4y2Ba,包括5分钟的准备时间。煮到它们变软。它们不需要煮很长时间,因为你想保持新鲜的绿色。gydF4y2Ba

    青豆能提前做好吗gydF4y2Ba

    是的,你可以提前做好青豆,然后在冰箱里储存几天。只是gydF4y2Ba烫洗gydF4y2Ba使用下面的漂白说明和gydF4y2Ba把它们在冰箱里放几天gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    在食用之前,在平底锅中加入橄榄油、蒜末和香料重新加热它们。翻炒几次,再加热,直到它们变软,可以吃了。食用前用盐和现磨黑胡椒调味。gydF4y2Ba

    如何冷冻青豆gydF4y2Ba

    你可以把新鲜的绿色蔬菜放在冰箱里冷冻,在上菜之前先煎一下。为了保持鲜亮的绿色,你必须gydF4y2Ba把它们焯一下,放在冰水里电击gydF4y2Ba。把它们拍干,然后放入冰箱安全的自封袋里。你可以在冰箱里保存大约12个月。gydF4y2Ba

    漂白青豆gydF4y2Ba

    为了让它们保持漂亮新鲜的绿色和质地,你必须在冷冻之前用沸水焯一下。gydF4y2Ba冷冻青豆是最好的保存方法gydF4y2Ba供将来使用,因为他们有gydF4y2Ba比罐装四季豆营养更多gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    1. 用冷水洗青豆。gydF4y2Ba
    2. 剪掉阀杆末端,如果有弦,就把弦去掉。gydF4y2Ba
    3. 在一个大锅里用中高火烧开水,把青豆放入沸水中煮3分钟。把它们分批焯一下,你可不想把锅挤得太满。gydF4y2Ba
    4. 3分钟后,用漏勺将青豆从沸水中取出,立即放入盛有冰水的大碗中。gydF4y2Ba
    5. 将青豆在冰水中浸泡3分钟。gydF4y2Ba
    6. 放入烤盘,用纸巾拍干。gydF4y2Ba
    7. 在把它们放入冰箱安全的自封袋之前,确保它们是干燥的。不要把自封袋挤得太满,必要时使用几个自封袋。gydF4y2Ba

    冷冻青豆gydF4y2Ba

    将烫衣板或冷冻箱或冷冻机的容器转移到冰箱后,将它们放在冰箱中。您可以将它们存储在冰箱中1年。1年后它们仍然安全使用,但它们的质地可能会下降并改变一点点。gydF4y2Ba

    怎么煮青豆gydF4y2Ba

    清炒青豆配什么菜gydF4y2Ba

    你可以把这些蒜味四季豆配上:gydF4y2Ba

    其他感恩节配菜gydF4y2Ba

    我们的一些gydF4y2Ba最喜欢的试过和真正的感恩节配菜gydF4y2Ba是:gydF4y2Ba

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    蒜绿豆食谱gydF4y2Ba

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    准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 99gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba新鲜青豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba清洗和修剪gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐和现磨黑胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba每一个gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 在一个大煎锅中用中火加热1汤匙橄榄油。将切好的青豆加入锅中,用盐和黑胡椒调味,经常翻炒约5分钟,直到青豆变软。(确保不要把它们烤焦,必要时可以降低温度)。gydF4y2Ba
    • 将蒜末加入四季豆中,翻炒约30秒,出香味。gydF4y2Ba
    • 把半杯水倒在青豆上,盖上锅盖。将四季豆蒸几分钟,直到它们变绿变脆。gydF4y2Ba
    • 将四季豆沥干,放入盛菜的碗中。把剩下的橄榄油淋在上面,加一点盐和胡椒调味。gydF4y2Ba

    技巧和笔记gydF4y2Ba

    剩下的豆子可以放在一个密封的容器里,在冰箱里保存5天。gydF4y2Ba
    你可以把新鲜的绿色蔬菜放在冰箱里冷冻,在上菜之前先煎一下。gydF4y2Ba
    冷冻青豆:gydF4y2Ba
    1. 漂白青豆gydF4y2Ba
    2. 用冰水电击他们gydF4y2Ba
    3. 用纸巾把它们拍干gydF4y2Ba
    4. 把它们放在冰箱安全的自封袋或容器里gydF4y2Ba
    5. 冷冻12个月左右gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba99gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba299gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba239gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba782gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba14gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2019年11月6日gydF4y2Ba

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    评论gydF4y2Ba

    Mahy ElamingydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是我最喜欢的一面!简单、健康、美味!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    梅根·McMorrowgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是一道非常优雅的假日配菜。或在周日夜晚!gydF4y2Ba

    蜜蜂Yinn低gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我做过几次(今晚就做了),我们爱,爱,爱!简单又美味。狗万 体育官网狗万 体育官网我甚至可能更喜欢他们剩下的!gydF4y2Ba

    Nazar VeselovichgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    爱这一边。它既简单又健康,而且味道也很好!gydF4y2Ba

    玛丽BostowgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是非常快速和简单的晚餐食谱,使任何人都可以如此迅速制作。是的,我个人喜欢这个食谱。感谢您分享此配方!gydF4y2Ba

    Chrissie Baker.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这道菜做起来很简单,味道很好。我喜欢它煮得很快。gydF4y2Ba

    茱莉亚MazurchakgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    上菜青豆的好方法!我丈夫通常不喜欢吃这些菜,但今晚轮到我做晚饭了,他说这些菜真的很好吃!gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

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