• 汤+炖菜gydF4y2Ba
  • 装载的西兰花和土豆汤gydF4y2Ba

    这篇文章可能包含我获得佣金的联盟链接。读我的gydF4y2Ba在此披露页面gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    超级简单的西兰花土豆汤——寒冷的秋冬夜晚的快速晚餐。只有30分钟!它不含麸质和乳制品。gydF4y2Ba

    装载的西兰花和土豆汤gydF4y2Ba

    这是gydF4y2Ba最简单,最奶油,最甜美的冬季汤gydF4y2Ba食谱 - 完美的所有你身体健康的饮食恋人!只使用A.gydF4y2Ba少数成分gydF4y2Ba和gydF4y2Ba最小的准备gydF4y2Ba,你就会有一个柔滑梦幻的冬季西兰花土豆汤来满足你爱汤的灵魂。这也是gydF4y2Ba无麸质,无乳制品和素食主义者gydF4y2Ba(培根和奶酪浇头是可选的)如果您有饮食限制,这很好。gydF4y2Ba

    一个超级简单的装载的西兰花和马铃薯汤 - 寒冷的秋冬夜晚的快速晚餐。只有30分钟!它是无麸质和乳制品。gydF4y2Ba

    这个周末汤是一个巨大的击中!我们有gydF4y2Ba大量的剩饭剩菜gydF4y2Ba第二天也要吃。我很喜欢这道菜做起来很简单,而且花了我很多时间gydF4y2Ba只有30分钟gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    这对你太好了gydF4y2Ba富含大量纤维和营养物质gydF4y2Ba从所有蔬菜。希望你试一试!让我知道你喜欢它!gydF4y2Ba

    一个超级简单的装载的西兰花和马铃薯汤 - 寒冷的秋冬夜晚的快速晚餐。只有30分钟!它是无麸质和乳制品。gydF4y2Ba

    你需要什么gydF4y2Ba

    • 1 - 2汤匙橄榄油gydF4y2Ba
    • 一个中号洋葱,切丁gydF4y2Ba
    • 2 - 3瓣蒜,切碎gydF4y2Ba
    • 32盎司自制鸡/蔬菜汤gydF4y2Ba
    • 3个大胡萝卜,去皮和切块gydF4y2Ba
    • 5个中等大小的土豆,去皮切成小块gydF4y2Ba
    • 2颗小头西兰花(洗净切丁)gydF4y2Ba
    • 3汤匙黄油gydF4y2Ba
    • 1/4杯竹根淀粉gydF4y2Ba
    • 2杯杏仁牛奶gydF4y2Ba
    • 1茶匙盐gydF4y2Ba
    • ½茶匙现磨黑胡椒gydF4y2Ba
    • 1茶匙干牛至gydF4y2Ba
    • 6切片培根,煮熟和切碎gydF4y2Ba
    • 有机奶酪,切碎(可选)gydF4y2Ba

    说明gydF4y2Ba

    1. 在一个大锅里倒入油,用中火加热。加入洋葱炒至半透明。加入蒜蓉炒30秒。加入鸡汤、胡萝卜和土豆。烧开后盖上盖子。把火调到中火,煮大约10分钟,或者直到土豆变软。gydF4y2Ba
    2. 用手持搅拌棒,把蔬菜打成泥,直到几乎所有的蔬菜都打成泥。(可以留下一些蔬菜块来增加口感)gydF4y2Ba
    3. 加入西兰花,覆盖并在中低热煮10分钟。gydF4y2Ba
    4. 炖的时候,在一个中等大小的锅里融化黄油。搅拌在甲状腺淀粉,杏仁牛奶,煮熟,持续搅拌3 - 5分钟,或直到酱汁增厚。从炉子上拿下来,加入汤汁。搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
    5. 季节汤用盐,新鲜地面黑胡椒和牛至。gydF4y2Ba
    6. 加入更多的牛奶以达到稀释的稠度,如果需要,还可以添加任何额外的盐和胡椒。gydF4y2Ba
    7. 提供温暖,在培根和奶酪的顶部,如果需要。gydF4y2Ba
    一个超级简单的装载的西兰花和马铃薯汤 - 寒冷的秋冬夜晚的快速晚餐。只有30分钟!它是无麸质和乳制品。gydF4y2Ba

    一个超级简单的装载的西兰花和马铃薯汤 - 寒冷的秋冬夜晚的快速晚餐。只有30分钟!它是无麸质和乳制品。gydF4y2Ba

    如何制作花椰菜土豆汤gydF4y2Ba

    西兰花和土豆汤gydF4y2Ba
    5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba8gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
    打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

