烤冬南瓜和苹果gydF4y2Ba

烤冬南瓜和苹果本身就很美味，但加入这个简单的枫糖醋汁让它们更美味。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

当外面很冷的时候，你可能更喜欢吃温暖的菜，而不是冷的沙拉和菜。在这种情况下，试试这个简单美味的冬南瓜和苹果的混合物，烤到变软，狗万 体育官网狗万 体育官网然后在上面涂上甜而浓郁的调料。你会非常喜欢的，每个人都会要求再来一份。gydF4y2Ba

这是一道美味又容易下坠的配菜。搭配火鸡、狗万 体育官网狗万 体育官网鸡肉、猪肉或鱼都很美味。冬南瓜、苹果、羽衣甘蓝和蔓越莓干的组合非常适合感恩节和其他寒冷季节的节日。你也可以把它作为日常膳食的配菜。如果你想把这道菜翻倍给大家吃，你可以再加一张烤盘。gydF4y2Ba

烤冬南瓜要多久gydF4y2Ba

你可以在400华氏度下烘烤冬南瓜方块和苹果大约30 - 35分钟直到南瓜变软。你可以用盐、胡椒和一些新鲜的百里香来调味。gydF4y2Ba

枫木醋gydF4y2Ba

这个简单的甜而酸的枫糖醋汁给这道简单的配菜增添了很多味道!搭配三文鱼、虾、烤鸡或你最喜欢的蔬菜沙拉也很不错。gydF4y2Ba

配上枫蜜烤冬南瓜和苹果该有多好吃啊gydF4y2Ba

你可以用烤箱烤冬南瓜和苹果，搭配鸡肉、鲑鱼、猪肉或火鸡。这是感恩节的完美配菜——节日气氛，美味，令人印象深刻!狗万 体育官网狗万 体育官网每个人都会要求再来一份。gydF4y2Ba

更多冬南瓜食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba

• 收获冬南瓜藜麦沙拉gydF4y2Ba
• 烤冬南瓜配培根gydF4y2Ba
• 胡桃南瓜苹果汤gydF4y2Ba

更多的感恩节配菜gydF4y2Ba

• 咸肉青豆gydF4y2Ba
• 烤蔬菜gydF4y2Ba
• 烤蜜汁胡萝卜gydF4y2Ba
• 山核桃馅甘薯砂锅gydF4y2Ba
• 奶油扇形的土豆gydF4y2Ba
• 土豆泥gydF4y2Ba
• 烤甜菜和苹果沙拉gydF4y2Ba
• 收获冬南瓜藜麦沙拉gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba6gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

烤冬南瓜和苹果gydF4y2Ba

烤冬南瓜和苹果本身就很美味，但加入这个简单的枫糖醋汁让它们更美味。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 220.5gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba 内里霍华德|美味与健康的结合狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba中号冬南瓜(约1.5磅- 2磅)gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮，切成1英寸的方块gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba奶奶史密斯苹果gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮,切成丝gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba一束甘蓝gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba

枫木醋gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白葡萄酒醋gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜的柠檬汁gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1个柠檬的皮gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜百里香gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba每一个gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 预热烤箱至400华氏度，在烤盘上铺上羊皮纸或锡箔纸。gydF4y2Ba
• 在一个小碗里，把枫糖浆，油，白醋，柠檬汁和柠檬皮，百里香，盐和胡椒搅拌在一起。gydF4y2Ba
• 把冬南瓜切成方块，苹果片放在准备好的烤盘上。用盐和胡椒粉调味，淋上一半的醋汁。搅拌均匀，烤30 -35分钟，或者直到冬南瓜熟了。在时间结束前几分钟，把切碎的羽衣甘蓝加到床单上，搅拌所有的东西。gydF4y2Ba
• 将烤南瓜、苹果和羽衣甘蓝混合在一个大碗或盘子里。倒入剩下一半的醋油沙司，把所有东西都倒出来。如有必要可加盐和胡椒调味。上面放些干蔓越莓。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba220.5gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba35.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2.22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9.47gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1.31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba401.89gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba602.55gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.78gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba18.38gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba15247.39gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba53.16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba109.52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba