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  • 蜂蜜辣酱鲑鱼gydF4y2Ba

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    蜂蜜鲑鱼——超级简单又美味的鲑鱼菜,富含有益心脏健康的蛋白质和维生素AgydF4y2Ba和gydF4y2Baω- 3脂肪酸。gydF4y2Ba

    蜂蜜鲑鱼-一个超级简单和美味的鲑鱼菜,富含有益心脏的蛋白质,维生素A和omega-3脂肪酸!gydF4y2Ba

    蜂蜜鲑鱼是一种超级简单可口的鲑鱼菜,富含有益心脏健康的蛋白质,维生素a和omega-3脂肪酸!这鲑鱼真好吃!我非常喜欢热鱼海鲜产品,他们的产品口感好,质量好。这条鲑鱼用有机蜂蜜、辣椒酱、蒜蓉、白葡萄酒醋和一点生姜调味——太好吃了!gydF4y2Ba

    你不需要花很长时间在厨房里做一顿美味健康的饭菜。狗万 体育官网狗万 体育官网不到30分钟,你就可以在你的桌子上吃上这顿饭。如果你在前一天晚上准备好三文鱼,你可以做得更快。你要做的就是把它放进烤箱烤15分钟。这是再好不过的了!超级简单快捷的工作日晚餐。gydF4y2Ba

    你可能已经知道我有多喜欢30分钟快速吃饭。如果你正在寻找一些灵感,你可以看看我的最爱gydF4y2Ba“潘/锅食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba。全职做会计,有时加班教我在厨房有创意,想出快速简单的食谱。maxbetx万博官网即使你时间不够,你也可以吃健康的家常菜!你可以想出10-15个快速简单的食谱,每两周轮换一次。maxbetx万博官网当我时间不够时,鱼已经成为我最喜欢的食物之一。你可以在我的博客上查看我其他最喜欢的海鲜食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba黑鲑鱼配芒果鳄梨沙司gydF4y2Ba,gydF4y2BaOne-Skillet罗非鱼韦拉克鲁斯gydF4y2Ba,gydF4y2Ba藜麦沙拉配鲑鱼gydF4y2Ba,gydF4y2Ba枫木核桃皮三文鱼gydF4y2Ba和gydF4y2Ba香辣香肠虾仁煎锅gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

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    你需要的东西gydF4y2Ba

    4大马哈鱼鱼片gydF4y2Ba

    盐和现磨黑胡椒调味gydF4y2Ba

    芝麻,可选gydF4y2Ba

    葱,可选gydF4y2Ba

    腌料gydF4y2Ba

    4汤匙天然有机蜂蜜gydF4y2Ba

    2汤匙辣酱gydF4y2Ba

    1又1/2汤匙蒜蓉gydF4y2Ba

    2汤匙白葡萄酒醋gydF4y2Ba

    1/2茶匙姜粉gydF4y2Ba

    准备gydF4y2Ba

    预热烤箱至400华氏度。gydF4y2Ba

    在一个小碗里混合腌料。gydF4y2Ba

    蜂蜜辣酱鲑鱼gydF4y2Ba

    鲑鱼片用盐和胡椒粉在两面调味。在鲑鱼上刷上2/3的腌料。如果你有时间,你可以让鲑鱼在冰箱里腌至少一个小时。如果你没有时间,你可以跳过这一步。gydF4y2Ba

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    将三文鱼放在烤盘上,铺上烤盘纸,在华氏400度的温度下烘烤12 - 14分钟。gydF4y2Ba

    鲑鱼熟后,用剩下的1/3腌料刷鲑鱼片。你可以在上面撒一些芝麻和大葱。用米饭和蒸蔬菜配上鲑鱼。gydF4y2Ba

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    如何制作蜂蜜三文鱼gydF4y2Ba

    蜂蜜三文鱼-一餐预备食谱gydF4y2Ba
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    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 315gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 预热烤箱至400华氏度。gydF4y2Ba
    • 在一个小碗里混合腌料。gydF4y2Ba
    • 鲑鱼片用盐和胡椒粉在两面调味。在鲑鱼上刷上2/3的腌料。如果你有时间,你可以让鲑鱼在冰箱里腌至少一个小时。如果你没有时间,你可以跳过这一步。gydF4y2Ba
    • 将三文鱼放在烤盘上,铺上烤盘纸,在华氏400度的温度下烘烤12 - 14分钟。gydF4y2Ba
    • 鲑鱼熟后,用剩下的1/3腌料刷鲑鱼片。你可以在上面撒一些芝麻和大葱。用米饭和蒸蔬菜配上鲑鱼。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    服务:gydF4y2Ba218gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba315gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba20.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba34.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba9.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba424gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba17.3gydF4y2BaggydF4y2Ba
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    ♥最喜欢的东西gydF4y2Ba

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    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2015年10月14日gydF4y2Ba

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    这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    卡洛琳gydF4y2Ba

    这听起来完美!gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      谢谢!gydF4y2Ba

    梅根@ MegUnprocessedgydF4y2Ba

    蜂蜜和Sriracha可以做成很棒的釉料!gydF4y2Ba

    拉曼gydF4y2Ba

    问:我可以在炉子上的烤盘上烤腌过的或揉搓过的三文鱼而不是烘烤吗?妻子喜欢鲑鱼,但不喜欢烤鱼。gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      是的,应该可以。我会用中火到中火来煮因为你不想让蜂蜜酱烧糊。希望你喜欢!gydF4y2Ba

    劳拉@MotherWouldKnowgydF4y2Ba

    喜欢这样简单的腌料。这张照片也很漂亮。我是劳拉·T -真正的食物色情片。gydF4y2Ba

    玛西娅gydF4y2Ba

    剩下的1/3腌料怎么办?食谱中没有提到!!maxbetx万博官网gydF4y2Ba

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      在上桌之前,你可以用剩下的1/3的腌料刷鲑鱼片。希望你喜欢!gydF4y2Ba

    SandhyagydF4y2Ba

    你在honey和Sriracha有我。你的食谱和图片简直太棒了!gydF4y2Ba

    我的天啊,食物gydF4y2Ba

    我也喜欢30分钟快速吃饭!用很短的时间做一顿美味的饭是件很棒的事。我也很喜欢吃蜂蜜辣沙司,通常用它来配鸡翅。下次我家里吃鲑鱼时,我得试试你的食谱。< 3gydF4y2Ba

    Mayuri帕特尔gydF4y2Ba

    可爱的腌泡汁。我相信和印度干酪或者豆腐一起吃会很好吃,素食的选择。gydF4y2Ba

    萨布哈gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    鲑鱼是我丈夫的最爱。我还有一瓶Sriracha ..我将为下周末准备这顿饭。gydF4y2Ba

    卡米拉gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    哦,我的天,这看起来很好,我可以为我爱西拉恰的家人做它:-)gydF4y2Ba

    Helen @ Fuss Free风味gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这看起来很神奇,令人心满意足,但仍然不太重。所有这些美味的味道,美味极了!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    凯蒂@完美配方gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    多好的口味组合啊。我是honey和sriracha的超级粉丝!gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      我也是!甜和热是一个很棒的组合!gydF4y2Ba

    KaitiegydF4y2Ba

    这看起来很好吃!狗万 体育官网狗万 体育官网辣的鲑鱼? !加糖吗?!惊人的! !gydF4y2Ba

    Dee Dee(我的中年厨房)gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我喜欢这道菜的味道和甜味的结合!我喜欢鲑鱼——我可以每天都吃。现在我有了一套新的口味可以玩了!谢谢!gydF4y2Ba

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      不客气,迪伊!我希望你能尝试一下这个食谱!I am sure you will love it! Thanks for stopping by!

    劳拉gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是真正的食物色情!那些芝麻!Yum !gydF4y2Ba

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      谢谢,劳拉!gydF4y2Ba

    金伯莉@大胆的美食家gydF4y2Ba

    这条鲑鱼看起来很完美!爱甜与辣的结合,好吃极了!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

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      谢谢,金伯利!gydF4y2Ba

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    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba