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  • 土豆,火腿和番茄肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

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    今天,我要和大家分享另一份健康的早餐食谱——土豆火腿番茄肉馅煎蛋饼。祝我所有的美国读者7月4日快乐!希望你的周末过得愉快、安全、轻松!虽然这顿早餐足够7-8个人吃,但制作起来并不需要很长时间。大约15分钟后就做好了。当我知道周六很忙的时候,我喜欢做意式煎蛋饼,让我一直吃到午餐。gydF4y2Ba

    我们花园里的西红柿终于成熟了,我试着在几乎每餐中都用到它们。And of course, I had to add some to our frittata as well. It turned out great! I love the flavor of homegrown tomatoes – so flavorful, sweet, and juicy. It really can’t be compared to any store bought tomatoes. We also planted a second crop of tomatoes last week, so we are hoping to have tomatoes all summer.

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    回到这个美味的土豆火腿番茄狗万 体育官网狗万 体育官网肉馅煎蛋饼。切成薄片的土豆作为一层薄皮放在菜肉馅煎蛋饼的底部。上面撒上火腿和西红柿薄片。鸡蛋是土豆和番茄火腿之间的粘合剂。gydF4y2Ba

    意式煎蛋饼很好吃,很有馅,有时我甚至把它当午餐吃。gydF4y2Ba

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    怎样做土豆火腿番茄肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

    你需要什么:gydF4y2Ba

    1-2汤匙橄榄油gydF4y2Ba

    1个中号洋葱,切碎gydF4y2Ba

    2个烤土豆,去皮切成薄片(约2杯半)gydF4y2Ba

    一杯切成丁的熟火腿gydF4y2Ba

    1个西红柿(约8盎司),切成薄片gydF4y2Ba

    6个大鸡蛋,最好是有机的gydF4y2Ba

    1/4杯粗切的新鲜葱(或细香葱)gydF4y2Ba

    盐和现磨黑胡椒调味gydF4y2Ba

    准备gydF4y2Ba

    将油状物加热到8至10英寸的煎锅(我使用铸铁煎锅)直至炎热但不吸烟。加入马铃薯和厨师,覆盖约10分钟,偶尔搅拌在各方棕色。将切碎的洋葱加入煎锅,用土豆混合并煮1-2分钟。在顶部添加切丁火腿。gydF4y2Ba

    预热烤焙用具。同时,把鸡蛋打到碗里。加入葱,盐和胡椒,用叉子混合。将鸡蛋混合物加入煎锅,用叉子轻轻搅拌约1分钟,让鸡蛋在土豆之间流动。将番茄切片添加到煎锅中,安排它们,使它们覆盖大部分Frittata。盖上盖子煮1分钟。gydF4y2Ba

    把煎锅滑到烤箱下面,离火3到4英寸,煮大约3分钟,直到鸡蛋凝固。gydF4y2Ba

    滑到盘子上,切成楔形,食用。gydF4y2Ba

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    土豆火腿和番茄肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba
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    土豆,火腿和番茄肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

    简单的土豆,火腿和番茄肉馅煎蛋饼-在几分钟内准备好,而且健康!适合任何一餐!!用完零星的蔬菜也很好!伟大的早午餐!gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 7gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 136gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 1-2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba媒介烤土豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮切薄片(约2杯半)gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切好的火腿gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba,gydF4y2Ba大约8盎司,切成薄片gydF4y2Ba
    • 6gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba,gydF4y2Ba最好是有机gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba粗切的鲜香葱gydF4y2Ba
    • 盐和现磨黑胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去尝尝gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 将油状物加热到8至10英寸的煎锅(我使用铸铁煎锅)直至炎热但不吸烟。加入马铃薯和厨师,覆盖约10分钟,偶尔搅拌在各方棕色。将切碎的洋葱加入煎锅,用土豆混合并煮1-2分钟。在顶部添加切丁火腿。gydF4y2Ba
    • 预热烤焙用具。同时,把鸡蛋打到碗里。加入香葱、盐和胡椒,用叉子搅拌。将鸡蛋混合物加入煎锅,用叉子轻轻搅拌约1分钟,让鸡蛋在土豆之间流动。将番茄片放入煎锅中,摆放好,这样就可以覆盖大部分的菜肉馅煎蛋饼。盖上盖子煮1分钟。gydF4y2Ba
    • 把煎锅滑到烤箱下面,离火3到4英寸,煮大约3分钟,直到鸡蛋凝固。gydF4y2Ba
    • 滑到盘子上,切成楔形,食用。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    服务:gydF4y2Ba123gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba136gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba8.7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1.9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba5.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba149gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba425gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1.4gydF4y2BaggydF4y2Ba
    课程gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba
    菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2015年7月3日,gydF4y2Ba

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    食谱评级gydF4y2Ba




    这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    泰勒罗斯gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    甚至在我读到食材清单之前,我就已经流口水了!这周末的早午餐我都没办法做这个了!gydF4y2Ba

    伊丽莎白gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我已经很久没有吃过蛋饼了,我也从来没有在家里做过,因为看起来很难。听你说得这么容易!gydF4y2Ba

    jacque hastertgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我等不及要做这个了!这将是一道很棒的夏季菜肴,也是用完所有番茄的美味方法。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    Alina |烹饪旅程博客gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这真是一顿美丽又丰盛的周末早餐。完美的一天开始!gydF4y2Ba

    克里斯汀@ Happy Veggie厨房gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    哦,我是多么梦想自己种西红柿啊!我们种了一些西红柿,它们是最好的,但我们在伦敦朝北的花园不适合种西红柿。这菜肉馅煎蛋饼看起来不可思议!那些漂亮的颜色和多汁的西红柿。Yum !gydF4y2Ba

    南希| FlavorpaloozagydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    看起来像是开始一天的美妙方式!而且它是乳制品,麸质和坚果免费,全部符合全部30。百胜。gydF4y2Ba

    杰奎琳MeldrumgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我已经很多年没做菜肉馅煎蛋饼了,我都忘了它有多好吃了。你让我想再试一次。gydF4y2Ba

    大蒜和皮屑gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    Wowza !我喜欢美味的菜肉馅煎蛋饼,你做的绝对好吃。我这周末要试一试,晚餐配沙拉。gydF4y2Ba

    克劳迪娅LamascologydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是正确的,我们的小巷我们喜欢Frittata,这个人在它中有一个人。我真的很喜欢西红柿!gydF4y2Ba

    沙妮卡gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    哇!这菜肉馅煎蛋饼看起来太棒了!我没试过,但我见过很多人做过。绝对是我最后的尝试了!Yum !gydF4y2Ba

    克劳迪娅LamascologydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    哇,这个菜肉馅煎蛋饼真是太好吃了。我喜欢他们,我们做了一些类似的东西,但从来没有这么颓废和漂亮!gydF4y2Ba

    Patrick@looneyforfood.comgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    蛋饼是我最喜欢做的菜之一,它的味道听起来很美味狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    黎明-女孩的心脏食物gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我喜欢意式煎蛋饼,因为它们很好吃(当然了),而且也是把冰箱里的零碎食物用完的好方法。这条看起来超级丰盛!这周末的早午餐再合适不过了gydF4y2Ba

    VAL华纳gydF4y2Ba

    我今天早上饿死了,这个食谱看起来非常好吃。这是我最喜欢的早午餐食物之一。我也喜欢食谱卡上的所有信息。我正在尽快打印出来!顺便说一下,你的照片看起来很棒,真的让土豆、火腿和番茄肉馅煎蛋饼脱颖而出。gydF4y2Ba

    卡米拉gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    呵呵不错! !前几天我为我丈夫做了一个土豆火腿乳蛋饼,因为我通常不吃很多肉。他喜欢加土豆,我想这菜肉馅煎蛋饼里的土豆一定也很好吃!!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    丽莎gydF4y2Ba

    这就跟你问声好!我刚刚在Buzzfeed社区上发布了一篇文章,收集了8种美味的早餐食谱——包括你做的土豆火腿鸡蛋意式煎蛋塔。maxbetx万博官网我使用了一张照片,并遵循了您指定的分享准则。如果你想查看这篇文章,可以点击这里:gydF4y2Bahttps://www.buzzfeed.com/breakfastbylisa/8-狗万 体育官网狗万 体育官网delicious-savory-breakfasts-2gvtzgydF4y2Ba。gydF4y2Ba
    我希望你不介意,但如果不介意,请告诉我,我好把它取下来!gydF4y2Ba

    在一个有点不相关的票据,我刚刚在BreaketyBylisa.com上开始在博客圈。我只是想说你的网站和美味的食谱是如此酷!狗万 体育官网狗万 体育官网maxbetx万博官网我希望我的博客最终成为你的一半。(:gydF4y2Ba

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      谢谢你,丽莎!我一定会看看这篇文章的。我现在就跳到你的网站上去看看。gydF4y2Ba
      谢谢你的来访和你的赞美!gydF4y2Ba

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    这听起来很可爱。我要试试这个。谢谢分享这个食谱。gydF4y2Ba

    西蒙gydF4y2Ba

    Alexis @颠倒梨gydF4y2Ba

    菜肉馅煎蛋饼很棒,我喜欢你不用像煎蛋卷一样翻动它们。我喜欢加土豆和西红柿的做法!我可以想象底部软脆的土豆和上面温热的番茄。Yum !我等不及要尝尝这个了gydF4y2Ba

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      谢谢,亚历克西斯! !是的,我也喜欢底部松脆的土豆。他们做的菜肉馅煎蛋饼很简单,很美味!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba