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    你在寻找一个伟大的假日侧面食谱吗?这个美味,健康的胡桃南瓜奎奴亚狗万 体育官网狗万 体育官网藜Quinaa沙拉令人惊讶地快速,易于放在一起?这取决于您的胃口,它足以满足8-10尺寸。您也可以提前几天,并将其冷藏,为感恩节或任何假期做好准备。只需在服用之前添加切碎的婴儿羽衣甘蓝和香醋。我宁愿吃它,所以在添加最后的触摸之前我会先加热它。gydF4y2Ba

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    这个假日的一盘绝对太棒了,你将获得狂欢的评论,对它有多美味和原创。狗万 体育官网狗万 体育官网带有焦糖边缘的烤胡桃南瓜被煮熟的三色奎奴亚藜扔,切碎的婴儿羽衣甘蓝(或者你可以用橄榄油,柠檬和盐),红洋葱,蔓越莓和山核桃使用按摩羽衣甘蓝。沙拉配有精致和美味的香醋醋汁。狗万 体育官网狗万 体育官网简单的。美丽的。包装味道和颜色!gydF4y2Ba

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    香脂蜂蜜,第戎香脂醋油沙司让这道收获式冬南瓜藜麦沙拉味道超赞。醋油沙司的甜酸味强化了冬南瓜、藜麦、羽衣甘蓝和洋葱的味道。gydF4y2Ba

    它也是天然的无麸质素食。完美的你干净的节日餐桌。gydF4y2Ba

    这道配菜我已经做过好几次了,家人和朋友都很喜欢。如果你想为今年的节日做一道新的、不同的闪闪发光的配菜,让你的客人大吃一惊,你应该做这一道。我希望你和你的客人喜欢这个丰收冬南瓜藜麦沙拉!gydF4y2Ba

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    如何制作收获胡桃南瓜奎奴亚藜沙拉gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    6杯胡桃南瓜(1个中的胡桃南瓜),去皮和切碎gydF4y2Ba

    1汤匙橄榄油gydF4y2Ba

    1/2茶匙盐和1/2茶匙黑胡椒gydF4y2Ba

    1茶匙干迷迭香gydF4y2Ba

    一杯生藜麦gydF4y2Ba

    1/2杯红洋葱,切碎gydF4y2Ba

    2杯宝宝羽衣甘蓝,切碎gydF4y2Ba

    半杯蔓越莓干gydF4y2Ba

    1/2杯切碎的山核桃gydF4y2Ba

    醋辣酱gydF4y2Ba
    1/4杯橄榄油gydF4y2Ba
    1/8杯醋甘蓝醋gydF4y2Ba
    1茶匙。蜂蜜gydF4y2Ba
    1茶匙。第戎芥末gydF4y2Ba
    1个丁香大蒜,切碎gydF4y2Ba
    盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba

    指示gydF4y2Ba

    预热烤箱至400华氏度。gydF4y2Ba

    在一个大碗里,倒入冬南瓜和橄榄油,用盐、现磨的胡椒粉和迷迭香调味。将冬南瓜单层铺在衬箔的烤盘上。烤20分钟或直到南瓜变软,呈浅棕色。gydF4y2Ba

    冬南瓜烤的时候,把藜麦洗净,放入一个中等大小的平底锅里加水。煮沸后,转小火慢炖,盖上盖子煮16-18分钟,直到液体被吸收。gydF4y2Ba

    为了组装沙拉,将烤的胡桃南瓜,煮熟的奎奴亚藜,切碎的红洋葱,切碎的羽衣甘蓝,蔓越莓,切碎的山核桃gydF4y2Ba大碗gydF4y2Ba。加入香醋拌匀。加盐和胡椒粉调味。趁热或趁冷食用。gydF4y2Ba

    醋辣酱gydF4y2Ba
    将所有成分搅拌在一个小碗中,直到合并。gydF4y2Ba
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    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
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    • 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡桃南瓜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba1个中的胡桃南瓜,去皮和切碎gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐和1/2茶匙黑胡椒gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba未煮过的藜麦gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba婴儿吉尔gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的山核桃gydF4y2Ba

