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藜麦三文鱼沙拉-美味，营养又容易做。狗万 体育官网狗万 体育官网它需要20分钟，这是完美的晚餐或午餐。gydF4y2BaFgydF4y2Ba明亮和Zesty Flavors的ULL这是一个伟大的健康家庭餐。gydF4y2Ba
今天，我要给大家分享一个gydF4y2Ba非常简单的奎奴亚藜沙拉配三文鱼。gydF4y2Ba这种沙拉的敷料使得所有差异 - 快速易于制造，但它具有复杂的味道。gydF4y2Ba
味道真正令人惊叹 - 白葡萄酒醋，水，椰子糖，大蒜和墨西哥胡椒切片混合在一起，煮几分钟的炉灶。它确实增加了gydF4y2Ba甜甜的味道gydF4y2Ba到沙拉和gydF4y2Ba用鲑鱼对gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
想要了解更多的鲑鱼食谱，请试试我maxbetx万博官网的gydF4y2Ba蜂蜜辣酱鲑鱼gydF4y2Ba和gydF4y2Ba熏黑玉米饼gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
藜麦三文鱼沙拉的配料gydF4y2Ba
- 野生鲑鱼片gydF4y2Ba
- 盐，胡椒和大蒜粉gydF4y2Ba
- 特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 藜麦gydF4y2Ba
- 樱桃西红柿，黄瓜，红洋葱和罗勒叶。gydF4y2Ba
的着装gydF4y2Ba
- 白葡萄酒醋+水gydF4y2Ba
- 椰子糖gydF4y2Ba
- 大蒜丁香gydF4y2Ba
- 辣椒gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
如何制作奎奴亚藜沙拉用鲑鱼gydF4y2Ba
- 把鲑鱼放在烤箱里烤熟。gydF4y2Ba
- 彻底清洗藜麦，并按照包装上的说明烹饪。gydF4y2Ba
- 把蔬菜洗一洗，切成丁儿。gydF4y2Ba
- 当三文鱼完成时，用叉子成小块的片状圆角。gydF4y2Ba
- 结合煮熟的奎奴亚藜，减半樱桃西红柿，切成小块黄瓜和洋葱，切碎的罗勒叶和三文鱼，在一个大的搅拌碗里。gydF4y2Ba
- 剩余的盐和新鲜的黑胡椒季节。gydF4y2Ba
- 淋上橄榄油和沙拉酱，轻轻搅拌均匀。gydF4y2Ba
你能提前让它提前吗？gydF4y2Ba
你可以提前烹饪奎奴亚藜，并将其存放在冰箱里。这样它就不会带你但是gydF4y2Ba15 - 20分钟准备gydF4y2Ba这个奎奴亚藜沙拉与鲑鱼第二天。衣服的沙拉将在冰箱里的密闭容器中保持良好3天，所以为餐饮准备午餐很棒。gydF4y2Ba
我喜欢为这个沙拉提供温暖，但你也可以冷。gydF4y2Ba
用什么做三文鱼最好?gydF4y2Ba
我喜欢在食谱中使用野生的新鲜鲑鱼片。你可以用冷冻的，但一定要把它们解冻，并在烘烤前拍掉多余的水分。如果你手头紧，你可以用罐装三文鱼，把它沥干，直接加到沙拉里。gydF4y2Ba
藜麦对你有好处吗?gydF4y2Ba
奎奴亚藜对任何均衡的饮食都是一个很好的补充。它是无麸质，高蛋白质，并含有必需的氨基酸。这是米饭的替代品，这是这款丰满的奎奴亚藜沙拉鲑鱼的伟大基地。gydF4y2Ba
食谱笔记和技巧gydF4y2Ba
- 根据鲑鱼片的厚度，您可能需要gydF4y2Ba调整烹饪时间gydF4y2Ba。当用叉子很容易地把三文鱼弄成薄片时，三文鱼就煮熟了。gydF4y2Ba
- 在烹饪之前，请务必冲洗奎奴亚藜gydF4y2Ba。它有时可能有一个痛苦的味道。gydF4y2Ba
- 您还可以冻结熟奎奴亚藜。gydF4y2Ba只要让它冷却，然后放入容器或冷冻袋。使用前先在冰箱里解冻一夜。gydF4y2Ba
更多奎奴亚藜食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba
奎奴亚藜沙拉用鲑鱼gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba8盎司野生鲑鱼片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba,gydF4y2Ba分为gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba现磨黑胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba分为gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烹饪过的藜麦gydF4y2Ba,gydF4y2Ba大约1/2杯未煮熟gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba樱桃西红柿gydF4y2Ba,gydF4y2Ba减半gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba英国黄瓜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba纵向切开的，横向切成薄片的gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba大红色的洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的新鲜罗勒叶gydF4y2Ba
敷料gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒醋gydF4y2Ba,gydF4y2Ba加上毛毛雨（可选）gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba,gydF4y2Ba或者你可以使用蜂蜜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba大蒜丁香gydF4y2Ba,gydF4y2Ba粉碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2BaTBSP.gydF4y2BaJalapeño辣椒片gydF4y2Ba
- 粗盐和新鲜的胡椒gydF4y2Ba
说明gydF4y2Ba
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用1/4茶匙盐，1/8茶匙新鲜地面黑辣椒和1/4茶匙大蒜粉撒上鲑鱼。将鲑鱼放在箔上衬里的烤盘和烤大约10分钟。gydF4y2Ba
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将醋，水，糖（或蜂蜜），大蒜，墨西哥胡椒片和3/4 TSP盐在一个小碗中结合在一起。gydF4y2Ba
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当三文鱼完成时，用叉子成小块的片状圆角。gydF4y2Ba
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将三文鱼，熟藜麦，切成两半的圣女果，切成小黄瓜和洋葱，切碎的罗勒叶放在一个大碗里。用剩下的盐和现磨的黑胡椒调味。淋上橄榄油和沙拉酱，轻轻搅拌均匀。趁热或趁冷食用。享受吧!gydF4y2Ba
提示和票据gydF4y2Ba
- 根据鲑鱼片的厚度，您可能需要gydF4y2Ba调整烹饪时间gydF4y2Ba。当用叉子很容易地把三文鱼弄成薄片时，三文鱼就煮熟了。gydF4y2Ba
- 在烹饪之前，请务必冲洗奎奴亚藜gydF4y2Ba。它有时可能有一个痛苦的味道。gydF4y2Ba
- 您还可以冻结熟奎奴亚藜。gydF4y2Ba只需让它冷却并放入容器或冷冻袋中。在使用前过夜将其放入冰箱中。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
在上传你的食谱照片时，带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康，一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba
这是如此简单，但美味的口味 - 谢谢！狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba
你的沙拉拥有它的一切：美容，魅力，新鲜，善良，阳光，温暖，生活。gydF4y2Ba
谢谢你的这种诱人的食谱gydF4y2Ba
这个美食博客让我的腰围变粗了。这看起来是非常棒的快速和简单的膳食，又健康又美味!和I LOOOOVE salmon!! Thanks for this
我真的需要吃更多的鲑鱼，这看起来是让我开始的完美食谱!我喜欢藜麦和一顿只需要20分钟的健康餐?出售!等不及要做这个了!gydF4y2Ba
我从我的姻亲那里得到了很多鲑鱼，一直在寻找准备它的新方法。这个食谱看起来如此清新健康！适合锻炼后的午餐或午餐以带来工作。gydF4y2Ba
哦，我可以在我的膳食预科中看到这个美味的沙拉！爱所有的三文鱼和奎奴亚藜！gydF4y2Ba
绝对美味!狗万 体育官网狗万 体育官网用晚餐剩下的三文鱼来做第二天的午餐是一个很好的方法。我加了一些羊乳酪，我想下次我也会在上面放一些鳄梨。gydF4y2Ba
我非常喜欢这个沙拉，以至于很难不吃太多。用香菜代替罗勒，用蜂蜜代替椰糖。烤鲑鱼。真希望午餐有剩饭吃。gydF4y2Ba
So glad to hear you loved this salad, Terry! Thanks for stopping by!
每月几次吃三文鱼，我喜欢将它纳入沙拉的想法。奎奴亚藜有时会忽视我的房子，这是把它带入我们的饭菜的好方法。我知道我的家人会喜欢这个。gydF4y2Ba
我们最喜欢的两件事 - 三文鱼和奎奴亚藜！这看起来很棒。爱它是温暖的。gydF4y2Ba
我喜欢这是多么健康！我非常喜欢鲑鱼，这是一个它的服务，但我最近在奎奴亚藜上，所以当然我应该结合两者！谢谢你的灵感！gydF4y2Ba
仍在努力让我的孩子喜欢奎奴亚藜。有时它有点艰难，但我们已经到了那里！gydF4y2Ba
好吃!我会让老公知道的，因为他是大马哈鱼和藜麦的粉丝，所以这对他来说太完美了!固定。gydF4y2Ba
你好Neli,gydF4y2Ba
这道菜真是太美味了，三文鱼和藜麦真是完美的搭配。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba
读了你的食谱，我发现它们maxbetx万博官网简单、健康、清爽，是夏夜的完美选择。gydF4y2Ba
谢谢里贾纳！是的，我的主要目标是创造和分享容易，健康和美味的食谱，我很高兴你认为他们是。狗万 体育官网狗万 体育官网maxbetx万博官网gydF4y2Ba
我们在凤凰城，AZ在这里有异常酷炫的天气。这只能意味着每一个疯狂的天气！我们都崇拜三文鱼，经常吃它。非常感谢分享食谱，我们将享受。在这里保存，分享和新风扇gydF4y2Ba
享受吧!我也喜欢鲑鱼，我们经常吃它——我喜欢尝试新的烹饪方法。谢谢你过来，格温!gydF4y2Ba
这道菜真是美味又健康!我们喜欢吃鲑鱼。我喜欢这里所有的明快和新鲜的味道!gydF4y2Ba
鲑鱼也是我最喜欢的海鲜，我每周至少吃几次鱼。谢谢你过来，凯莉!gydF4y2Ba
这道菜尖叫着春天，我喜欢它！顺便问一下，如此明亮和新鲜，漂亮！狗万 体育官网狗万 体育官网美味的！gydF4y2Ba
这看起来如此惊人，健康！我一直在想着这个周末让这是一道菜帮助阵亡将士纪念日的排毒。我必须尝试这个！gydF4y2Ba
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