• 侧面盘子gydF4y2Ba
  • 怎么煮小扁豆gydF4y2Ba

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    学习如何在炉子上轻松烹饪小扁豆,简单的配菜,主菜,或添加到沙拉中。富含蛋白质和纤维,低脂肪,是均衡饮食的绝佳补充。gydF4y2Ba

    如何在炉灶上烹饪扁豆gydF4y2Ba

    扁豆是这么多食谱的一个很棒的补充!maxbetx万博官网我爱他们gydF4y2Ba小扁豆香肠汤gydF4y2Ba他们是散装的好方法gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    你只需要水和干扁豆,不用手就可以烹饪它们。它们可以作为咖喱的配菜,也可以作为健康的无肉餐单独食用。它们也很适合准备食物!gydF4y2Ba

    扁豆是什么gydF4y2Ba

    你可能想知道扁豆豆吗?扁豆被归类为豆类,以及豆类和豌豆,因为它们在一个豆荚里生长。如果您在蛋白质和纤维中含有肉,并且含有铁和钾,扁豆是含有肉类的巨大成分。gydF4y2Ba

    扁豆的类型gydF4y2Ba

    扁豆有几种品种。它们都有略微不同的口味和纹理,烹饪时间会略有不同,尽管烹饪方法保持不变。gydF4y2Ba

    • 布朗扁豆:gydF4y2Ba最常见的品种。它们具有温和而朴实的味道,可容纳其形状。沙拉,砂锅和汤中很棒。需要大约25-30分钟的烹饪时间。gydF4y2Ba
    • 绿色扁豆:绿色扁豆有更强大的味道,这是一种略带的薄薄。它们保持良好,非常适合沙拉和侧面。需要大约35分钟的烹饪时间。gydF4y2Ba
    • 红色和黄色扁豆:这些扁豆的味道更甜,在厨师烹饪时越来越多。这使它们成为Dahl,砂锅和汤的理想选择。这些扁豆烹饪更快,烹饪时间约20分钟。gydF4y2Ba
    白碗里的煮过的扁豆gydF4y2Ba

    如何完美地在炉子上烹饪扁豆gydF4y2Ba

    我做小扁豆的方法很简单。要想煮好不软不烂的小扁豆,请按照我的步骤一步一步地做。gydF4y2Ba

    逐步说明gydF4y2Ba

    • 在运行水下彻底冲洗扁豆,并清除任何碎片和岩石。gydF4y2Ba
    • 将1杯扁豆和3杯水结合在锅中。加入海湾休假和任何调味料(没有盐)。gydF4y2Ba
    • 通过中高热量快速煮沸,盖上盖子,然后减少热量以煮沸。小扁豆炖20-25分钟,或直到变软。gydF4y2Ba
    • 扁豆一旦嫩,不再脆脆就准备好了。排出任何剩余的液体,按照需要拆下海湾叶子,然后用盐的季节。gydF4y2Ba
    如何烹饪扁豆 - 一步一步的说明和镜头gydF4y2Ba

    烹饪扁豆需要多少水?gydF4y2Ba

    的gydF4y2Ba扁豆与水的比例是1:3gydF4y2Ba,所以对于你使用的每一杯干扁豆,你需要加3杯水。gydF4y2Ba

    在烹饪之前,你必须浸泡扁豆吗?gydF4y2Ba

    小扁豆gydF4y2Ba不需要浸透gydF4y2Ba在做饭之前。冲洗它们,清除任何碎片,排出水。然后你可以继续配方。gydF4y2Ba

    烹饪扁豆多久了gydF4y2Ba

    扁豆和豆类烹饪仙女很快。gydF4y2Ba后gydF4y2Ba你带来了水和扁豆gydF4y2Ba快速煮gydF4y2Ba,把火调小gydF4y2Ba煨20-30分钟。gydF4y2Ba

    一杯干扁豆多少钱?gydF4y2Ba

    一杯干扁豆gydF4y2Ba2杯半熟扁豆gydF4y2Ba这足够四个人吃。gydF4y2Ba

    煮熟的扁豆保持多长时间?gydF4y2Ba

    如果你打算一周的饮食,扁豆是一个很好的选择。我经常做两份,把它们放在晚餐时吃,或者把它们加到午餐的沙拉里。gydF4y2Ba

    • 冷藏:gydF4y2Ba让小扁豆冷却,然后把它们放在一个密封的容器里放进冰箱。它们可以保存一个星期,可以随时使用。gydF4y2Ba
    • 冻结:gydF4y2Ba煮熟的扁豆可以冷冻6个月。将煮熟和冷藏过的扁豆摊在烤盘上,冷冻几个小时。冷冻后,将它们转移到冷冻袋或冰箱安全容器中,以防止冻伤。使用前先把冷冻的小扁豆在冰箱里解冻一夜。gydF4y2Ba
    在一个白色碗的熟扁豆用荷兰芹&柠檬gydF4y2Ba

    食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

    • 在烹饪之前,请务必冲洗和筛选你的扁豆以去除任何岩石。当你咬他们时,他们并不太愉快!gydF4y2Ba
    • 一定要给水调味,我喜欢加月桂叶,有时也加胡椒。这有助于把扁豆的天然味道带出来。gydF4y2Ba
    • 在烹饪前不要将盐添加到扁豆上,或者它们将是艰难的。在烹饪后加盐盐。gydF4y2Ba
    • 对于更多的味道,您可以在蔬菜股票而不是水中烹饪扁豆。gydF4y2Ba
    • 如果煨20分钟后,小扁豆还不嫩,之后每3分钟检查一次。gydF4y2Ba
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    怎么煮小扁豆gydF4y2Ba

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    准备时间gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 22gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 209.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba扁豆gydF4y2Ba
    • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 在运行水下彻底冲洗扁豆,并清除任何碎片和岩石。gydF4y2Ba
    • 将1杯扁豆和3杯水结合在锅中。加入海湾休假和任何调味料(没有盐)。gydF4y2Ba
    • 用中高火迅速煮开,盖上盖子,然后小火慢炖。小扁豆炖20-25分钟,或直到变软。gydF4y2Ba
    • 扁豆一旦嫩,不再脆脆就准备好了。排出任何剩余的液体,从需要时去除海湾假,然后根据需要盐。您可以自己享受或将扁豆添加到汤或沙拉中。gydF4y2Ba

    提示和票据gydF4y2Ba

    • 在烹饪之前,请务必冲洗和筛选你的扁豆以去除任何岩石。当你咬他们时,他们并不太愉快!gydF4y2Ba
    • 一定要给水调味,我喜欢加月桂叶,有时也加胡椒。这有助于把扁豆的天然味道带出来。gydF4y2Ba
    • 在烹饪前不要将盐添加到扁豆上,或者它们将是艰难的。在烹饪后加盐盐。gydF4y2Ba
    • 对于更多的味道,您可以在蔬菜股票而不是水中烹饪扁豆。gydF4y2Ba
    • 如果煨20分钟后,小扁豆还不嫩,之后每3分钟检查一次。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba209.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba565.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba23gydF4y2BaIUgydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba37gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
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    2020年10月29日gydF4y2Ba

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