• 侧面盘子gydF4y2Ba
  • 南瓜的腿gydF4y2Ba

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    这美味的素狗万 体育官网狗万 体育官网食南瓜砂锅很容易对任何一餐制作和美味。这是一种充分利用夏南瓜和黄南瓜的绝佳方式。简单的制造,易于制造无麸质,低碳水化合物或素食。gydF4y2Ba

    南瓜砂锅在白色盘子gydF4y2Ba

    你永远不能有足够的一餐,当他们像夏天南瓜砂锅一样美味的时候,我向你保证你会要求秒!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    完美煮熟的西葫芦和黄色壁球配有脆脆的面包屑和帕尔马丹顶gydF4y2Ba鲜美菜旁边盘充满纹理和味道。gydF4y2Ba

    如果您有更多的西葫芦和南瓜使用,请务必查看我的gydF4y2Ba西葫芦千层面卷gydF4y2Ba,gydF4y2Ba西葫芦和烤番茄gydF4y2Ba, 和gydF4y2Ba胡桃南瓜苹果汤gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    近距离拍摄的烤南瓜和西葫芦砂锅gydF4y2Ba

    壁球砂锅成份gydF4y2Ba

    • 西葫芦和黄南瓜:gydF4y2Ba我喜欢使用这两种蔬菜的混合物,但你也可以用夏南瓜或壁球来做。gydF4y2Ba
    • 盐,胡椒和大蒜粉:gydF4y2Ba的调味料gydF4y2Ba
    • 帕尔马干酪:gydF4y2Ba如果您没有肉类,请使用素食选择。gydF4y2Ba
    • 洋葱和大蒜:gydF4y2Ba炒洋葱和大蒜为烤的南瓜增添了巨大的味道。gydF4y2Ba
    • 黄油:gydF4y2Ba我用了无盐的黄油。您可以使用盐渍但调整添加的盐的量。gydF4y2Ba
    • Panko Breadcrumbs:gydF4y2BaPanko是一种非常脆的面包屑,可以增添一种美妙的脆皮。如果你有不耐谷蛋白,你可以使用无谷蛋白。gydF4y2Ba
    • 新鲜的香菜(可选):gydF4y2Ba我喜欢用欧芹装饰这个砂锅,用于增加新鲜和颜色。gydF4y2Ba
    壁球砂锅成份gydF4y2Ba

    如何制作壁球砂锅gydF4y2Ba

    1. 将烤箱预热至350度。用不粘烹饪喷雾或熔化的黄油喷洒9英寸方形烤盘。gydF4y2Ba
    2. 西葫芦和黄南瓜切成1 / 4英寸的薄片。在西葫芦和南瓜片上撒半茶匙盐。静置10 -15分钟,然后用纸巾轻拍以去除多余的水分。gydF4y2Ba
    3. 取一个大煎锅,用中火加热融化4汤匙黄油。加入洋葱炒4-5分钟至半透明。加入大蒜,煮30秒至香。加入盐和黑胡椒。gydF4y2Ba
    4. 在准备好的烤盘里,将西葫芦片和西葫芦片交替重叠。gydF4y2Ba
    5. 季节南瓜用盐和新近地磨碎的黑胡椒,毛毛雨炒洋葱在分层南瓜。gydF4y2Ba
    6. 层上一层夏南瓜和夏季壁球上面。在一个小碗里,结合磨碎的帕尔马干酪,面包屑和大蒜粉。折腾结合,然后撒上第二层夏南瓜和壁球。gydF4y2Ba
    7. 在预热的烤箱中烘烤30分钟。完成后,立即用新鲜切碎的欧芹服务!gydF4y2Ba
    壁球砂锅过程射击gydF4y2Ba
    烤南瓜砂锅-放在白色的盘子里gydF4y2Ba

    你有什么服务壁球砂锅?gydF4y2Ba

    这个壁球砂锅是一个非常多功能的侧面菜,那gydF4y2Ba可以用肉,鱼,鸡肉和素食盘配。gydF4y2Ba它可以坚持大胆的口味,也可以轻松享用轻松的夜晚。尝试:gydF4y2Ba

    你能提前让它提前吗?gydF4y2Ba

    是的!这个南瓜西葫芦砂锅是gydF4y2Ba伟大的预备菜gydF4y2Ba,如果你打算在宴会上享用它,它将是一个理想的选择。准备整道菜,然后盖上盖子gydF4y2Ba冷藏2天gydF4y2Ba。采取黄色壁球砂锅gydF4y2Ba在你想煮它之前30分钟离开冰箱gydF4y2Ba这样温度就会上升到室温。gydF4y2Ba

    剩饭剩菜gydF4y2Ba还会保持良好的覆盖吗gydF4y2Ba在冰箱里放2到3天gydF4y2Ba并且可以在烤箱或炉灶面上轻轻地重新加热。gydF4y2Ba

    关闭用夏天南瓜和夏南瓜南瓜做的健康南瓜砂锅gydF4y2Ba

    健康的南瓜的腿gydF4y2Ba

    这个简单的南瓜砂锅是gydF4y2Ba自然健康。gydF4y2Ba如果您想制作低碳水化合物或keto壁球砂锅,可以用低碳水化合物选项更换面包屑。或者如果您想制作素食主义者,您可以省略奶酪或用素食奶酪更换它。gydF4y2Ba

    你如何阻止砂锅太水?gydF4y2Ba

    西葫芦和壁球含有大量的水,在烹饪过程中会逃脱,可以让你带着潮湿的菜肴。在将南瓜放入烘烤盘子之前,它非常重要,以帮助利用过量的水分。肯定不要跳过这一步!gydF4y2Ba

    南瓜砂锅用西葫芦和夏南瓜做成的砂锅菜gydF4y2Ba

    食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

    • 把南瓜切成大小均匀的薄片,这样就可以煮得均匀了。gydF4y2Ba
    • 将南瓜和西葫芦用盐腌好,静置10 - 15分钟,将水分吸干。然后,用纸巾轻拍,去除多余的水分。gydF4y2Ba
    • 使用新鲜切碎的奶酪以获得最佳的味道和融化纹理。gydF4y2Ba
    • 让它成为素食,省去帕尔马干酪或用素食奶酪,用油而不是黄油来烹饪洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
    • 如果提前制造,让砂锅在预热的烤箱中烘烤之前达到室温。gydF4y2Ba

    更简单的配菜gydF4y2Ba

    白色盘子里的南瓜砂锅gydF4y2Ba
    0gydF4y2Ba从gydF4y2Ba0gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
    打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

    南瓜的腿gydF4y2Ba

    这款美味的狗万 体育官网狗万 体育官网素食南瓜砂锅很容易制造,也是饭菜的精彩补充。这是一种充分利用夏南瓜和黄南瓜的绝佳方式。简单的制作,易于含麸质。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    休息时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba祭品gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 191.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 将烤箱预热至350度。用不粘烹饪喷雾或熔化的黄油喷洒9英寸方形烤盘。gydF4y2Ba
    • 西葫芦和黄南瓜切成1 / 4英寸的薄片。在西葫芦和南瓜片上撒半茶匙盐。静置10 -15分钟,然后用纸巾轻拍以去除多余的水分。gydF4y2Ba
    • 取一个大煎锅,用中火加热融化4汤匙黄油。加入洋葱炒4-5分钟至半透明。加入大蒜,煮30秒至香。加入盐和黑胡椒。gydF4y2Ba
    • 在准备好的烤盘里,将西葫芦片和西葫芦片交替重叠。季节南瓜用盐和新近地磨碎的黑胡椒,毛毛雨炒洋葱在分层南瓜。gydF4y2Ba
    • 层上一层夏南瓜和夏季壁球上面。在一个小碗里,结合磨碎的帕尔马干酪,面包屑和大蒜粉。折腾结合,然后撒上第二层夏南瓜和壁球。gydF4y2Ba
    • 在预热的烤箱中烘烤30分钟。完成后,立即用新鲜切碎的欧芹服务!gydF4y2Ba

    提示和票据gydF4y2Ba

    • 把南瓜切成大小均匀的薄片,这样就可以煮得均匀了。gydF4y2Ba
    • 将南瓜和西葫芦用盐腌好,静置10 - 15分钟,将水分吸干。之后,用纸巾轻拍以去除多余的水分。gydF4y2Ba
    • 使用新鲜切碎的奶酪以获得最佳的味道和融化纹理。gydF4y2Ba
    • 让它成为素食,省去帕尔马干酪或用素食奶酪,用油而不是黄油来烹饪洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
    • 如果提前制造,让砂锅在预热的烤箱中烘烤之前达到室温。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba191.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba680.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba441.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba695.gydF4y2BaIUgydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba107.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
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    2020年8月28日gydF4y2Ba

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