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  • 即时壶洋蓟gydF4y2Ba

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    当你使用快煲电压力锅时,蒸洋蓟是快速和容易的!作为开胃菜或配菜是完美的,这些洋蓟很容易在30分钟内享用,需要最少的准备。gydF4y2Ba

    即时壶洋蓟gydF4y2Ba

    现在是洋蓟的季节,我要和大家分享一种非常简单的方法来制作这些美味的蔬菜。洋蓟看起来很吓人,但用这种方法煮它们很容易。在快煲电压力锅里煮洋蓟是品尝这种美味又营养的蔬菜的最佳方式。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    把它们作为配菜或者和其他你喜欢的开胃菜一起吃gydF4y2Ba魔鬼蛋gydF4y2Ba和gydF4y2Babacon-wrapped菠萝咬gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    为什么你会喜欢这个快煮洋蓟食谱gydF4y2Ba

    • 洋蓟的花瓣是湿润和嫩的,有一点脆,完美煮熟的心,有一点脆。(它们不是软绵绵的或坚韧的)gydF4y2Ba
    • 这是一个简单、快速和无需动手的食谱,因为所有的东西都是在高压锅中烹饪的,总时间不到30分钟(只有10分钟烹饪时间),而在炉子或烤箱上烹饪的时间更长。gydF4y2Ba
    • 狗万 体育官网狗万 体育官网美味、健康、营养丰富的超级食物,你应该添加到你的饮食中gydF4y2Ba
    快煲洋蓟gydF4y2Ba

    如何用快煲电压力锅煮洋蓟gydF4y2Ba

    • 把洋蓟的茎去掉,切掉顶部。用厨房剪刀剪掉每片叶子的尖刺。gydF4y2Ba
    • 将蒸架置于快煲电压力锅底部,倒入所需水量。在水中放几片柠檬片,把洋蓟放在架子上,茎朝下。gydF4y2Ba
    • 重新盖上盖子,密封好。将阀门移动到“密封”位置,准备加压蒸煮。高压锅煮10分钟,煮好后迅速释放压力。gydF4y2Ba
    • 用快煲煮熟的洋蓟配上你喜欢的配料即可上桌。gydF4y2Ba
    快煲洋蓟-过程拍摄gydF4y2Ba
    快煲电压力锅洋蓟gydF4y2Ba

    洋蓟什么时候上市gydF4y2Ba

    在大多数商店里,洋蓟一年四季都有卖,但旺季是3月到5月。按照下面的提示来帮助你选择最好的洋蓟。gydF4y2Ba

    如何用高压锅煮洋蓟gydF4y2Ba

    如何选择新鲜洋蓟gydF4y2Ba

    • 选一种有gydF4y2Ba紧密的叶子gydF4y2Ba
    • 选一个洋蓟gydF4y2Ba就它的大小来说,感觉很重。gydF4y2Ba
    • 洋蓟应该gydF4y2Ba感觉公司gydF4y2Ba和它的gydF4y2Ba阀杆不应该容易弯曲。gydF4y2Ba
    • 洋蓟应该有gydF4y2Ba健康深绿色gydF4y2Ba,没有太多的褐变gydF4y2Ba
    • 把洋蓟叶挤一下gydF4y2Ba倾听“吱吱声”gydF4y2Ba
    • 避免gydF4y2Ba洋蓟,gydF4y2Ba张开的、干的或裂开的叶子gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
    高压锅洋蓟gydF4y2Ba

    如何储存洋蓟gydF4y2Ba

    储存新鲜的未煮洋蓟的3个技巧:gydF4y2Ba

    • 存放前不要清洗gydF4y2Ba
    • 切一小片洋蓟茎,撒上一点水,放在一个密封塑料袋里放进冰箱gydF4y2Ba
    • 最好在购买后5 - 7天内烹饪gydF4y2Ba

    你怎么吃洋蓟gydF4y2Ba

    等到洋蓟凉到可以拿的时候,一次剥一片叶子,用牙齿刮掉美味的果肉。狗万 体育官网狗万 体育官网当你长到中间的时候,把围绕心脏的那层绒毛去掉,用勺子把它舀出来扔掉。gydF4y2Ba

    快煲洋蓟蘸汁食用gydF4y2Ba

    快煲洋蓟配什么菜?gydF4y2Ba

    我最喜欢的享受高压锅洋蓟的方法就是在上面加一点黄油,盐和柠檬汁。它们是搭配你最爱的主菜的绝佳配菜。你也可以把它们作为开胃菜配上蘸酱,我最喜欢的蘸酱有:gydF4y2Ba

    • 香草黄油融化gydF4y2Ba-半杯融化的咸黄油加¼茶匙干欧芹gydF4y2Ba
    • 香梅奥蘸gydF4y2Ba-¼杯真正的蛋黄酱和¼-½茶匙香醋gydF4y2Ba
    • 柠檬蒜蓉gydF4y2Ba-半杯融化黄油,1茶匙柠檬,¼茶匙大蒜粉gydF4y2Ba

