快煲蜂蜜芝麻鸡gydF4y2Ba

快煲芝麻蜂蜜鸡是美味和简单的，在甜和美味的酱汁。狗万 体育官网狗万 体育官网这道多汁嫩滑的鸡肉食谱将成为您全家最爱的晚餐。gydF4y2Ba

快煲电压力锅配方gydF4y2Ba

我爱gydF4y2Ba简易快煲电压力锅食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba因为它们能帮你省下沉重的外卖账单，甚至在最繁忙的日子里也能帮你吃到美味又有营养的饭菜。狗万 体育官网狗万 体育官网我的gydF4y2Ba即时壶gydF4y2Ba为我节省了很多时间，金钱，以及在准备日常菜肴时的大量精力。gydF4y2Ba

当你时间不够的时候，你可能会想带出去吃才是更好的选择，但是有了这种快煲电香芝麻鸡，在家做饭会更快。你可以得到这个gydF4y2Ba可口的晚餐gydF4y2Ba30分钟内送到手术台上。gydF4y2Ba

如果你每个周末都在准备饭菜，或者批量烹饪把饭菜冷冻起来以后吃，这意味着晚餐可以在15分钟内准备好。gydF4y2Ba

健康蜂蜜芝麻鸡(无麸质，旧石器饮食法，Whole30饮食法)gydF4y2Ba

我喜欢这个食谱gydF4y2Ba制作简单快捷gydF4y2Ba需要普通的食品柜主食。不仅如此，只要稍加修改，它也相对健康。为了成功gydF4y2Ba无麸质饮食法、旧石器饮食法和Whole30饮食法gydF4y2Ba，你可以用竹叶淀粉来代替玉米淀粉，用椰子胺来代替酱油，用更健康更清淡的番茄酱来代替从商店买来的加工过的番茄酱(这里有一个gydF4y2Ba低碳水化合物自制番茄酱食谱gydF4y2Ba)。gydF4y2Ba

蜂蜜芝麻鸡配什么菜啊gydF4y2Ba

你可以gydF4y2Ba这道菜配上印度香米或者gydF4y2Ba菜花大米gydF4y2Ba低碳水化合物的选择。加入颜色鲜艳的蔬菜，如蒸花椰菜，胡萝卜或炒青椒。gydF4y2Ba

提前做好的快煲鸡配方gydF4y2Ba

如果你正在计划和准备食物，你可以提前做这个食谱gydF4y2Ba在冰箱里保存几天或冷冻gydF4y2Ba在冰箱里。如果你周末只有很少的时间准备饭菜，你可以把所有的食材放在自封袋里冷藏，直到做饭的时候。只要把自封袋里的所有食材倒进快煲电压力锅(或慢炖锅)里gydF4y2Ba大约15分钟后就可以准备晚餐了gydF4y2Ba。你也可以准备2杯米饭和它一起吃饭。gydF4y2Ba

你能把快煲电蜂蜜芝麻鸡冻起来吗gydF4y2Ba

这款快煲蜂蜜芝麻鸡是一款gydF4y2Ba可以放到你的冰柜里gydF4y2Ba当你没时间做饭的时候。你可以把鸡肉和酱汁完全煮熟，然后冷冻。或者你也可以把食材放进一个保鲜袋里，然后生冻。当你计划重新加热或做饭时，确保在前一天晚上或第二天早上把冷冻的食物放在冰箱里，以便有足够的时间解冻。gydF4y2Ba

其他快煲鸡食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba

快煲鸡罐gydF4y2Ba

快煲鸡汤面gydF4y2Ba

4.91gydF4y2Ba从gydF4y2Ba11gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

快煲蜂蜜芝麻鸡gydF4y2Ba

快煲芝麻蜂蜜鸡是美味和简单的，在甜和美味的酱汁。狗万 体育官网狗万 体育官网这道多汁嫩滑的鸡肉食谱将会在瞬间成为您全家最爱的晚餐。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

压力的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 14gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 322gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba 内里霍华德|美味与健康的结合狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮的鸡胸肉gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba盐和现磨黑胡椒gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的洋葱gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba丁香大蒜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba(Whole30饮食法适合吃鱼露)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba自制番茄酱gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba生姜gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba竹芋淀粉gydF4y2Ba,gydF4y2Ba(或玉米淀粉)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba芝麻gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba新鲜的绿洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 鸡胸肉用盐和胡椒调味。用“炒”的设置预热高压锅。在已预热的锅中加入橄榄油、洋葱末和调味的鸡肉。翻炒，偶尔翻炒，直到洋葱变软。加入蒜蓉炒约30秒。gydF4y2Ba
• 在一个小碗里，混合蜂蜜，芝麻油，酱油，米醋，番茄酱，和磨碎的姜。搅拌均匀，加入锅中。gydF4y2Ba
• 锁上盖子，密封阀门，按下“手动”(或“加压烹饪”)按钮，将时间调整到4分钟。当计时器响的时候，关掉高压锅，做一个快速的压力释放。gydF4y2Ba
• 把鸡肉从锅里拿出来，切成丝。将1/4杯的蜂蜜芝麻酱从锅中移到一个小碗中。在碗中加入2汤匙竹芋淀粉(或玉米淀粉)，搅拌至酱汁光滑。把酱汁放回锅里，用“炒”的功能炒几分钟，直到酱汁变稠。关火，将鸡丝放回锅中拌匀。gydF4y2Ba
• 蜂蜜芝麻鸡饭。撒上一些芝麻和新鲜的葱花。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba322gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba96gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba768gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba631gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba75gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba