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  • 烤冬南瓜和苹果gydF4y2Ba

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    烤冬南瓜食谱gydF4y2Ba

    当外面很冷的时候,你可能更喜欢吃温暖的菜,而不是冷的沙拉和菜。在这种情况下,试试这个简单美味的冬南瓜和苹果的混合物,烤到变软,狗万 体育官网狗万 体育官网然后在上面涂上甜而浓郁的调料。你会非常喜欢的,每个人都会要求再来一份。gydF4y2Ba

    这是一道美味又容易下坠的配菜。搭配火鸡、狗万 体育官网狗万 体育官网鸡肉、猪肉或鱼都很美味。冬南瓜、苹果、羽衣甘蓝和蔓越莓干的组合非常适合感恩节和其他寒冷季节的节日。你也可以把它作为日常膳食的配菜。如果你想把这道菜翻倍给大家吃,你可以再加一张烤盘。gydF4y2Ba

    怎么烤冬南瓜gydF4y2Ba

    烤冬南瓜要多久gydF4y2Ba

    你可以在400华氏度下烘烤冬南瓜方块和苹果大约30 - 35分钟直到南瓜变软。你可以用盐、胡椒和一些新鲜的百里香来调味。gydF4y2Ba

    枫木醋gydF4y2Ba

    这个简单的甜而酸的枫糖醋汁给这道简单的配菜增添了很多味道!搭配三文鱼、虾、烤鸡或你最喜欢的蔬菜沙拉也很不错。gydF4y2Ba

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    你可以用烤箱烤冬南瓜和苹果,搭配鸡肉、鲑鱼、猪肉或火鸡。这是感恩节的完美配菜——节日气氛,美味,令人印象深刻!狗万 体育官网狗万 体育官网每个人都会要求再来一份。gydF4y2Ba

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    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 220.5gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 1gydF4y2Ba中号冬南瓜(约1.5磅- 2磅)gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮,切成1英寸的方块gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba奶奶史密斯苹果gydF4y2Ba,gydF4y2Ba去皮,切成丝gydF4y2Ba
    • 一束甘蓝gydF4y2Ba
    • 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔓越莓干gydF4y2Ba

    枫木醋gydF4y2Ba

    • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白葡萄酒醋gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜的柠檬汁gydF4y2Ba
    • 1个柠檬的皮gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜百里香gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐和胡椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba每一个gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 预热烤箱至400华氏度,在烤盘上铺上羊皮纸或锡箔纸。gydF4y2Ba
    • 在一个小碗里,把枫糖浆,油,白醋,柠檬汁和柠檬皮,百里香,盐和胡椒搅拌在一起。gydF4y2Ba
    • 把冬南瓜切成方块,苹果片放在准备好的烤盘上。用盐和胡椒粉调味,淋上一半的醋汁。搅拌均匀,烤30 -35分钟,或者直到冬南瓜熟了。在时间结束前几分钟,把切碎的羽衣甘蓝加到床单上,搅拌所有的东西。gydF4y2Ba
    • 将烤南瓜、苹果和羽衣甘蓝混合在一个大碗或盘子里。倒入剩下一半的醋油沙司,把所有东西都倒出来。如有必要可加盐和胡椒调味。上面放些干蔓越莓。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba220.5gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba35.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2.22gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9.47gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1.31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba401.89gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba602.55gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.78gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba18.38gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba15247.39gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba53.16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba109.52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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    2019年10月23日gydF4y2Ba

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    配方评级gydF4y2Ba




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    评论gydF4y2Ba

    Florentina LilegydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    白胡桃和苹果不是我想要的搭配,但是我的天啊,这看起来太棒了!gydF4y2Ba

    菊花贝克gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这么大的侧边——而且苹果和南瓜配在一起很漂亮!gydF4y2Ba

    玛丽BostowgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我以前从未吃过冬南瓜,但这道菜可能会改变这一点!看起来真不错,内里!gydF4y2Ba

    印度的七弦琴AzmanovgydF4y2Ba

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    冬南瓜和苹果是我最喜欢的两种东西!这看起来很好吃!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    安gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我很喜欢这个简单美味的冬南瓜苹果混合物。狗万 体育官网狗万 体育官网这是秋季最美味的配菜。我确实可以吃上三顿饭。所有的食材真正配合在一起,做出一顿美味的饭。狗万 体育官网狗万 体育官网我经常做这个,它总是很受欢迎。我想要烤冬南瓜苹果配三文鱼。结果让人印象深刻,味道好极了!gydF4y2Ba
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