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  • 速煲意面南瓜GydF4y2Ba

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    做速煲意面南瓜又快又容易。只需不到20分钟的时间,就可以轻松享用,完美地成为工作日晚餐的一部分。GydF4y2Ba

    在黑色的盘子的速溶罐意粉南瓜GydF4y2Ba

    你是否避免购买意大利面南瓜,因为你不确定如何煮它或思考它需要几个小时来烹饪吗?不再,感谢我们最喜欢的压力锅!GydF4y2Ba

    它的GydF4y2Ba如此轻松准备和烹饪意大利面壁球GydF4y2Ba在即时锅中,它为这么美妙的素食侧!GydF4y2Ba

    曾经煮熟过,搅拌一些GydF4y2Ba罗勒酱GydF4y2Ba再加上鸡肉或海鲜,这是一道极好的低碳水化合物主菜。GydF4y2Ba

    近距离舀煮熟的意面南瓜GydF4y2Ba

    你需要制作即时锅的成分意大利面壁球GydF4y2Ba

    • 鱼翅瓜:GydF4y2Ba低卡路里和低碳水化合物植物,高纤维,维生素,矿物质和抗氧化剂。我使用了各种意大利面壁球,名叫奥兰特蒂壁球。GydF4y2Ba
    • 水:GydF4y2Ba这里没什么特别的,普通的自来水就可以了。GydF4y2Ba
    • 橄榄油:GydF4y2Ba您还可以使用像油菜或蔬菜等中性油。GydF4y2Ba
    • 盐和胡椒:GydF4y2Ba添加到味道。GydF4y2Ba

    如何在即时锅中烹饪意大利面南瓜GydF4y2Ba

    做饭的GydF4y2Ba完美的快煲意面南瓜GydF4y2Ba遵循我下面的步骤和提示。GydF4y2Ba

    • 把意面南瓜从上到下切成两半,挖出种子。GydF4y2Ba
    • 用盐和辣椒淋上一些橄榄油。GydF4y2Ba
    • 在快煲电压力锅的内锅中倒入1杯水,将南瓜半块放在压力锅的三脚架上。GydF4y2Ba
    • 关闭盖子,将阀门转到密封并在高压上烹饪7分钟。完成后,小心地将阀门旋转以快速排出和释放压力。GydF4y2Ba
    • 小心地把意粉南瓜从快煲中取出,让南瓜稍微冷却。用叉子把南瓜刮成丝。将面条放入滤锅或过滤器中,让它们排放10分钟以消除任何额外的水分。GydF4y2Ba
    • 趁热上桌,必要时适当调味。GydF4y2Ba
    如何用快煲或高压锅制作意面南瓜GydF4y2Ba

    意大利面南瓜什么时候上市?GydF4y2Ba

    意大利面南瓜在今年中的大部分时间,但它开始广泛使用GydF4y2Ba9月和整个冬天都有售GydF4y2Ba。它们在夏末收获,在旺季价格较低。现在是把快煲意面南瓜加入你每周菜单的最佳时机。GydF4y2Ba

    你如何选择一个好的壁球?GydF4y2Ba

    成熟的意面南瓜会有亮黄色的皮,如果它有一些绿色,那就是不成熟。皮肤颜色暗淡,皮肤坚硬,不能用指甲刺穿,没有斑点或发霉点。皮肤嫩表明皮肤不成熟或质量差。橙皮南瓜是意大利面南瓜的一种,皮是橙色的。你可以将意面南瓜存放在阴凉,最好是黑暗,通风良好的地方,最多可以保存三个月。GydF4y2Ba

    煮熟的意大利面南瓜放在黑色的盘子里GydF4y2Ba

    意面南瓜是意面很好的替代品GydF4y2Ba

    鱼翅瓜是GydF4y2Ba适合低碳水化合物、无麸质、旧石器饮食法和whole30饮食法。GydF4y2Ba因为它的意大利面条般的股票,人们通常享受它GydF4y2Ba不含谷物和低碳水化合物的意大利面替代品GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