    装载的西兰花和土豆汤gydF4y2Ba

    超级简单的西兰花土豆汤——寒冷的秋冬夜晚的快速晚餐。只有30分钟!它不含麸质和乳制品。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 334.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 1 - 2gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba中等大小的洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
    • 2 - 3gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
    • 32gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba自制鸡汤gydF4y2Ba
    • 3.gydF4y2Ba大的胡萝卜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮,切成小方块gydF4y2Ba
    • 5gydF4y2Ba中等土豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮切成小块gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba小头西兰花gydF4y2Ba,gydF4y2Ba洗了和切成小块gydF4y2Ba
    • 3.gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba牛油gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Baarragroot淀粉gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁奶gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
    • ½gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
    • 6gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba,gydF4y2Ba煮熟,切gydF4y2Ba
    • 芝士gydF4y2Ba,gydF4y2Ba粉碎(可选)gydF4y2Ba

    说明gydF4y2Ba

    • 在一个大锅里倒入油,用中火加热。加入洋葱炒至半透明。加入蒜蓉炒30秒。加入鸡汤、胡萝卜和土豆。烧开后盖上盖子。把火调到中火,煮大约10分钟,或者直到土豆变软。gydF4y2Ba
    • 用手持搅拌棒,把蔬菜打成泥,直到几乎所有的蔬菜都打成泥。(可以留下一些蔬菜块来增加口感)gydF4y2Ba
    • 加入西兰花,覆盖并在中低热煮10分钟。gydF4y2Ba
    • 炖的时候,在一个中等大小的锅里融化黄油。加入竹芋淀粉和杏仁奶搅拌,不断搅拌3 - 5分钟,或直到酱汁变稠。从炉子上拿下来,加入汤汁。搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
    • 季节汤用盐,新鲜地面黑胡椒和牛至。gydF4y2Ba
    • 加入更多的牛奶以达到稀释的稠度,如果需要,还可以添加任何额外的盐和胡椒。gydF4y2Ba
    • 提供温暖,在培根和奶酪的顶部,如果需要。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    服务:gydF4y2Ba480gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba334.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba23gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba770.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1049.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba5293gydF4y2BaIUgydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba189.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
    课程gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
    菜gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2015年12月29日gydF4y2Ba

    发表评论gydF4y2Ba

    您的电子邮件地址不会被公开。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    食谱评级gydF4y2Ba




    本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    珍gydF4y2Ba

    我在营养信息中看到,含有20.4克饱和脂肪……与这些成分相比,这似乎很高。这是真的吗?gydF4y2Ba

    JonettagydF4y2Ba

    面粉和真正的牛奶被替换为其他垃圾?gydF4y2Ba

      内里|美味与健狗万 体育官网狗万 体育官网康的结合gydF4y2Ba

      嗨jonetta,是的,您可以替代面粉和牛奶为arrowroot淀粉和杏仁牛奶。希望你喜欢它!gydF4y2Ba

    Carolyn Ingram.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这听起来像完美的舒适食物!gydF4y2Ba

    Phoebe Hendricks.gydF4y2Ba

    这已经成为我最喜欢的汤食谱!我的yum !gydF4y2Ba

    狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

    我之前没有冷冻汤,但我认为它应该很好。gydF4y2Ba

    Rachel @简单的季节性gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我喜欢这些照片!他们让我希望我现在在我面前有一个舒适的碗。过去几天,这是如此寒意,我需要一些严重的热身!gydF4y2Ba

    唐娜gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    哦,这看起来很美味!狗万 体育官网狗万 体育官网我今晚刚刚制作了一批大批马铃薯和韭菜汤,但现在我想我也可能需要在那里添加一些西兰花gydF4y2Ba

    Leslie @ Bessie BakesgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我喜欢奶油,但巧妙地健康的汤。西兰花和奶酪汤往往非常沉重,但这就像卡路里的汤汤的伟大替代品!gydF4y2Ba

    萨拉:生活是小糖果gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    多么华丽和鲜美的汤!将鸡板钉在汤板以后,谢谢你分享!gydF4y2Ba

    克劳迪娅|美食项目gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    请给我一把勺子,一个大人物!Whta美味汤狗万 体育官网狗万 体育官网,美味!gydF4y2Ba

    Ciao FlorentinagydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是一个很棒的汤。我可以靠喝汤度过余生。gydF4y2Ba

    拼盘谈话gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    12月,这看起来是这个寒冷的冬日的完美汤!实际上,我想我可以在一年中的任何一天都爱这个。非常感谢分享!gydF4y2Ba

    杰西卡gydF4y2Ba

    这看起来很美味 - 比狗万 体育官网狗万 体育官网我目前正在吃午饭的罐装汤的碗好多了。gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba