• 侧面盘子gydF4y2Ba
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    这些简单的甘薯泥是任何一餐的绝佳添加物。20分钟后就可以上桌了,它们口感细腻,加了肉桂,是一道非常美味的菜肴。gydF4y2Ba

    用在一个黑碗的黄油捣碎的甜土豆gydF4y2Ba

    在秋天和节假日,红薯是我最喜欢的蔬菜之一,当它与奶油和黄油一起捣碎时,味道非常好。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    完全毫不费力地制作这种甜蜜的马铃薯捣碎的食谱,只需要一些简单的成分,它们甚至可以提前制作。gydF4y2Ba

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    甘薯土豆泥的配料gydF4y2Ba

    • 红薯:gydF4y2Ba红薯富含维生素和矿物质,纤维含量也很高。gydF4y2Ba
    • 牛油:gydF4y2Ba您可以在本配方中使用盐渍或迷人的黄油,只需调整添加的盐的量以适合您的口味。gydF4y2Ba
    • 奶油:gydF4y2Ba为了最富有和最奶油的醪。如果您愿意,您可以使用牛奶。gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒:gydF4y2Ba添加到味道。gydF4y2Ba
    • 肉桂:gydF4y2Ba这是可选的,但它增加了一种很棒的泥土甜味。gydF4y2Ba
    甘薯醪的成分gydF4y2Ba

    如何制作捣碎的红薯gydF4y2Ba

    • 将一大锅腌制水煮沸。加入甘薯煮沸,直到嫩,约10 - 15分钟。gydF4y2Ba
    • 耗尽良好并允许坐在滤器中几分钟,以确保所有水蒸发。gydF4y2Ba
    • 将甜土豆送回锅(或一个大碗),并用手工制作饲料加入土豆和捣碎。一次加入奶油或牛奶一点点达到所需的一致性。gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒调味。如果需要,用肉桂划分的热和顶部。gydF4y2Ba
    如何制作甘薯土豆泥-循序渐进的图片gydF4y2Ba

    你煮红薯要多久gydF4y2Ba

    将甜土豆煮成1英寸圆形约10-15分钟,直到它们用叉子刺穿时嫩。在圆形或块中切割它们会减少他们需要的时间,直到它们煮熟。如果你把甜土豆全部保留,煮沸15到20分钟,或直到他们嫩。gydF4y2Ba

    你能提前做好甘薯泥吗?gydF4y2Ba

    捣碎的甜土豆是一个伟大的预备方面。让它们冷却至室温,它们将在冰箱中覆盖4到5天。轻轻再在炉灶上再次加热乳白色的甘薯捣碎,偶尔搅拌,直到加热通过供应。gydF4y2Ba

    近距离拍摄健康的甘薯泥配方在碗里gydF4y2Ba

    你能把它们冷冻起来吗?gydF4y2Ba

    一旦煮熟,你可以把这些健康的甘薯泥冷冻一年!把红薯泥装在自封袋里冷冻,在重新加热之前先在冰箱里解冻。gydF4y2Ba

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    乳脂状的甜土豆用麝香草在一个黑碗gydF4y2Ba

    你为他们服务了什么?gydF4y2Ba

    这些红薯是任何节日餐桌上的绝佳添加物——它们制作迅速,适合与任何工作日的家庭晚餐一起食用。试一试:gydF4y2Ba

    食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

    • 把红薯切成大小相近的方块,以便煮得均匀。gydF4y2Ba
    • 从水里捞出来的土豆应该是嫩的。gydF4y2Ba
    • 不要试图把土豆混合在一起,否则它们会变成浓汤,用手捣碎。gydF4y2Ba
    甜土豆泥的食谱gydF4y2Ba

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    这些简单的甘薯泥是任何一餐的绝佳添加物。20分钟后就可以上桌了,它们口感细腻,加了肉桂,是一道非常美味的菜肴。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 332.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 3-4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剥成了1“圆形或块gydF4y2Ba
    • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切成4件gydF4y2Ba
    • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba稀奶油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba或牛奶gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
    • ½gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba,gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 将一大锅腌制水煮沸。加入甘薯煮沸,直到嫩,约10 - 15分钟。gydF4y2Ba
    • 耗尽良好并允许坐在滤器中几分钟,以确保所有水蒸发。gydF4y2Ba
    • 把红薯放回锅里或大碗里,加入黄油,用手捣碎机捣碎。每次一点点加入奶油或牛奶,以达到理想的稠度。gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒调味。如果需要,用肉桂划分的热和顶部。gydF4y2Ba

    提示和票据gydF4y2Ba

    • 把红薯切成大小相近的方块,以便煮得均匀。gydF4y2Ba
    • 从水里捞出来的土豆应该是嫩的。gydF4y2Ba
    • 不要试图把土豆混合在一起,否则它们会变成浓汤,用手捣碎。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba332.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba225.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba774.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba32685gydF4y2BaIUgydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba82.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
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    2020年11月12日gydF4y2Ba

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    食谱评级gydF4y2Ba




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    雪莱gydF4y2Ba

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    我喜欢快速而轻松的侧面菜肴(更多时间专注于创造一个惊人的主菜),但我总是希望拥有丰富的营养素食选择,也是如此!谈到主菜 - 感谢您用蜂蜜SRiracha三文鱼服务的建议 - 这听起来很棒!gydF4y2Ba

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    捣碎的红薯是最好的!谢谢你不添加糖!你让天然甜味透过了!gydF4y2Ba

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