• 开胃菜+零食gydF4y2Ba|gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba|gydF4y2Ba配菜gydF4y2Ba
  • 三个Bean沙拉gydF4y2Ba

    这篇文章可能包含我赚取佣金的附属链接。看我的gydF4y2Ba这里披露页面gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    这道美味的狗万 体育官网狗万 体育官网三豆沙拉是一种快速简单的百乐沙拉或配菜,需要10分钟来制作。再加上甜而浓郁的调料,它是许多主菜的完美搭配。gydF4y2Ba

    白色碗里的三豆沙拉食谱gydF4y2Ba

    这个简单的三豆沙拉gydF4y2Ba是我们家最喜欢的gydF4y2Ba。做起来又快又容易,而且是gydF4y2Ba非常健康的沙拉,可以带在百乐餐、野餐或家庭聚会上gydF4y2Ba。你也可以将它与鱼、肉和蔬菜搭配食用。gydF4y2Ba

    三豆沙拉酱是gydF4y2Ba甜蜜与浓烈的完美平衡gydF4y2Ba这是一道口感清新的美味食谱,全家人都会喜欢的。我打赌你会爱上它的gydF4y2Ba鲜亮美味的沙拉食谱狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

    如果你是豆子爱好者,一定要尝尝我的gydF4y2Ba金枪鱼白豆沙拉gydF4y2Ba和gydF4y2Ba咸肉青豆gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    为什么你会喜欢这个食谱gydF4y2Ba

    • 快速:gydF4y2Ba准备这道菜只需要10 - 15分钟,休息时间只需要30分钟(这是可选的)。当你时间不够的时候,这是一道完美的百乐餐。gydF4y2Ba
    • No-Cook配方:gydF4y2Ba这个食谱不需要烹饪,准备工作也很简单。没有比这更容易的了。gydF4y2Ba
    • 受人喜爱的活动:gydF4y2Ba三豆沙拉太好吃了,每个人都会喜欢的!狗万 体育官网狗万 体育官网gydF4y2Ba
    • 健康:gydF4y2Ba豆类是天然食品中的主食,是一种健康的、多才多艺的成分,富含纤维、抗氧化剂,是动物蛋白的绝佳替代品。这种沙拉也是天然无麸质的。gydF4y2Ba

    三豆沙拉配料gydF4y2Ba

    的沙拉gydF4y2Ba

    • 豆类罐头:gydF4y2Ba在这道菜中,我用的是意大利细面,腰子和三角豆。gydF4y2Ba
    • 红洋葱:gydF4y2Ba红洋葱比白洋葱和黄洋葱口味温和,是沙拉的绝佳佐料。gydF4y2Ba
    • 黄瓜:gydF4y2Ba黄瓜给沙拉增添了质感和新鲜感。gydF4y2Ba
    • 欧芹:gydF4y2Ba欧芹为沙拉的每一口都增添了美妙的香草风味。gydF4y2Ba

    用来做沙拉酱gydF4y2Ba

    • 苹果醋:gydF4y2BaACV增加了浓烈和微妙的果味。gydF4y2Ba
    • 特级初榨橄榄油:gydF4y2Ba特级奶油为沙拉增添了美味。如果可以,可以用特级初榨,但如果实在不行,也可以用普通初榨。gydF4y2Ba
    • 蜂蜜:gydF4y2Ba少许蜂蜜可以给调味汁增添一种天然的甜味。gydF4y2Ba
    • 大蒜:gydF4y2Ba把大蒜切碎,这样味道最好。gydF4y2Ba
    • 盐和胡椒:gydF4y2Ba让酱汁的味道更浓郁。gydF4y2Ba
    一碗三豆沙拉gydF4y2Ba

    如何做三豆沙拉gydF4y2Ba

    • 在一个大碗里,混合三种不同的豆类,红洋葱,黄瓜和欧芹。gydF4y2Ba
    • 在另一个小碗里,把醋、橄榄油、蜂蜜、大蒜、盐和胡椒搅拌在一起。把调味料加到豆子里,然后拌上沙拉,把所有东西都裹上。gydF4y2Ba
    • 把沙拉放到冰箱里30分钟,让豆子吸收调料的味道。服务。gydF4y2Ba

    配方的变化gydF4y2Ba

    这个经典的三豆沙拉食谱是相当美味的,因为它是,但有一些交换和添加,你可以做适合你的口味。gydF4y2Ba

    • 你可以浸泡和烹调干豆,而不用罐装豆。看看这篇文章来学习吧gydF4y2Ba如何预浸干豆gydF4y2Ba。你也可以用焯过或煮过的青豆。gydF4y2Ba
    • 用另一种草本植物如香菜或莳萝代替欧芹。gydF4y2Ba
    • 用白葡萄酒醋代替苹果酒。gydF4y2Ba
    • 加入一些煮熟的鸡肉丝,煮熟的鲑鱼,或金枪鱼罐头,使它成为一顿饭。gydF4y2Ba
    三种豆类沙拉配料的特写镜头gydF4y2Ba

    三豆沙拉能保存多久?gydF4y2Ba

    这个沙拉gydF4y2Ba最好在24小时内享用gydF4y2Ba但它gydF4y2Ba能保持5天吗gydF4y2Ba放在冰箱里。这是gydF4y2Ba一个很棒的提前制作食谱gydF4y2Ba这是gydF4y2Ba理想的野炊,野餐和锅餐。gydF4y2Ba

    你用它配什么菜?gydF4y2Ba

    这道沙拉和所有的主菜都很搭,从鸡肉、鱼到牛排,还有很多蔬菜。试一试:gydF4y2Ba

    豆子沙拉食谱gydF4y2Ba

    食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

    • 沥干并冲洗豆子以去除咸味和金属味。gydF4y2Ba
    • 让沙拉在上桌之前至少放置30分钟,让味道发展出来。gydF4y2Ba
    • 调味料可以提前5天做好并保存在冰箱里。gydF4y2Ba
    • 我用蜂蜜代替糖来创造一种浓烈的甜味,也更健康。如果你正在寻找无糖的3豆沙拉,这是一个很好的选择。gydF4y2Ba

    更简单的家常沙拉gydF4y2Ba

    白色碗里的三豆沙拉食谱gydF4y2Ba
    5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba2gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
    打印gydF4y2Ba 审查gydF4y2Ba 销!gydF4y2Ba

    三个Bean沙拉gydF4y2Ba

    这道美味的狗万 体育官网狗万 体育官网三豆沙拉是一种快速简单的百乐沙拉或配菜,需要10分钟来制作。再加上甜而浓郁的调料,它是许多主菜的完美搭配。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    休息时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 229gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 1gydF4y2Ba15盎司罐装甜豆,洗净沥干gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba一罐15盎司的四角豆,冲洗干净,沥干水分gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba15盎司的鹰嘴豆罐头,洗净沥干水gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba英语黄瓜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜切碎的平叶欧芹,包装松散gydF4y2Ba

    沙拉酱gydF4y2Ba

    • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba
    • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba或者选择甜味剂gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
    • 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    沙拉:gydF4y2Ba

    • 在一个大碗里,混合三种不同的豆类,红洋葱,黄瓜和欧芹。gydF4y2Ba

    着装:gydF4y2Ba

    • 在另一个小碗里,把醋、橄榄油、蜂蜜、大蒜、盐和胡椒搅拌在一起。把调味料加到豆子里,然后拌上沙拉,把所有东西都裹上。gydF4y2Ba

    寒冷和服务:gydF4y2Ba

    • 把沙拉放到冰箱里30分钟,让豆子吸收调料的味道。服务。gydF4y2Ba

    技巧和笔记gydF4y2Ba

    • 沥干并冲洗豆子以去除咸味和金属味。gydF4y2Ba
    • 让沙拉在上桌之前至少放置30分钟,让味道发展出来。gydF4y2Ba
    • 调味料可以提前5天做好并保存在冰箱里。gydF4y2Ba
    • 我用蜂蜜代替糖来创造一种浓烈的甜味,也更健康。如果你正在寻找无糖的3豆沙拉,这是一个很好的选择。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba229gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba728gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba541gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba659gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba89gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
    课程gydF4y2Ba 沙拉,配菜gydF4y2Ba
    菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
    这道菜是你做的吗?gydF4y2Ba

    在上传你的食谱照片时,带上狗万 体育官网狗万 体育官网标签#美味遇见健康,一定要关注Instagram上的@deliciousmeet healthy !gydF4y2Ba

    2020年8月24日gydF4y2Ba

    留下一个回复gydF4y2Ba

    您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

    配方评级gydF4y2Ba




    这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。gydF4y2Ba了解如何处理评论数据gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

    评论gydF4y2Ba

    罗伯特·卡恩gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    这是一种快速、健康、有饱腹感又美味的沙拉。狗万 体育官网狗万 体育官网我真的很喜欢,再配上一点科提亚奶酪和鳄梨。gydF4y2Ba

    即时壶爱gydF4y2Ba

    简化晚餐时间的5个小技巧gydF4y2Ba