• 配菜gydF4y2Ba
  • 加载菜花烤gydF4y2Ba

    这篇文章可能包含我赚取佣金的附属链接。看我的gydF4y2Ba这里披露页面gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    烤花椰菜是完美的配菜——低碳水化合物,所以非常好!它是用少量牛奶、草饲黄油、大蒜和香草做成的,上面撒上培根、奶酪和香葱。味道鲜美,口感柔滑,而且很容易做。gydF4y2Ba

    我喜欢土豆泥,但有时我更喜欢碳水化合物含量较低的配菜。烤花椰菜是土豆泥的绝佳替代品。吃花椰菜的方式有很多种——生的、拌在沙拉里的、炒的、gydF4y2Ba烤gydF4y2Ba在烤盘和砂锅菜中。gydF4y2Ba

    加载菜花烤gydF4y2Ba

    这个花椰菜烤盘看起来很别致,你可以把它送给特殊的客人,或者带上家庭聚会或感恩节晚餐。它丰富而美味!狗万 体育官网狗万 体育官网加入大蒜,培根和香葱,让它覆盖在花椰菜上面。希望你喜欢!gydF4y2Ba

    你最喜欢吃花椰菜的方式是什么?gydF4y2Ba

    加载菜花烤gydF4y2Ba

    如何烘焙装菜花椰菜gydF4y2Ba

    你需要的东西gydF4y2Ba

    一个花椰菜头(大约6杯),切成小花gydF4y2Ba

    4片培根gydF4y2Ba

    2瓣蒜,切碎gydF4y2Ba

    1/4杯杏仁奶(或普通牛奶)gydF4y2Ba

    1汤匙草食黄油gydF4y2Ba

    盐和黑胡椒粉,调味gydF4y2Ba

    新鲜香葱切碎gydF4y2Ba

    1/4杯碎奶酪,可选gydF4y2Ba

    准备gydF4y2Ba

    将花椰菜小花放入大锅中加水煮沸,直到花椰菜变软,大约15 - 20分钟。沥干水,再放回锅内。gydF4y2Ba

    当花椰菜沸腾时,把培根片放在煎锅里煎至酥脆。把它弄碎放在一边。gydF4y2Ba

    预热烤箱至350华氏度。gydF4y2Ba

    用马铃薯捣碎机或手搅拌机将煮熟的花椰菜打成泥。加入蒜末,牛奶,黄油,用盐和胡椒调味。加入切碎的香葱。gydF4y2Ba

    将花椰菜捣碎,放入8 × 8的砂锅,上面撒上培根碎和芝士丝。gydF4y2Ba

    放入烤箱烤至奶酪融化,大约5分钟。gydF4y2Ba

    上桌前再撒上一些香葱。gydF4y2Ba

    加载菜花烤gydF4y2Ba

    加载菜花烤gydF4y2Ba
    5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba1gydF4y2Ba投票gydF4y2Ba
    打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

    加载菜花烤gydF4y2Ba

    烤花椰菜是完美的配菜——低碳水化合物,所以非常好!它是用一点点牛奶和草喂养的黄油,大蒜和香草做成的。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba6gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 186gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 1gydF4y2Ba头的菜花gydF4y2Ba,gydF4y2Ba大约6杯,切成小朵gydF4y2Ba
    • 4gydF4y2Ba片gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁奶gydF4y2Ba,gydF4y2Ba或普通牛奶gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食草黄油gydF4y2Ba
    • 盐和黑胡椒粉gydF4y2Ba,gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
    • 新鲜香葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba碎奶酪gydF4y2Ba,gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 将花椰菜小花放入大锅中加水煮沸,直到花椰菜变软,大约15 - 20分钟。沥干水,再放回锅内。gydF4y2Ba
    • 当花椰菜沸腾时,把培根片放在煎锅里煎至酥脆。把它弄碎放在一边。gydF4y2Ba
    • 预热烤箱至350华氏度。gydF4y2Ba
    • 用马铃薯捣碎机或手搅拌机将煮熟的花椰菜打成泥。加入蒜末,牛奶,黄油,用盐和胡椒调味。加入切碎的香葱。gydF4y2Ba
    • 将花椰菜捣碎,放入8 × 8的砂锅,上面撒上培根碎和芝士丝。gydF4y2Ba
    • 放入烤箱烤至奶酪融化,大约5分钟。gydF4y2Ba
    • 上桌前再撒上一些香葱。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    服务:gydF4y2Ba159gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba186gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba7.9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba6.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba29gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba673gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.3gydF4y2BaggydF4y2Ba
    课程gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba
    菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

    ♥最喜欢的东西gydF4y2Ba
    在本帖中使用:gydF4y2Ba

    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2016年8月22日gydF4y2Ba

    留下一个回复gydF4y2Ba

    您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    配方评级gydF4y2Ba




    这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    柯蒂斯DotsongydF4y2Ba

    有推荐的奶酪吗gydF4y2Ba

    普拉特学院gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    花椰菜是万能的,它可以替代很多淀粉,同时还很健康。gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba