• 沙拉gydF4y2Ba
  • 奎奴亚藜沙拉用鲑鱼gydF4y2Ba

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    藜麦三文鱼沙拉-美味,营养又容易做。狗万 体育官网狗万 体育官网它需要20分钟,这是完美的晚餐或午餐。gydF4y2BaFgydF4y2Ba明亮和Zesty Flavors的ULL这是一个伟大的健康家庭餐。gydF4y2Ba

    奎奴亚藜三文鱼沙拉gydF4y2Ba

    今天,我要给大家分享一个gydF4y2Ba非常简单的奎奴亚藜沙拉配三文鱼。gydF4y2Ba这种沙拉的敷料使得所有差异 - 快速易于制造,但它具有复杂的味道。gydF4y2Ba

    味道真正令人惊叹 - 白葡萄酒醋,水,椰子糖,大蒜和墨西哥胡椒切片混合在一起,煮几分钟的炉灶。它确实增加了gydF4y2Ba甜甜的味道gydF4y2Ba到沙拉和gydF4y2Ba用鲑鱼对gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    想要了解更多的鲑鱼食谱,请试试我maxbetx万博官网的gydF4y2Ba蜂蜜辣酱鲑鱼gydF4y2Ba和gydF4y2Ba熏黑玉米饼gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    藜麦三文鱼沙拉gydF4y2Ba

    藜麦三文鱼沙拉的配料gydF4y2Ba

    • 野生鲑鱼片gydF4y2Ba
    • 盐,胡椒和大蒜粉gydF4y2Ba
    • 特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
    • 藜麦gydF4y2Ba
    • 樱桃西红柿,黄瓜,红洋葱和罗勒叶。gydF4y2Ba

    的着装gydF4y2Ba

    • 白葡萄酒醋+水gydF4y2Ba
    • 椰子糖gydF4y2Ba
    • 大蒜丁香gydF4y2Ba
    • 辣椒gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒gydF4y2Ba
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    如何制作奎奴亚藜沙拉用鲑鱼gydF4y2Ba

    • 把鲑鱼放在烤箱里烤熟。gydF4y2Ba
    • 彻底清洗藜麦,并按照包装上的说明烹饪。gydF4y2Ba
    • 把蔬菜洗一洗,切成丁儿。gydF4y2Ba
    三张照片要展示如何准备沙拉gydF4y2Ba
    • 当三文鱼完成时,用叉子成小块的片状圆角。gydF4y2Ba
    • 结合煮熟的奎奴亚藜,减半樱桃西红柿,切成小块黄瓜和洋葱,切碎的罗勒叶和三文鱼,在一个大的搅拌碗里。gydF4y2Ba
    • 剩余的盐和新鲜的黑胡椒季节。gydF4y2Ba
    • 淋上橄榄油和沙拉酱,轻轻搅拌均匀。gydF4y2Ba
    过程射击奎奴亚藜沙拉用鲑鱼gydF4y2Ba

    你能提前让它提前吗?gydF4y2Ba

    你可以提前烹饪奎奴亚藜,并将其存放在冰箱里。这样它就不会带你但是gydF4y2Ba15 - 20分钟准备gydF4y2Ba这个奎奴亚藜沙拉与鲑鱼第二天。衣服的沙拉将在冰箱里的密闭容器中保持良好3天,所以为餐饮准备午餐很棒。gydF4y2Ba

    我喜欢为这个沙拉提供温暖,但你也可以冷。gydF4y2Ba

    用什么做三文鱼最好?gydF4y2Ba

    我喜欢在食谱中使用野生的新鲜鲑鱼片。你可以用冷冻的,但一定要把它们解冻,并在烘烤前拍掉多余的水分。如果你手头紧,你可以用罐装三文鱼,把它沥干,直接加到沙拉里。gydF4y2Ba

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    藜麦对你有好处吗?gydF4y2Ba

    奎奴亚藜对任何均衡的饮食都是一个很好的补充。它是无麸质,高蛋白质,并含有必需的氨基酸。这是米饭的替代品,这是这款丰满的奎奴亚藜沙拉鲑鱼的伟大基地。gydF4y2Ba

    食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

    • 根据鲑鱼片的厚度,您可能需要gydF4y2Ba调整烹饪时间gydF4y2Ba。当用叉子很容易地把三文鱼弄成薄片时,三文鱼就煮熟了。gydF4y2Ba
    • 在烹饪之前,请务必冲洗奎奴亚藜gydF4y2Ba。它有时可能有一个痛苦的味道。gydF4y2Ba
    • 您还可以冻结熟奎奴亚藜。gydF4y2Ba只要让它冷却,然后放入容器或冷冻袋。使用前先在冰箱里解冻一夜。gydF4y2Ba
    三文鱼和奎奴亚藜沙拉gydF4y2Ba

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    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 373gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    敷料gydF4y2Ba

    说明gydF4y2Ba

    • 用1/4茶匙盐,1/8茶匙新鲜地面黑辣椒和1/4茶匙大蒜粉撒上鲑鱼。将鲑鱼放在箔上衬里的烤盘和烤大约10分钟。gydF4y2Ba
    • 将醋,水,糖(或蜂蜜),大蒜,墨西哥胡椒片和3/4 TSP盐在一个小碗中结合在一起。gydF4y2Ba
    • 当三文鱼完成时,用叉子成小块的片状圆角。gydF4y2Ba
    • 将三文鱼,熟藜麦,切成两半的圣女果,切成小黄瓜和洋葱,切碎的罗勒叶放在一个大碗里。用剩下的盐和现磨的黑胡椒调味。淋上橄榄油和沙拉酱,轻轻搅拌均匀。趁热或趁冷食用。享受吧!gydF4y2Ba

    提示和票据gydF4y2Ba

    • 根据鲑鱼片的厚度,您可能需要gydF4y2Ba调整烹饪时间gydF4y2Ba。当用叉子很容易地把三文鱼弄成薄片时,三文鱼就煮熟了。gydF4y2Ba
    • 在烹饪之前,请务必冲洗奎奴亚藜gydF4y2Ba。它有时可能有一个痛苦的味道。gydF4y2Ba
    • 您还可以冻结熟奎奴亚藜。gydF4y2Ba只需让它冷却并放入容器或冷冻袋中。在使用前过夜将其放入冰箱中。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    服务:gydF4y2Ba263gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba373gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba48.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba21.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba9.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba615.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.7gydF4y2BaggydF4y2Ba
    课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
    菜肴gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2020年6月11日gydF4y2Ba

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    您的电子邮件地址不会被公开。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    食谱评级gydF4y2Ba




    本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    玛丽安娜gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是如此简单,但美味的口味 - 谢谢!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    Chrissie Baker.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    你的沙拉拥有它的一切:美容,魅力,新鲜,善良,阳光,温暖,生活。gydF4y2Ba
    谢谢你的这种诱人的食谱gydF4y2Ba

    蜜蜂gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这个美食博客让我的腰围变粗了。这看起来是非常棒的快速和简单的膳食,又健康又美味!和I LOOOOVE salmon!! Thanks for this

    玛丽·波斯托gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我真的需要吃更多的鲑鱼,这看起来是让我开始的完美食谱!我喜欢藜麦和一顿只需要20分钟的健康餐?出售!等不及要做这个了!gydF4y2Ba

    Mahy ElamingydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我从我的姻亲那里得到了很多鲑鱼,一直在寻找准备它的新方法。这个食谱看起来如此清新健康!适合锻炼后的午餐或午餐以带来工作。gydF4y2Ba

    朱莉娅·麦夸漾gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    哦,我可以在我的膳食预科中看到这个美味的沙拉!爱所有的三文鱼和奎奴亚藜!gydF4y2Ba

    苏菲gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    绝对美味!狗万 体育官网狗万 体育官网用晚餐剩下的三文鱼来做第二天的午餐是一个很好的方法。我加了一些羊乳酪,我想下次我也会在上面放一些鳄梨。gydF4y2Ba

    特里gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我非常喜欢这个沙拉,以至于很难不吃太多。用香菜代替罗勒,用蜂蜜代替椰糖。烤鲑鱼。真希望午餐有剩饭吃。gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味会遇到健康gydF4y2Ba

      So glad to hear you loved this salad, Terry! Thanks for stopping by!

    joanie @ zagleft.gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    每月几次吃三文鱼,我喜欢将它纳入沙拉的想法。奎奴亚藜有时会忽视我的房子,这是把它带入我们的饭菜的好方法。我知道我的家人会喜欢这个。gydF4y2Ba

    艾琳gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我们最喜欢的两件事 - 三文鱼和奎奴亚藜!这看起来很棒。爱它是温暖的。gydF4y2Ba

    Dee Dee(我的中年厨房)gydF4y2Ba

    我喜欢这是多么健康!我非常喜欢鲑鱼,这是一个它的服务,但我最近在奎奴亚藜上,所以当然我应该结合两者!谢谢你的灵感!gydF4y2Ba

    卡罗琳gydF4y2Ba

    仍在努力让我的孩子喜欢奎奴亚藜。有时它有点艰难,但我们已经到了那里!gydF4y2Ba

    阿比盖尔gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    好吃!我会让老公知道的,因为他是大马哈鱼和藜麦的粉丝,所以这对他来说太完美了!固定。gydF4y2Ba

    里贾纳gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    你好Neli,gydF4y2Ba

    这道菜真是太美味了,三文鱼和藜麦真是完美的搭配。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba
    读了你的食谱,我发现它们maxbetx万博官网简单、健康、清爽,是夏夜的完美选择。gydF4y2Ba

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      谢谢里贾纳!是的,我的主要目标是创造和分享容易,健康和美味的食谱,我很高兴你认为他们是。狗万 体育官网狗万 体育官网maxbetx万博官网gydF4y2Ba

    gwen @simplyhealthyfamily.gydF4y2Ba

    我们在凤凰城,AZ在这里有异常酷炫的天气。这只能意味着每一个疯狂的天气!我们都崇拜三文鱼,经常吃它。非常感谢分享食谱,我们将享受。在这里保存,分享和新风扇gydF4y2Ba

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      享受吧!我也喜欢鲑鱼,我们经常吃它——我喜欢尝试新的烹饪方法。谢谢你过来,格温!gydF4y2Ba

    凯莉 - 生活更甜美gydF4y2Ba

    这道菜真是美味又健康!我们喜欢吃鲑鱼。我喜欢这里所有的明快和新鲜的味道!gydF4y2Ba

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      鲑鱼也是我最喜欢的海鲜,我每周至少吃几次鱼。谢谢你过来,凯莉!gydF4y2Ba

    安妮@ ciaochowbambinagydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这道菜尖叫着春天,我喜欢它!顺便问一下,如此明亮和新鲜,漂亮!狗万 体育官网狗万 体育官网美味的!gydF4y2Ba

    丽莎@ strum simmer sipgydF4y2Ba

    这看起来如此惊人,健康!我一直在想着这个周末让这是一道菜帮助阵亡将士纪念日的排毒。我必须尝试这个!gydF4y2Ba

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