一锅地中海式猪肉米饭GydF4y2Ba

这一锅地中海式猪肉米饭是全家人都会喜欢的美味一餐。狗万 体育官网狗万 体育官网它既简单又快捷——只需30分钟和一顿平底锅饭。GydF4y2Ba

我本周早些时候掀起了这张煎锅地中海猪肉和米饭，我不得不说，这太棒了！最好的部分是，它花了大约30分钟的时间，确保我能够在疯狂，繁忙的时间表中快速地提供真正的风味。GydF4y2Ba

这一锅地中海鸡肉米饭是一道经典菜肴GydF4y2Ba全家人都会喜欢的GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

这个GydF4y2Ba肉饭的味道好极了GydF4y2Ba！！该GydF4y2Ba柠檬皮和果汁添加了一个神话般的新鲜味道GydF4y2Ba到米饭，使其成为完美的春季饭。GydF4y2Ba

这道美味的晚餐菜还能提供剩菜，可以用来做第二天的午餐。我总是试着做足够的菜来为第二天准备足够的食物，这锅煎锅里的地中海猪肉米饭可以很容易地做成完美的地中海猪肉米饭玉米饼。或者你可以把剩下的猪里脊肉煮熟，然后把猪里脊肉切片加到沙拉里。GydF4y2Ba

史密斯菲尔德®腌制新鲜猪肉GydF4y2Ba由100%新鲜猪肉制成，不含任何人工成分。它的缓慢腌制和完美的调味各种美味的口味，包括烤大蒜和香草，苹果木熏培根，慢熏牧豆树，烤大蒜和碎胡椒，和更多。狗万 体育官网狗万 体育官网各种新鲜的切肉，包括里脊肉，牛里脊肉，牛里脊肉和烤肉，GydF4y2Ba史密斯菲尔德®腌制新鲜猪肉GydF4y2Ba适合所有烹饪风格和菜肴。它可以以不同的方式制备 - 炒，烤或烤。另外，它也可以切成切片或甚至更快的烹饪。它们不仅有一种惊人的品种风味，而且它们的100％猪肉选项是预先腌制的，使他们在一周内的任何夜晚都可以轻松享用晚餐。这总是快速地提供真正的味道！这就是为什么GydF4y2Ba史密斯菲尔德®腌制新鲜猪肉GydF4y2Ba在我的冰箱和冰柜里都有。GydF4y2Ba

另外，现在我可以在沃尔玛买任何史密斯菲尔德®腌制的新鲜猪肉赚1美元GydF4y2Ba这是伊巴尼亚的优惠GydF4y2Ba在美国，我们提供的是它所提供的大量快速而简单的风味。GydF4y2Ba

你还可以参加赢取葡萄酒之乡之旅。报名时，请提交你如何在30分钟或更少的时间内准备好晚餐的建议GydF4y2Ba史密斯菲尔德®腌制新鲜猪肉GydF4y2Ba，有机会赢得葡萄酒国家的大奖之旅或数百名其他大奖赛！此外，您可以投票给您最喜欢的提示和技巧，以实现真正的味道，真正的快速，您将被输入到赢得25美元的签证礼品卡。GydF4y2Ba一定要结账离开GydF4y2Ba史密斯菲尔德的网站GydF4y2Ba他们提供的其他卤猪肉产品。你也可以在社交媒体上关注他们:GydF4y2Ba脸谱网GydF4y2Ba那GydF4y2Ba推特GydF4y2Ba和GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

如何制作一锅地中海式猪肉米饭GydF4y2Ba

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一锅地中海式猪肉米饭GydF4y2Ba

这张煎锅猪肉是一个美味的饭，整个家庭都会爱。狗万 体育官网狗万 体育官网它简单而快速 - 只有30分钟，一顿锅。GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

厨师时间GydF4y2Ba 25.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

总时间GydF4y2Ba 35.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba

卡路里GydF4y2Ba 341GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

作者GydF4y2Ba 内里霍华德|美味与健康的结合狗万 体育官网狗万 体育官网GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

• ▢GydF4y2Ba1/2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba史密斯菲尔德烤大蒜和草本植物，切割条GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba2汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba2GydF4y2Ba胡萝卜,切GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba甜椒（我使用了1/2红色和青椒）GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba洋葱，切碎GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba大蒜丁香,剁碎GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba牛至GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba蔬菜库存（或水）GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba巴斯马蒂大米GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba鹰嘴豆豆GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba10.GydF4y2Ba黑色的橄榄GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba柠檬GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba新鲜的香菜,切碎GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba盐和黑胡椒GydF4y2Ba

我们的惯例GydF4y2Ba-GydF4y2Ba度规GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

• 在中高温下的大煎锅中加热油（我使用12英寸的煎锅）。将猪肉滤箔条加入煎锅，烹饪约5分钟，或直到煮熟。将煮熟的条带转移到板上。GydF4y2Ba
• 将切碎的胡萝卜，甜椒，洋葱和大蒜加入煎锅，如果需要，添加更多橄榄油。季节与盐和新鲜的黑胡椒。炒约5分钟，或直到蔬菜嫩。GydF4y2Ba
• 将米饭加入煎锅并搅拌均匀。用盐，黑胡椒和牛至撒牛米蔬菜混合物。加入柠檬般的蔬菜库存，倒在米混合物上。煮沸，覆盖并煨约12-14分钟，直至米饭煮熟。GydF4y2Ba
• 将1柠檬汁和熟猪肉切片添加到大米植物混合物中并搅拌均匀。用切碎的新鲜欧芹添加鹰嘴豆豆，橄榄和装饰。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

热量:GydF4y2Ba341GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba55.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba19.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪：GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba35.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba681GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba571GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba6315GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba57.1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba59.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba1.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba

菜肴GydF4y2Ba 地中海GydF4y2Ba