怎么煮小扁豆gydF4y2Ba

学习如何在炉子上轻松烹饪小扁豆，简单的配菜，主菜，或添加到沙拉中。富含蛋白质和纤维，低脂肪，是均衡饮食的绝佳补充。gydF4y2Ba

扁豆是这么多食谱的一个很棒的补充！maxbetx万博官网我爱他们gydF4y2Ba小扁豆香肠汤gydF4y2Ba他们是散装的好方法gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

你只需要水和干扁豆，不用手就可以烹饪它们。它们可以作为咖喱的配菜，也可以作为健康的无肉餐单独食用。它们也很适合准备食物!gydF4y2Ba

扁豆是什么gydF4y2Ba

你可能想知道扁豆豆吗？扁豆被归类为豆类，以及豆类和豌豆，因为它们在一个豆荚里生长。如果您在蛋白质和纤维中含有肉，并且含有铁和钾，扁豆是含有肉类的巨大成分。gydF4y2Ba

扁豆的类型gydF4y2Ba

扁豆有几种品种。它们都有略微不同的口味和纹理，烹饪时间会略有不同，尽管烹饪方法保持不变。gydF4y2Ba

• 布朗扁豆:gydF4y2Ba最常见的品种。它们具有温和而朴实的味道，可容纳其形状。沙拉，砂锅和汤中很棒。需要大约25-30分钟的烹饪时间。gydF4y2Ba
• 绿色扁豆：绿色扁豆有更强大的味道，这是一种略带的薄薄。它们保持良好，非常适合沙拉和侧面。需要大约35分钟的烹饪时间。gydF4y2Ba
• 红色和黄色扁豆：这些扁豆的味道更甜，在厨师烹饪时越来越多。这使它们成为Dahl，砂锅和汤的理想选择。这些扁豆烹饪更快，烹饪时间约20分钟。gydF4y2Ba

如何完美地在炉子上烹饪扁豆gydF4y2Ba

我做小扁豆的方法很简单。要想煮好不软不烂的小扁豆，请按照我的步骤一步一步地做。gydF4y2Ba

逐步说明gydF4y2Ba

• 在运行水下彻底冲洗扁豆，并清除任何碎片和岩石。gydF4y2Ba
• 将1杯扁豆和3杯水结合在锅中。加入海湾休假和任何调味料（没有盐）。gydF4y2Ba
• 通过中高热量快速煮沸，盖上盖子，然后减少热量以煮沸。小扁豆炖20-25分钟，或直到变软。gydF4y2Ba
• 扁豆一旦嫩，不再脆脆就准备好了。排出任何剩余的液体，按照需要拆下海湾叶子，然后用盐的季节。gydF4y2Ba

烹饪扁豆需要多少水？gydF4y2Ba

的gydF4y2Ba扁豆与水的比例是1:3gydF4y2Ba，所以对于你使用的每一杯干扁豆，你需要加3杯水。gydF4y2Ba

在烹饪之前，你必须浸泡扁豆吗？gydF4y2Ba

小扁豆gydF4y2Ba不需要浸透gydF4y2Ba在做饭之前。冲洗它们，清除任何碎片，排出水。然后你可以继续配方。gydF4y2Ba

烹饪扁豆多久了gydF4y2Ba

扁豆和豆类烹饪仙女很快。gydF4y2Ba后gydF4y2Ba你带来了水和扁豆gydF4y2Ba快速煮gydF4y2Ba，把火调小gydF4y2Ba煨20-30分钟。gydF4y2Ba

一杯干扁豆多少钱?gydF4y2Ba

一杯干扁豆gydF4y2Ba2杯半熟扁豆gydF4y2Ba这足够四个人吃。gydF4y2Ba

煮熟的扁豆保持多长时间？gydF4y2Ba

如果你打算一周的饮食，扁豆是一个很好的选择。我经常做两份，把它们放在晚餐时吃，或者把它们加到午餐的沙拉里。gydF4y2Ba

• 冷藏：gydF4y2Ba让小扁豆冷却，然后把它们放在一个密封的容器里放进冰箱。它们可以保存一个星期，可以随时使用。gydF4y2Ba
• 冻结：gydF4y2Ba煮熟的扁豆可以冷冻6个月。将煮熟和冷藏过的扁豆摊在烤盘上，冷冻几个小时。冷冻后，将它们转移到冷冻袋或冰箱安全容器中，以防止冻伤。使用前先把冷冻的小扁豆在冰箱里解冻一夜。gydF4y2Ba

食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

• 在烹饪之前，请务必冲洗和筛选你的扁豆以去除任何岩石。当你咬他们时，他们并不太愉快！gydF4y2Ba
• 一定要给水调味，我喜欢加月桂叶，有时也加胡椒。这有助于把扁豆的天然味道带出来。gydF4y2Ba
• 在烹饪前不要将盐添加到扁豆上，或者它们将是艰难的。在烹饪后加盐盐。gydF4y2Ba
• 对于更多的味道，您可以在蔬菜股票而不是水中烹饪扁豆。gydF4y2Ba
• 如果煨20分钟后，小扁豆还不嫩，之后每3分钟检查一次。gydF4y2Ba