• 主菜gydF4y2Ba|gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba
  • 地中海金枪鱼沙拉gydF4y2Ba

    这篇文章可能包含我获得佣金的联盟链接。读我的gydF4y2Ba这里披露页面gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉-如此多的味道和如此容易放在一起!这道不含蛋黄酱的金枪鱼沙拉是天然无麸质的。gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉gydF4y2Ba

    如果你正在寻找清淡健康的午餐,这道地中海金枪鱼沙拉非常适合你!这道无蛋黄酱沙拉由最新鲜的食材制成,味道极佳,只需15分钟就能完成。gydF4y2Ba

    谈论不需要烹饪的轻盈和清爽的沙拉!Albacore金枪鱼是创造这个美妙,健康的沙拉的主要成分,你想要全年夏天。gydF4y2Ba

    新鲜挤压的柠檬汁和柠檬淋巴结曲为沙拉添加了如此多的味道。gydF4y2Ba

    这道沙拉不仅美味,而且很快就能做好,而且不需要狗万 体育官网狗万 体育官网烹饪。这就是我所谓的胜利!大约15分钟就做好了,我丈夫和我们的孩子们都很喜欢。gydF4y2Ba

    想要更多美味简单的狗万 体育官网狗万 体育官网夏季沙拉,看看这些:gydF4y2Ba黄瓜沙拉食谱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba番茄黄瓜牛油果沙拉gydF4y2Ba,和gydF4y2Ba牛仔鱼子酱gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉配料gydF4y2Ba

    这种沙拉装满了新鲜健康的Ingredinets:gydF4y2Ba

    • 蔬菜:gydF4y2Ba甜椒,红洋葱,黄瓜,黑橄榄gydF4y2Ba
    • 长鳍金枪鱼gydF4y2Ba
    • 鹰嘴豆gydF4y2Ba
    • 调味:gydF4y2Ba大蒜,欧芹,柠檬,盐和黑胡椒gydF4y2Ba
    • 橄榄油gydF4y2Ba
    地中海金枪鱼沙拉的配料gydF4y2Ba

    如何制作地中海金枪鱼沙拉gydF4y2Ba

    这么美味的夏季沙拉大约需要15分钟!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    • 加入红甜椒,红洋葱,黄瓜,长鳍金枪鱼,大蒜,鹰嘴豆,黑橄榄和柠檬皮在一个大碗里搅拌。gydF4y2Ba
    • 淋上橄榄油,柠檬汁,加盐和现磨黑胡椒调味。gydF4y2Ba
    • 用新鲜的欧芹装饰,冷。请享用!gydF4y2Ba

    不加蛋黄酱的金枪鱼沙拉gydF4y2Ba

    这种美味且狗万 体育官网狗万 体育官网营养丰富的金枪鱼沙拉采用轻松清爽的自制敷料而不是梅奥制成。它包装蛋白质和美味的蔬菜。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉食谱gydF4y2Ba

    健康的金枪鱼沙拉gydF4y2Ba

    这款无蛋黄酱金枪鱼沙拉配方是天然无麸质,清淡而清爽。gydF4y2Ba

    这道地中海金枪鱼沙拉是完美的午餐或便餐。当我在烹饪的时候,我尝了一点,看看它是否需要更多的调味料,我无法停止吃它。它是如此的美味!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉,不加蛋黄酱gydF4y2Ba

    如何储存金枪鱼沙拉gydF4y2Ba

    地中海健康金枪鱼沙拉可以在冰箱里保存几天。如果你打算提前做好,你可以提前把红甜椒、红洋葱和黄瓜切碎,在上桌之前把它们和其他配料混合在一起。gydF4y2Ba

    什么是最好的金枪鱼?gydF4y2Ba

    我喜欢罐装金枪鱼的便利性,我的食品室总是有几罐。我喜欢使用Albacore金枪鱼,因为它具有坚定的纹理,块不会分手并迷失在其他成分中。它有一个轻质肉,风味温和。gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉的食谱gydF4y2Ba

    食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

    • 把蔬菜切成均匀的小块。当你搅拌的时候,它们会更容易混合,也更容易吃。gydF4y2Ba
    • 使用新鲜的柠檬汁而不是瓶装的。它有一个更明亮和新鲜的味道,使所有的不同!gydF4y2Ba
    • 鹰嘴豆提供良好量的蛋白质和纤维,并将这个沙拉转变为富含膳食。如果这就是你拥有的话,你可以用黑豆或白豆替换这些。gydF4y2Ba

    这道地中海金枪鱼沙拉绝对是我们的最爱。味道非常棒,非常清爽。完美的夏日速食沙拉。我喜欢做这个当午餐或者作为家庭晚餐。gydF4y2Ba

    更多午餐沙拉食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉gydF4y2Ba
    5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba8gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
    打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉gydF4y2Ba

    地中海金枪鱼沙拉-如此多的味道和如此容易放在一起!这道不含蛋黄酱的金枪鱼沙拉是天然的无麸质,原始人的食物,低碳水化合物。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 131gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 将红甜椒,红洋葱,黄瓜,长鳍金枪鱼,大蒜,鹰嘴豆,黑橄榄和柠檬皮放入一个大碗中搅拌均匀。gydF4y2Ba
    • 淋上橄榄油,柠檬汁,加盐和现磨黑胡椒调味。gydF4y2Ba
    • 用新鲜的欧芹装饰,冷。请享用!gydF4y2Ba

    技巧和笔记gydF4y2Ba

    • 把蔬菜切成均匀的小块。当你搅拌的时候,它们会更容易混合,也更容易吃。gydF4y2Ba
    • 使用新鲜的柠檬汁而不是瓶装的。它有一个更明亮和新鲜的味道,使所有的不同!gydF4y2Ba
    • 鹰嘴豆提供良好量的蛋白质和纤维,并将这个沙拉转变为富含膳食。如果这就是你拥有的话,你可以用黑豆或白豆替换这些。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba131gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba9.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba5.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba15.3gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba156.4gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba300gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba34.7gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.8gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
    课程gydF4y2Ba 主菜、沙拉gydF4y2Ba
    菜gydF4y2Ba 地中海gydF4y2Ba

    本文最初发表于2017年4月。最近更新了新的图片,但是食谱本身还没有修改。gydF4y2Ba

    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2020年7月5日gydF4y2Ba

    发表评论gydF4y2Ba

    您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    食谱评级gydF4y2Ba




    这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    莱斯利·诺尔顿gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是一份美味的沙拉,可以随时放在冰箱里。我根据家里的食物做了一些替换(这是我第二次做食谱),结果味道好极了!我用香菜代替了欧芹,用纳帕卷心菜代替了黄瓜,省略了橄榄,加了红辣椒片。这次我做了罐装鹰嘴豆,让口感更诱人。gydF4y2Ba

    谢谢你的食谱!gydF4y2Ba

    克里斯汀•史密斯gydF4y2Ba

    这是我前几天为我和我十几岁的儿子做的午餐。我们真的很喜欢!口感好、健康、清爽。谢谢楼主分享!gydF4y2Ba

    卡罗gydF4y2Ba

    你的意思是一个5盎司可以或15盎司的金枪鱼,这将是3罐吗?gydF4y2Ba

      内里|美味与健狗万 体育官网狗万 体育官网康的结合gydF4y2Ba

      你好,卡罗尔,我是说15盎司,就像食谱上说的那样。5盎司太少了,绝对不够吃10份。希望你喜欢!gydF4y2Ba

    大马哩gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这个好吃!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    伊丽莎白B米尔斯gydF4y2Ba

    是5盎司的还是15盎司的?gydF4y2Ba

      内里|美味与健狗万 体育官网狗万 体育官网康的结合gydF4y2Ba

      你好,伊丽莎白!这是15盎司的金枪鱼——我用了3罐5盎司的金枪鱼。这个食谱做了10份——这是一个大沙拉碗。如果你是为自己制作或者想要调整份量,你可以改变食谱卡上的份量数,它会自动为你调整配料。希望你喜欢!gydF4y2Ba

        伊丽莎白B米尔斯gydF4y2Ba

        谢谢您的澄清!我不知道你可以在食谱卡上调整上菜数量!很酷的!gydF4y2Ba

    快乐贝克gydF4y2Ba

    你知道每份智能点数有多少?gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      你好快乐,gydF4y2Ba
      我不做WW,不知道这个配方有多少智能点。但如果这里有人知道,他们欢迎他们欢迎来到。gydF4y2Ba

    萝珊gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我非常喜欢这个金枪鱼沙拉。容易制作。令人愉快的清淡和清爽。夏日沙拉大餐!gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      谢谢你,洛葛仙妮!很高兴你喜欢它!gydF4y2Ba

    凯瑟琳gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    沙拉是美妙的!我用的是希腊沙拉酱而不是油。好味道!gydF4y2Ba

    12份? ?这是正确的吗? ?gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      很高兴你喜欢,凯思琳!gydF4y2Ba
      我写了10份,但这真的取决于你怎么做——作为午餐的主沙拉,或者只是作为聚餐或聚会上的一小部分(作为配菜)。gydF4y2Ba

    用两个勺子gydF4y2Ba

    我喜欢这样的健康饮食!gydF4y2Ba

    annie@ciaochowbambinagydF4y2Ba

    这正是我在这些温暖、阳光明媚的日子里渴望的那种沙拉!如此明亮和明亮!我爱它!gydF4y2Ba

    琳达gydF4y2Ba

    看起来很好吃!狗万 体育官网狗万 体育官网我总是在寻找健康美味的食物带在工作的午餐上。当你总是在外面的时候,吃好是不容易的。这将是我要做的事!gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      我同意,当你总是在外面或工作时,它可能很难吃健康和营养。这就是为什么我真的很喜欢这个食谱以及准备好了。希望你试一试。gydF4y2Ba

    黛布拉C。gydF4y2Ba

    我喜欢这个惊人的浅色沙拉的一切!味道如此明亮和新鲜。我特别喜欢它在梅奥中没有加载 - 什么是完美的一餐!gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      绝对的!这是一顿夏日美食gydF4y2Ba

    朱莉gydF4y2Ba

    我是金枪鱼的超级粉丝,我有自己最喜欢的食谱,但我必须要试试这个。maxbetx万博官网gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      希望你喜欢,朱莉!gydF4y2Ba

    做咖喱菜gydF4y2Ba

    听起来和看起来都很清爽,而且口味丰富!!gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      谢谢,Manju !gydF4y2Ba

    桑迪。GgydF4y2Ba

    野餐吃沙拉真好吃。我喜欢它的颜色和味道。gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      是的,绝对!这是一个很好的沙拉烧烤或家庭聚会!gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba