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  • 火鸡和红薯肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

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    火鸡和红薯肉馅煎蛋饼是一种既美味又健康的方式,可以把你的感恩节剩饭变成一顿美味的家庭大餐。狗万 体育官网狗万 体育官网不到30分钟就可以上桌了。gydF4y2Ba

    剩下的火鸡和红薯肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

    煎蛋饼是我工作日晚上的晚餐或早午餐的食谱之一,因为它们做起来又快又容易,而且是用掉冰箱里的食材的好方法!maxbetx万博官网gydF4y2Ba

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    为什么你会喜欢这个火鸡甘薯肉馅煎蛋饼!gydF4y2Ba

    • 快速:gydF4y2Ba这个菜肉馅煎蛋饼只需要一点点准备,不到30分钟就可以上桌了。gydF4y2Ba
    • 使前:gydF4y2Ba狗万 体育官网狗万 体育官网刚出炉的美味,这个菜肉馅煎蛋饼也很适合做饭。gydF4y2Ba
    • 容易定制:gydF4y2Ba你可以用鸡肉而不是火鸡来做煎蛋饼,也可以随意加入你冰箱里的任何蔬菜。gydF4y2Ba
    吃剩的火鸡红薯肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 土耳其:gydF4y2Ba用熟的火鸡胸肉做这道菜。gydF4y2Ba
    • 油:gydF4y2Ba我用的是特级初榨橄榄油,你也可以用普通橄榄油或菜籽油或蔬菜。gydF4y2Ba
    • 蔬菜:gydF4y2Ba洋葱,甜椒,红薯。gydF4y2Ba
    • 鸡蛋:gydF4y2Ba用新鲜的鸡蛋,如果可以的话,用有机的或者自由的鸡蛋。gydF4y2Ba
    • 调味:gydF4y2Ba盐,胡椒和牛至。gydF4y2Ba
    剩下的火鸡和红薯肉馅煎蛋饼的配料gydF4y2Ba

    如何做火鸡红薯肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

    • 烤箱预热到350华氏度。gydF4y2Ba
    • 在铸铁煎锅中加热1汤匙橄榄油,将洋葱和青椒炒软。加入切碎的红薯;用盐、黑胡椒、牛至调味。盖上盖子煮,偶尔搅拌,直到变软,大约8分钟。gydF4y2Ba
    • 加入煮熟的和切碎的火鸡肉,鸡蛋,搅拌所有东西。煮大约2分钟,直到底部凝固。gydF4y2Ba
    • 在预热好的烤箱里烤5 - 7分钟,直到凝固。如果喜欢,可以用切碎的欧芹和鳄梨片装饰。gydF4y2Ba
    剩下的火鸡早餐-一步一步的图片gydF4y2Ba

    你们用什么佐餐的?gydF4y2Ba

    这款火鸡甘薯肉馅煎蛋饼适合搭配各种蔬菜和土豆,搭配新鲜健康的沙拉也很棒。试一试:gydF4y2Ba

    剩下的火鸡和鸡蛋早餐放在盘子里gydF4y2Ba

    你能提前安排吗?gydF4y2Ba

    这种菜肉馅煎蛋饼可以作为晚餐,早餐、早午餐或午餐也很不错。煎蛋饼可以在冰箱里保存3天。gydF4y2Ba

    你可以把烤好的菜肉馅煎蛋饼冷却后吃,也可以把它放在烤箱里加热,盖上350F加热10 - 15分钟直到它完全变热。gydF4y2Ba

    做菜肉馅煎蛋饼最好的平底锅是什么?gydF4y2Ba

    意式煎蛋饼在放入烤箱之前要先在炉子上烤熟,所以你需要使用一个耐烤箱的煎锅。我喜欢用一个铸铁的平底锅因为它可以均匀地传导热量这样就不会出现热区煎蛋饼也不会均匀。gydF4y2Ba

    盘子里放着一片火鸡和红薯肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

    食谱笔记和技巧gydF4y2Ba

    • 把蔬菜切成大小相等的小块,这样才能煮得均匀。gydF4y2Ba
    • 在你开始烹饪前预热烤箱,这样当你准备放入菜肉馅煎蛋饼时烤箱就完全预热了。gydF4y2Ba
    • 将鸡蛋放入一碗水中,检查鸡蛋是否新鲜。如果它们沉到海底,它们是新鲜的,很好用。丢弃任何浮到顶部的元素。gydF4y2Ba
    煎锅里剩下的火鸡肉馅煎蛋饼gydF4y2Ba

    更多的蛋食谱maxbetx万博官网gydF4y2Ba

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    火鸡和红薯肉馅煎蛋饼是一种既美味又健康的方式,可以把你的感恩节剩饭变成一顿美味的家庭大餐。狗万 体育官网狗万 体育官网不到30分钟就可以上桌了。gydF4y2Ba
    准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    总时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
    份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
    卡路里gydF4y2Ba 435gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

    成分gydF4y2Ba

    • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮熟的土耳其的乳房gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
    • 1gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切碎(我用了1/2红椒和1/2绿椒)gydF4y2Ba
    • 2gydF4y2Ba中甜土豆gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切成1英寸的方块gydF4y2Ba
    • 8gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba,gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
    • 3/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
    • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba
    • 1/2gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba,gydF4y2Ba切,(可选)gydF4y2Ba
    • 新鲜切碎的香菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba(可选)gydF4y2Ba

    指令gydF4y2Ba

    • 烤箱预热到350华氏度gydF4y2Ba
    • 在铸铁煎锅中加热1汤匙橄榄油,将洋葱和青椒炒软。加入切碎的红薯;用盐、黑胡椒、牛至调味。盖上盖子煮,偶尔搅拌,直到变软,大约8分钟。gydF4y2Ba
    • 加入煮熟的和切碎的火鸡肉,鸡蛋,搅拌所有东西。煮大约2分钟,直到底部凝固。gydF4y2Ba
    • 在预热好的烤箱里烤5 - 7分钟,直到凝固。如果喜欢,可以用切碎的欧芹和鳄梨片装饰。gydF4y2Ba

    技巧和笔记gydF4y2Ba

    • 把蔬菜切成大小相等的小块,这样才能煮得均匀。gydF4y2Ba
    • 在你开始烹饪前预热烤箱,这样当你准备放入菜肉馅煎蛋饼时烤箱就完全预热了。gydF4y2Ba
    • 将鸡蛋放入一碗水中,检查鸡蛋是否新鲜。如果它们沉到海底,它们是新鲜的,很好用。丢弃任何浮到顶部的元素。gydF4y2Ba

    营养gydF4y2Ba

    热量:gydF4y2Ba435gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba391gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba871gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba1013gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba17498gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba109gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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    2020年12月1日gydF4y2Ba

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