• 沙拉gydF4y2Ba
  • 鲑鱼奎奴亚藜和羽衣甘蓝沙拉gydF4y2Ba

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    如何制作三文鱼藜麦甘蓝沙拉gydF4y2Ba

    你需要什么gydF4y2Ba

    1磅三文鱼gydF4y2Ba

    4 - 5杯切碎的羽衣甘蓝,没有茎gydF4y2Ba

    半个柠檬汁gydF4y2Ba

    1杯三色奎奴亚藜gydF4y2Ba

    1黄瓜,切成薄片gydF4y2Ba

    1杯葡萄/樱桃西红柿,四分之一gydF4y2Ba

    半个红洋葱,切成薄片gydF4y2Ba

    切片杏仁(可选)gydF4y2Ba

    醋gydF4y2Ba

    1/4杯香槟酒醋(或白葡萄酒醋)gydF4y2Ba

    1/2柠檬汁,分开gydF4y2Ba

    1/4杯橄榄油gydF4y2Ba

    4个大蒜丁香,剁碎gydF4y2Ba

    盐和黑胡椒,味道gydF4y2Ba

    说明gydF4y2Ba

    预热烤箱至375华氏度。三文鱼两面用盐和黑胡椒调味。当烤箱预热后,把三文鱼放在烤箱里煮15 - 17分钟,或者直到鱼容易剥落。gydF4y2Ba

    虽然鲑鱼烘烤,烹饪奎奴亚藜根据包裹说明。gydF4y2Ba

    在一个大碗里,加入羽衣甘蓝,半个柠檬汁,少许油和一点盐。按摩2 - 3分钟,直到羽衣甘蓝开始软化和枯萎。羽衣甘蓝会变成漂亮的绿色。在你做调料的时候把它放在一边。gydF4y2Ba

    对于香醋,将杯子和季节的所有成分与盐和新鲜的黑胡椒混合在一起。gydF4y2Ba

    当鱼准备就绪时,将其拆分成块并加入大型搅拌碗中的羽衣甘蓝,以及熟奎奴亚藜,黄瓜,葡萄西红柿和洋葱。gydF4y2Ba

    将油醋汁淋在沙拉上,搅拌沙拉直到调料均匀地覆盖在沙拉混合物上。当你端上沙拉时,可以在上面放上杏仁片。gydF4y2Ba

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    营养gydF4y2Ba

    服务:gydF4y2Ba389gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba481gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba41.3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白:gydF4y2Ba31.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba22.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba19.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba50gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba378gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.1gydF4y2BaggydF4y2Ba
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    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2016年2月26日gydF4y2Ba

    发表评论gydF4y2Ba

    您的电子邮件地址不会被公开。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    食谱评级gydF4y2Ba




    本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    安妮gydF4y2Ba

    你认为优质的三文鱼罐头可以吗?gydF4y2Ba

      内里|美味与健狗万 体育官网狗万 体育官网康的结合gydF4y2Ba

      是的,我认为它和优质的三文鱼罐头很配。希望你喜欢!gydF4y2Ba

    莉斯黛拉克罗斯gydF4y2Ba

    我喜欢这是多么快,容易!gydF4y2Ba

      内里|美味与健狗万 体育官网狗万 体育官网康的结合gydF4y2Ba

      谢谢,liz !!gydF4y2Ba

    卡罗琳gydF4y2Ba

    这看起来很棒!gydF4y2Ba

    朱迪@ imboredletsgo.gydF4y2Ba

    看起来绝对美味!狗万 体育官网狗万 体育官网我喜欢这些沙拉。gydF4y2Ba

    克里斯汀|朱砂根gydF4y2Ba

    我在沙拉中享用鱼。这是成分和口味的伟大组合。gydF4y2Ba

    格洛丽亚@自制和美味gydF4y2Ba

    真是个健康的沙拉。许多蛋白质与奎奴亚藜和三文鱼......也爱羽衣甘蓝。gydF4y2Ba

    krishmaxbetx万博官网recipes.gydF4y2Ba

    这看起来很棒和美味狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    Cindy(素食妈妈)gydF4y2Ba

    你的照片真漂亮!我爱甘蓝,也爱沙拉!我的老公很喜欢鲑鱼,所以我觉得这是对的!gydF4y2Ba

    凯莉哈钦森gydF4y2Ba

    我刚开始吃藜麦,所以我很兴奋能尝尝这个。我打赌它一定很清淡,味道浓郁。gydF4y2Ba

    阿曼达gydF4y2Ba

    多么明亮和美味的沙拉!狗万 体育官网狗万 体育官网我喜欢你用香槟醋,如此可爱的味道。gydF4y2Ba

    莎拉是生活的小糖果gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这看起来像一个美味和美丽的沙拉,我喜狗万 体育官网狗万 体育官网欢三文鱼,这是一种健康和多功能的鱼。gydF4y2Ba

      狗万 体育官网狗万 体育官网美味与健康gydF4y2Ba

      谢谢,Sara !!gydF4y2Ba

    泰勒·瑟斯顿gydF4y2Ba

    这些口味声音在一起惊人,你的摄影真的在做它们的正义!谢谢你的食谱!gydF4y2Ba

    四月@女孩去了美食gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    冬天快到了(希望如此),我开始想吃这种清淡的菜了。爱鲑鱼!gydF4y2Ba

    西蒙gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    只是我正在寻找的那种食谱!在烹饪时间跑短时间驾驶一周,但仍然想要吃得好gydF4y2Ba

    拉蒙纳gydF4y2Ba

    可爱的新鲜健康的沙拉!我一直在寻找使用藜麦的方法。gydF4y2Ba

    莎拉gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    多么美味的口味狗万 体育官网狗万 体育官网组合!我打赌这味道一定很好,等不及要尝了!!gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba