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  • 一只煎锅鸡肉GydF4y2Ba

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    如何制作一个煎锅鸡肉GydF4y2Ba

    你需要什么GydF4y2Ba

    • 1磅无骨,无皮鸡胸肉,立方GydF4y2Ba
    • 8盎司蘑菇,切片GydF4y2Ba
    • 1/2黄洋葱,切片GydF4y2Ba
    • 2-3丁香大蒜,切碎GydF4y2Ba
    • 2个中等西红柿,切片GydF4y2Ba
    • 1(15盎司)Cannellini豆,排水并冲洗GydF4y2Ba
    • 1/2杯切碎的晒干的西红柿GydF4y2Ba
    • 1/3杯黑橄榄GydF4y2Ba
    • 2-3汤匙橄榄油或酥油GydF4y2Ba
    • 1汤匙蜂蜜GydF4y2Ba
    • 1汤匙甘蓝醋GydF4y2Ba
    • 1泰铢牛至GydF4y2Ba
    • 1茶匙百里香GydF4y2Ba
    • 2汤匙新鲜罗勒,被砍掉装饰GydF4y2Ba
    • 盐和胡椒味道GydF4y2Ba


    制备GydF4y2Ba

    在大型铸铁煎锅中加热油,在中加热,两侧加入立方鸡块并煮约8分钟,直至煮熟。去除鸡并转移到板上。GydF4y2Ba

    将1汤匙橄榄油加入煎锅,然后将切片的蘑菇炒5-7分钟,直至蘑菇嫩,果汁蒸发。搁置。GydF4y2Ba

    将另外1汤匙橄榄油添加到煎锅和切成小洋葱。洋葱炒3 - 4分钟,直到半透明。将切碎的大蒜加入洋葱并再次培制一分钟。在烹饪时加入盐和胡椒味。GydF4y2Ba

    将1汤匙橄榄油添加到煎锅上,并将切割的西红柿,晒干的西红柿,甘露酱豆和黑橄榄扔。季节再次用盐和新鲜的黑胡椒。撒上牛至,百里香,淋上醋甘蓝醋和蜂蜜。搅拌几分钟。GydF4y2Ba

    接下来,将煮熟的鸡肉和蘑菇添加到煎锅 - 搅拌和烹饪1-2分钟,或直到鸡肉加热通过。如果需要,添加更多盐和胡椒。GydF4y2Ba

    提供热,用新鲜的罗勒装饰。GydF4y2Ba

    这顿饭太美味了,我无法得到它。狗万 体育官网狗万 体育官网GydF4y2Ba

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    托斯卡纳鸡在煎锅GydF4y2Ba
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    一只煎锅托斯卡纳鸡用蘑菇,白豆和晒干的西红柿。一锅,30分钟!一个锅菜,非常适合繁忙的周末晚餐!GydF4y2Ba
    准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    厨师时间GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    总时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
    祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba
    卡路里GydF4y2Ba 391.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

    配料GydF4y2Ba

    说明GydF4y2Ba

    • 在大型煎锅中,在中加热中加热油,在两侧加入立方鸡块并煮约8分钟,直到煮熟。去除鸡并转移到板上。GydF4y2Ba
    • 将1汤匙橄榄油加入煎锅,然后将切片的蘑菇炒5-7分钟,直至蘑菇嫩,果汁蒸发。搁置。GydF4y2Ba
    • 将另外1汤匙橄榄油添加到煎锅和切成小洋葱。洋葱炒3 - 4分钟,直到半透明。将切碎的大蒜加入洋葱并再次培制一分钟。在烹饪时加入盐和胡椒味。GydF4y2Ba
    • 将1汤匙橄榄油添加到煎锅上,并将切割的西红柿,晒干的西红柿,甘露酱豆和黑橄榄扔。季节再次用盐和新鲜的黑胡椒。撒上牛至,百里香,淋上醋甘蓝醋和蜂蜜。搅拌几分钟。GydF4y2Ba
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    营养GydF4y2Ba

    服务:GydF4y2Ba406.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba391.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba35.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba36.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba14.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba71.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba501.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba1241.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba745.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba17.1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba106.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba4.8GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
    课程GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba
    菜肴GydF4y2Ba 地中海GydF4y2Ba
    来自网上的更健康的一个壶鸡肉晚餐:GydF4y2Ba
    奶油古鸡肉煎锅GydF4y2Ba- Paleo Grubs.GydF4y2Ba
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    2015年8月5日GydF4y2Ba

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    评论GydF4y2Ba

    trGydF4y2Ba

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    这太美味了!狗万 体育官网狗万 体育官网我将使这个食谱定期去。GydF4y2Ba

    桑迪卡尼GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    这很棒!!!!!!!!GydF4y2Ba

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    我们今晚做到了这一点,喜欢它!我们确实根据我们的素食改变了一些东西:我们加入了大约1杯切碎的菠菜,并为鸡而垂悬。我们还使用了14盎司罐头的火烤切块西红柿,代替新鲜/阳光干的西红柿。我们会再次这样做!GydF4y2Ba

    苏D.GydF4y2Ba

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    这看起来很美味,我想制狗万 体育官网狗万 体育官网作它。但首先......在哪里是14克多不饱和脂肪来自?GydF4y2Ba

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      嗨Janice,GydF4y2Ba

      我很抱歉混乱。我只是重新撕裂了食谱,更新了营养信息。没有多不饱和脂肪。GydF4y2Ba
      谢谢你的检查!GydF4y2Ba

    起诉GydF4y2Ba

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    为我的家人制作这个,每个人都绝对喜欢它!非常美味,易于制造。肯定会再次制作这个GydF4y2Ba

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      谢谢,起诉!很高兴你喜欢它!GydF4y2Ba

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    你能冻结吗?GydF4y2Ba

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      嗨Magdalen,是的,它冻结了。GydF4y2Ba

    凯西·米兰GydF4y2Ba

    使用我在厨房里的东西......我替换了一个有机黑豆,只遗漏了蘑菇,因为我没有,而不是Sundried Tomatos,我用过冰箱里的一对汤匙番茄酱。狗万 体育官网狗万 体育官网美味的!即使是我的挑剔的丈夫也喜欢它!这个配方是守门员!谢谢!GydF4y2Ba

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      aw!很高兴你喜欢它!GydF4y2Ba

    黛安GydF4y2Ba

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    我制作了这个食谱,类似于丽莎博科奇,我加倍蘑菇和番茄和大蒜(我们喜欢我们的大蒜)。我煮了一些小麦面团El Dente,当时加入鸡肉(我离开了我的蘑菇)我也加入了我的意大利面,浸湿了美味的果汁和口味!狗万 体育官网狗万 体育官网不要让我错了,我放了足够的西红柿,所以我们仍然有一个酱汁倒在这个美味的食谱。狗万 体育官网狗万 体育官网这是第一个晚上和我丈夫的打击!第二天晚上,我的女儿过来,并与我们一起参观并分享了左声,她也喜欢它。现在明天晚上我再次让牧师和妈妈再次努力 - 我迫不及待地想看看她是否喜欢它!狗万 体育官网狗万 体育官网我们喜欢吃的方式美味和健康GydF4y2Ba

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      很高兴听到你和你的家人喜欢这篇食谱!酱汁如此美味,不是吗?狗万 体育官网狗万 体育官网你的加入面食,更多的蘑菇,西红柿和大蒜声音很棒!更多酱汁,更美味!狗万 体育官网狗万 体育官网这张煎锅食谱也是我们家的最爱。GydF4y2Ba

    迪GydF4y2Ba

    你认为没有蜂蜜吗?I.在南Zbeach饮食中的一个阶段,所以试图制作适合。GydF4y2Ba

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      没有蜂蜜,它肯定会工作。它可能没有味道相同。如果您愿意,您可以添加另一个像枫糖浆这样的甜味剂。快乐烹饪!GydF4y2Ba

    Nikta arora.GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    哦,他们看起来很棒......我现在可以吃它们。谢谢你的食谱!GydF4y2Ba

    Suzanne.GydF4y2Ba

    黑豆会是一个好的替代白豆吗?GydF4y2Ba

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      绝对!GydF4y2Ba

    香农GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    我昨晚做了这个。没有蘑菇和黑橄榄,加入土豆和鸡汤。完全遵守其他一切。狗万 体育官网狗万 体育官网美味的。我的丈夫和我无法停止吃它。随着天气冷却,我将变化。百胜!GydF4y2Ba

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      加入土豆听起来真的很好!我很高兴你和你的丈夫喜欢它!谢谢Shannon停下来!GydF4y2Ba

    Roshani KhannaGydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    哇,真的,我无法克服那种美味的味道!狗万 体育官网狗万 体育官网如此简单,但却 - 太棒了。谢谢你的食谱 - 这是一个真正的守门员GydF4y2Ba

    j @ whansherheartyall.GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    现在这就是我称之为美味的晚餐!狗万 体育官网狗万 体育官网我需要去商店并拿起一些成分,然后我正在制作这个坏男孩!百胜!GydF4y2Ba

    凯特GydF4y2Ba

    我喜欢一锅饭菜,这看起来很棒,特别是那些可爱的橄榄!GydF4y2Ba

    丽贝卡@实力和阳光GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    我喜欢这个鸡肉的一切!完全是我会做的事情!GydF4y2Ba

    罗伊(在Poc)GydF4y2Ba

    5星GydF4y2Ba
    我不能把目光从颜色上取下。我最近正在尝试新的味道,这听起来很完美。GydF4y2Ba

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      谢谢,罗伊!我同意,这是一个完美的舒适餐,雨天。GydF4y2Ba

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    这看起来很美味,我很乐意尝试一下,但如果牛至和百里香清新或干燥,你可以澄清吗?谢谢!GydF4y2Ba

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      嗨卡拉,他们干了。快乐烹饪!希望你喜欢这个食谱!GydF4y2Ba

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    5个快速提示,以简化晚餐时间GydF4y2Ba