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    • 预热烤箱至400华氏度。gydF4y2Ba
    • 在一个大碗里,倒入冬南瓜和橄榄油,用盐、现磨的胡椒粉和迷迭香调味。将冬南瓜单层铺在衬箔的烤盘上。烤20分钟或直到南瓜变软,呈浅棕色。gydF4y2Ba
    • 冬南瓜烤的时候,把藜麦洗净,放入一个中等大小的平底锅里加水。煮沸,减少到煮沸,烹饪部分覆盖,直到液体被吸收,约16-18分钟。gydF4y2Ba
    • 把烤冬南瓜、煮熟的藜麦、红洋葱、羽衣甘蓝、蔓越莓和切好的山核桃放在一个大碗里混合,然后做成沙拉。加入香醋拌匀。加盐和胡椒粉调味。趁热或趁冷食用。gydF4y2Ba

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    • 将所有成分搅拌在一个小碗中,直到合并。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    卡路里:gydF4y2Ba229.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba132gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba483gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba10270gydF4y2BaIUgydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba33.8gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba74.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.8gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
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    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2016年10月31日,gydF4y2Ba

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    食谱评级gydF4y2Ba




    本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    金gydF4y2Ba

    剩菜有什么用?gydF4y2Ba

    kobi.gydF4y2Ba

    这个沙拉不仅可以放在一起,这是一个美丽的演示。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    丽莎gydF4y2Ba

    想明天这么做!你认为芝麻菜会是羽衣甘蓝的一个好的替代品!?!gydF4y2Ba

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      嗨丽莎,是的,如果您更喜欢芝麻菜的味道,可以使用芝麻菜(芝麻菜可以有强烈的味道)。粗切碎的婴儿菠菜也是一种很好的替代方案。gydF4y2Ba

    玛丽安gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    喜欢这个!伟大的聚会,potluck和剩菜。Trader Joe's在8盎司套餐中运载有机三色发芽奎奴亚藜,非常适合这个食谱。自食谱没有说补充以来,我加入了包上的水量。我已经将切碎的婴儿刺刺在羽衣甘蓝,枫糖浆蜂蜜上,使用了无花果双甘露形,在服用之前在上面撒上石榴。很高兴您可以在温暖,冷藏或室温下服务。gydF4y2Ba

    安吉拉gydF4y2Ba

    嗨,你提前多远,你可以做这道菜吗?会在上班前一天吗?这道菜很美味,结果完美。狗万 体育官网狗万 体育官网Didn’t have any leftovers so not sure how it would be on the 2nd day Thank you!

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      嗨Angela,您可以提前一天赚一天,但我会在服务前加入羽衣甘蓝和香醋。希望你喜欢!感恩节快乐!gydF4y2Ba

    珍妮gydF4y2Ba

    我可以用甜土豆而不是壁球吗?gydF4y2Ba

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      是的,绝对!希望你喜欢!gydF4y2Ba

    卡罗琳gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这听起来很完美!gydF4y2Ba

    Richa Gupta.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    沙拉看起来令人难以置信的美味和健康!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    Megan @ MegunProcessed.gydF4y2Ba

    这是感恩节的完美沙拉!!gydF4y2Ba

    JC.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    omg我喜欢这道菜!我加倍奎奴亚藜和敷料。我喜欢冷。gydF4y2Ba
    我对乳制品、大豆和味精过敏。所以这个食谱是我可以吃的。一个朋友给我做的。我自己做的,并与其他朋友分享。他们也很喜欢。gydF4y2Ba

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      太棒了!So glad you liked it! It’s also great for Thanksgiving and I am making it for Thursday!

    莎拉gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    看起来真不错!明天再来一顿丰盛的大餐吧!有一个问题,你觉得用核桃代替山核桃可以吗?谢谢!gydF4y2Ba

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      是的,绝对!你可以用核桃代替山核桃。希望你喜欢它,并有一个伟大的时间!gydF4y2Ba

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