    食谱秘诀gydF4y2Ba

    • 你需要的水量取决于你的快煲电压力锅的大小。gydF4y2Ba
      • 8夸脱的型号需要1.5杯液体。gydF4y2Ba
      • 6夸脱的型号需要1杯液体。gydF4y2Ba
      • 3夸脱的型号需要0.75杯液体。gydF4y2Ba
    • 在你准备好要煮洋蓟之前,不要清洗洋蓟。gydF4y2Ba为了尽可能长时间地保持它们的新鲜,在茎上放一点水,然后在放入冰箱之前把它擦干净。gydF4y2Ba
    • 迅速释放压力,并尽快打开盖子gydF4y2Ba避免洋蓟变成糊状。gydF4y2Ba
    • 不要把洋蓟切成两半gydF4y2Ba直到煮好之后。把它们两半放在高压锅里很可能会使它们煮过头。gydF4y2Ba
    • 将煮熟的洋蓟与上面美味的蘸料一起上桌。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba
    在快煲电压力锅里煮洋蓟需要多长时间gydF4y2Ba

    更多快煲电压力锅食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba

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    即时壶洋蓟gydF4y2Ba

    当你使用快煲电压力锅时,蒸洋蓟是快速和容易的!作为开胃菜或配菜是完美的,这些洋蓟很容易在30分钟内享用,需要最少的准备。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    释放时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 65gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 3.gydF4y2Ba中等大小的洋蓟gydF4y2Ba
    • 水gydF4y2Ba,gydF4y2Ba8夸脱的型号需要1.5杯液体。6夸脱的型号需要1杯液体。3夸脱的型号需要0.75杯液体。gydF4y2Ba
    • 3.gydF4y2Ba小柠檬片gydF4y2Ba

    可选的食用配料:gydF4y2Ba

    • 柠檬gydF4y2Ba
    • 黄油gydF4y2Ba
    • 盐gydF4y2Ba

    设备gydF4y2Ba

    • 高压锅gydF4y2Ba
    • 蒸架gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 把洋蓟的茎去掉,切掉顶部。用厨房剪刀剪掉每片叶子的尖刺。gydF4y2Ba
    • 将蒸架置于快煲电压力锅底部,倒入所需水量。在水中放几片柠檬片,把洋蓟放在架子上,茎朝下。gydF4y2Ba
    • 重新盖上盖子,密封好。将阀门移动到“密封”位置,准备加压蒸煮。高压锅煮10分钟,煮好后迅速释放压力。gydF4y2Ba
    • 随喜欢的浇头立即上桌。gydF4y2Ba

    技巧和笔记gydF4y2Ba

    食谱秘诀gydF4y2Ba

    • 你需要的水量取决于你的快煲电压力锅的大小。gydF4y2Ba
      • 8夸脱的型号需要1.5杯液体。gydF4y2Ba
      • 6夸脱的型号需要1杯液体。gydF4y2Ba
      • 3夸脱的型号需要0.75杯液体。gydF4y2Ba
    • 在你准备好要煮洋蓟之前,不要清洗洋蓟。gydF4y2Ba为了尽可能长时间地保持它们的新鲜,在茎上放一点水,然后在放入冰箱之前把它擦干净。gydF4y2Ba
    • 迅速释放压力,并尽快打开盖子gydF4y2Ba避免洋蓟变成糊状。gydF4y2Ba
    • 不要把洋蓟切成两半gydF4y2Ba直到煮好之后。把它们两半放在高压锅里很可能会使它们煮过头。gydF4y2Ba
    • 把煮熟的洋蓟和你最喜欢的蘸酱一起上桌。gydF4y2Ba
    下降gydF4y2Ba
    • 香草黄油融化gydF4y2Ba-半杯融化的咸黄油加¼茶匙干欧芹gydF4y2Ba
    • 香梅奥蘸gydF4y2Ba-¼杯真正的蛋黄酱和¼-½茶匙香醋gydF4y2Ba
    • 柠檬蒜蓉gydF4y2Ba-半杯融化黄油,1茶匙柠檬,¼茶匙大蒜粉gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba65gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba121gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba498gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba61gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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    2020年5月4日gydF4y2Ba

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    评论gydF4y2Ba

    IrynagydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    洋蓟太棒了!它们看起来棒极了,而且非常健康。伟大的秘诀!gydF4y2Ba

    玛丽安娜gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我要试着用我的快煲电压力锅来做。我喜欢洋蓟,经常蘸着蛋黄酱吃。gydF4y2Ba

    菊花贝克gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    天啊,我一定要尝尝!我很久没吃洋蓟了。gydF4y2Ba

    蜜蜂Yinn低gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    你让它看起来太容易了!我想我应该试着为我的家人做这些!gydF4y2Ba

    Mahy ElamingydF4y2Ba

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    我喜欢这是多么简单和容易!谢谢你!gydF4y2Ba

    玛丽BostowgydF4y2Ba

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    谁知道它这么容易做。谢谢你的建议。gydF4y2Ba

    茱莉亚MazurchakgydF4y2Ba

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    这是伟大的!我从没想过要用快煲电压力锅做,但我现在要做了。非常感谢!gydF4y2Ba

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