    南瓜意面口味温和细腻,与酱汁完美搭配。对于正餐,我喜欢配上它GydF4y2Ba鸡酱,GydF4y2Ba扇贝,GydF4y2Ba虾虾GydF4y2Ba或肉丸子。GydF4y2Ba

    你可以在烤箱里烹饪意大利面南瓜吗?GydF4y2Ba

    如果您没有电动压力锅,可以在烤箱中烘烤您的意大利面南瓜。按照配方制备壁球,将其侧面放在烤盘上,用叉子刺穿肌肤几次。在400°F烤30到40分钟。GydF4y2Ba

    压力锅意大利面南瓜GydF4y2Ba

    压力烹饪意大利面壁球的食谱笔记和提示GydF4y2Ba

    • 在壁球下使用毛巾GydF4y2Ba当你切它的时候,它就不会滚动或滑动。GydF4y2Ba
    • 把种子挖出来GydF4y2Ba使用汤匙或甜瓜闸。GydF4y2Ba
    • 把南瓜GydF4y2Ba在一个三脚架GydF4y2Ba这样南瓜的底部就不会烧糊。GydF4y2Ba
    • 让面条排水GydF4y2Ba在用途前10分钟,以摆脱任何过量的水分。GydF4y2Ba
    • 煮熟的意面南瓜可以储存在一个密闭的容器里GydF4y2Ba在冰箱里长达一周GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

    更简单的快煲电压力锅食谱maxbetx万博官网GydF4y2Ba

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    速煲意面南瓜GydF4y2Ba

    做速煲意面南瓜又快又容易。只需不到20分钟的时间,你就可以轻松享用这道美食,成为工作日晚餐的一部分。GydF4y2Ba
    准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    厨师时间GydF4y2Ba 7.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    总时间GydF4y2Ba 17.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    祭品GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba份GydF4y2Ba
    卡路里GydF4y2Ba 212GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

    配料GydF4y2Ba

    说明GydF4y2Ba

    • 将意面南瓜横切成两半(不是纵切),然后挖出种子。GydF4y2Ba
    • 用盐和辣椒淋上一些橄榄油。GydF4y2Ba
    • 在快煲电压力锅的内锅中倒入1杯水,将南瓜半块放在压力锅的三脚架上。GydF4y2Ba
    • 关闭盖子,将阀门转到密封并在高压上烹饪7分钟。完成后,小心地将阀门旋转以快速排出和释放压力。GydF4y2Ba
    • 小心地把意粉南瓜从快煲中取出,让南瓜稍微冷却。用叉子把南瓜刮成丝。GydF4y2Ba
    • 将面条放入滤锅或过滤器中,让它们排放10分钟以消除任何额外的水分。GydF4y2Ba
    • 趁热上桌,必要时适当调味。GydF4y2Ba

    技巧和笔记GydF4y2Ba

    • 在壁球下使用毛巾GydF4y2Ba当你切它的时候,它就不会滚动或滑动。GydF4y2Ba
    • 把种子挖出来GydF4y2Ba使用汤匙或甜瓜闸。GydF4y2Ba
    • 把南瓜GydF4y2Ba在一个三脚架GydF4y2Ba这样南瓜的底部就不会烧糊。GydF4y2Ba
    • 让面条排水GydF4y2Ba在用途前10分钟,以摆脱任何过量的水分。GydF4y2Ba
    • 煮熟的意面南瓜可以储存在一个密闭的容器里GydF4y2Ba在冰箱里长达一周GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

    营养GydF4y2Ba

    热量:GydF4y2Ba212GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba33.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba103GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba521GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba579GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba10.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba111.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
    课程GydF4y2Ba 配菜GydF4y2Ba
    菜肴GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba

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    11月1日2020年GydF4y2Ba

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