• 配菜gydF4y2Ba
  • 红薯薯条配辣椒蒜蓉蒜泥蛋黄酱gydF4y2Ba

    这篇文章可能包含我赚取佣金的附属链接。看我的gydF4y2Ba这里披露页面gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    烤炉烤出的香脆甘薯,配以烟熏红辣椒蒜蓉。一种简单而健康的自制小吃或配菜。gydF4y2Ba

    地瓜薯条gydF4y2Ba

    健康的甘薯薯条gydF4y2Ba

    这些烤箱烤的红薯薯条是gydF4y2Ba比普通油炸或烘烤的薯条更健康的替代品gydF4y2Ba。gydF4y2Ba外脆内软gydF4y2Ba。他们就像gydF4y2Ba美味和上瘾gydF4y2Ba但是在家里和你多汁的汉堡或者零食一起吃要健康得多。还有红薯蘸酱——它是你盘子里的完美配料。gydF4y2Ba

    红薯是gydF4y2Ba营养丰富,富含维生素,是纤维的良好来源gydF4y2Ba。他们也gydF4y2BaWhole30自然饮食法,不含谷蛋白gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    烤红薯gydF4y2Ba

    你是怎么切甘薯薯条的gydF4y2Ba

    把红薯切成1/4英寸厚的片,然后每片切成1/4英寸厚的棒gydF4y2Ba。我个人喜欢剥皮,但是如果你喜欢的话,你也可以把它留着。gydF4y2Ba

    要做自制的甘薯薯条,把它们和橄榄油一起搅拌,用烟熏辣椒粉、大蒜粉、迷迭香、盐和现磨的黑胡椒调味。这种调料很简单,却能把甘薯的香甜味带出来。狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba在预热好的烤箱里烤30分钟左右,烤到一半翻个面gydF4y2Ba。为gydF4y2Ba更多关于如何在烤箱中制作酥脆的甘薯薯条的小贴士gydF4y2Ba,阅读下面我的建议。gydF4y2Ba

    红薯薯条食谱gydF4y2Ba

    最佳酥脆美味甘薯薯条的小贴士和技巧狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba

    如果你想知道如何让红薯薯条变脆,按照这些简单的小窍门做最好的红薯薯条。gydF4y2Ba

    • 切匀大小的甘薯片。gydF4y2Ba这有助于它们均匀烹饪。gydF4y2Ba
    • 给它们上一层淀粉gydF4y2Ba(可以是玉米淀粉,木薯淀粉,土豆淀粉或竹芋淀粉)。这能让薯条在烘烤时变得酥脆。gydF4y2Ba
    • 使用羊皮纸。gydF4y2Ba用烤盘纸可以防止薯条粘在烤盘上,也可以让它们变脆。gydF4y2Ba
    • 不要把烤盘挤得太满。gydF4y2Ba确保薯条在一个单一的层,不要挤。让薯条之间的空气流通会让它们烤得更好。gydF4y2Ba
    • 烤到一半的时候把薯条翻个面。gydF4y2Ba大约烤了15分钟后,把烤盘从烤箱里拿出来,把薯条翻个面,让它们都变成均匀的棕色。gydF4y2Ba
    • 让红薯片休息5-10分钟。gydF4y2Ba薯条烤好后,把它们转移到冷却架上,让它们休息后再食用。这样可以让它们更脆一些。gydF4y2Ba
    • 如果你的烤箱有对流设置,使用它gydF4y2Ba。这有助于空气的持续流通,有助于快速、均匀地烤出酥脆的土豆。gydF4y2Ba
    蘸甘薯薯条gydF4y2Ba

    蘸甘薯薯条-烟熏红辣椒蛋黄酱gydF4y2Ba

    这是我最喜欢的甘薯蘸酱之一gydF4y2Ba烟熏红辣椒蒜蓉蒜泥蛋黄酱。gydF4y2Ba烟熏咸味与酥脆的红薯完美搭配。它是由蛋黄酱,蒜末,烟熏辣椒粉,蒜粉,酸橙汁,盐和胡椒做成的。我也喜欢用这种蘸料蘸鸡肉、鱼、三明治和汉堡,但你也可以蘸虾、蔬菜和零食。gydF4y2Ba

    更美味的W狗万 体育官网狗万 体育官网hole30配菜gydF4y2Ba

    Whole30饮食法中我最喜欢的健康配菜包括:gydF4y2Ba

    地瓜薯条gydF4y2Ba
    5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba9gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
    打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

    红薯薯条配辣椒蒜蓉蒜泥蛋黄酱gydF4y2Ba

    烤炉烤出的香脆甘薯,配以烟熏红辣椒蒜蓉。一种简单而健康的自制小吃或配菜。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 397gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    地瓜薯条gydF4y2Ba

    • 3.gydF4y2Ba大番薯gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba

    辣椒蒜泥蛋黄酱gydF4y2Ba

    • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba自制的蛋黄酱gydF4y2Ba
    • 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
    • 一撮盐和黑胡椒gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    地瓜薯条gydF4y2Ba

    • 预热烤箱至400华氏度。在两个大烤盘上铺上烤盘纸。gydF4y2Ba
    • 把土豆洗净并削皮。把红薯切成1/4英寸长的薄片,然后切成1/4英寸宽的条状。把它们放在一个大碗里,加入大约1/4杯的橄榄油,涂在上面。撒上辣椒粉,大蒜粉,迷迭香,盐和胡椒,搅拌均匀。gydF4y2Ba
    • 把两个烤盘上的红薯片放在同一层,不要挤得太满。gydF4y2Ba
    • 放入预热400华氏度的烤箱烘焙30分钟,中途翻面。gydF4y2Ba
    • 让红薯薯条休息约10分钟后才供应。这样可以让它们更脆一些。gydF4y2Ba

    辣椒蒜泥蛋黄酱gydF4y2Ba

    • 在一个小碗里混合所有的材料。配上烤甘薯。gydF4y2Ba

    技巧和笔记gydF4y2Ba

    最佳酥脆烤甘薯的小贴士gydF4y2Ba

    • 切匀大小的甘薯片。gydF4y2Ba这有助于它们均匀烹饪。gydF4y2Ba
    • 给它们上一层淀粉gydF4y2Ba(可以是玉米淀粉,木薯淀粉,土豆淀粉或竹芋淀粉)。这能让薯条在烘烤时变得酥脆。gydF4y2Ba
    • 使用羊皮纸。gydF4y2Ba用烤盘纸可以防止薯条粘在烤盘上,也可以让它们变脆。gydF4y2Ba
    • 不要把烤盘挤得太满。gydF4y2Ba确保薯条在一个单一的层,不要挤。让薯条之间的空气流通会让它们烤得更好。gydF4y2Ba
    • 烤到一半的时候把薯条翻个面。gydF4y2Ba大约烤了15分钟后,把烤盘从烤箱里拿出来,把薯条翻个面,让它们都变成均匀的棕色。gydF4y2Ba
    • 让红薯片休息5-10分钟。gydF4y2Ba薯条烤好后,把它们转移到冷却架上,让它们休息后再食用。这样可以让它们更脆一些。gydF4y2Ba
    • 如果你的烤箱有对流设置,使用它gydF4y2Ba。这有助于空气的持续流通,有助于快速、均匀地烤出酥脆的土豆。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba397gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba662gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba252gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba9656gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba26gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
    课程gydF4y2Ba 开胃菜、小菜、点心gydF4y2Ba
    菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2020年1月23日gydF4y2Ba

    留下一个回复gydF4y2Ba

    您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    配方评级gydF4y2Ba




    这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    米歇尔gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    红薯薯条是我的最爱。蒜泥蛋黄酱让它们更美味!太太太好了。gydF4y2Ba

    托尼gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我的孩子们真的很喜欢!他们吃个不停!gydF4y2Ba

    艾米丽廖gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这个蒜蓉蒜泥蛋黄酱是这个食谱上的樱桃!但薯条也很脆gydF4y2Ba

    印度的七弦琴AzmanovgydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我刚买了一些红薯,本来打算做红薯片的,但我改变了主意。就是红薯薯条配蒜泥蛋黄酱!gydF4y2Ba

    菊花贝克gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    爱,爱,爱,红薯薯条!我想不出比蒜泥蛋黄酱更好的搭配了!gydF4y2Ba

    蜜蜂gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我喜欢红薯薯条,所以谢谢你教我如何让它们酥脆。等不及要尝尝了。gydF4y2Ba

    莎拉•韦尔奇gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这不仅是令人惊讶的容易做,但他们远比任何餐馆的版本,我曾经有过!享受每一口!gydF4y2Ba

    艾莉森gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这些红薯薯条口感完美,口感酥脆蒜泥蛋黄酱是一种美味的蘸酱。gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba